{"id":15004,"date":"2017-02-17T19:10:20","date_gmt":"2017-02-17T18:10:20","guid":{"rendered":"https:\/\/hellocare.com\/?p=15004"},"modified":"2025-12-05T10:09:01","modified_gmt":"2025-12-05T09:09:01","slug":"sommeil-de-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/sommeil-de-bebe\/","title":{"rendered":"Sommeil de b\u00e9b\u00e9 : les conseils \u00e0 adopter… ou \u00e9viter"},"content":{"rendered":"

O<\/span>uf, les premiers mois sont pass\u00e9s. Il devrait faire ses nuits<\/a>, mais le sommeil de b\u00e9b\u00e9 est perturb\u00e9! On ne parle plus du nourrisson de moins de 3 mois qui se r\u00e9veille pour manger, mais d\u2019un b\u00e9b\u00e9 qui a l\u2019\u00e2ge de faire ses nuits (entre 3 et 6 mois). Retenez que, si votre enfant passe une nuit sans manger, c\u2019est qu\u2019il est pr\u00eat.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>

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\"sommeil<\/span><\/div><\/div>
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\u00c9tablir un rituel du coucher<\/h3><\/h3><\/div>

Pour installer un sommeil de qualit\u00e9 avec votre b\u00e9b\u00e9, pr\u00e9parez au mieux son sommeil avant de le mettre au lit. Ralentissez le rythme apr\u00e8s le d\u00eener en l\u2019\u00e9loignant de toute sorte de stimuli, en particulier avec les \u00e9crans (tr\u00e8s hypnotisant) :\u00a0jeux vid\u00e9os, t\u00e9l\u00e9, musiques.<\/strong><\/p>\n

Diminuez progressivement l\u2019\u00e9clairage, parlez lui doucement. Et vous aussi commencez \u00e0 vous d\u00e9tendre apr\u00e8s votre journ\u00e9e car les b\u00e9b\u00e9s sont tr\u00e8s r\u00e9ceptifs aux \u00e9motions renvoy\u00e9es par l\u2019adulte. S\u2019il sent son papa ou sa maman \u00e9nerv\u00e9e, il sera difficile pour lui de s\u2019endormir correctement.<\/p>\n

Ayez confiance en vous et conservez le m\u00eame ordre pour chaque \u00e9tape.<\/p>\n

Donnez lui un\u00a0bain pour le d\u00e9tendre avant le coucher<\/strong>. Confiez lui son\u00a0doudou<\/strong>\u00a0ou une\u00a0t\u00e9tine<\/strong>, mettez une\u00a0lumi\u00e8re douce<\/strong>\u00a0qui s\u2019\u00e9tend progressivement, c\u2019est l\u2019heure du dodo! L\u2019\u00e9tablissement d\u2019un rituel rassurant se fera progressivement, soyez patient ! Vous travaillez pour vos futures (bonnes) nuits !<\/p>\n<\/div>

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Vous avez besoin de parler \u00e0 un p\u00e9diatre\u00a0 ?<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div>

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Lui apprendre \u00e0 s’endormir seul<\/h3><\/h3><\/div>

C\u2019est le conseil le plus important, car vous avez peut \u00eatre pass\u00e9 3 mois \u00e0 \u201cendormir\u201d votre b\u00e9b\u00e9 au sein, au biberon ou en le ber\u00e7ant tendrement. Cela vous para\u00eet certainement normal puisqu’on voit souvent des parents \u201cendormir un b\u00e9b\u00e9\u201d. Mais cela peut \u00eatre risqu\u00e9 car \u00e0 chaque\u00a0micro r\u00e9veil<\/strong>\u00a0le b\u00e9b\u00e9, et plus tard l\u2019enfant, cherchera \u00e0 retrouver les stimuli pour se rendormir dans les m\u00eames conditions.<\/p>\n

Rappelez vous que l\u2019on ne peut forcer un enfant \u00e0 s\u2019endormir, c\u2019est lui qui choisit le sommeil. Mieux vaut donc toujours d\u00e9poser votre b\u00e9b\u00e9 \u00e9veill\u00e9 dans son lit pour lui laisser cette libert\u00e9. Pour ainsi \u00e9viter un r\u00e9veil inopin\u00e9 d\u00e8s que sa t\u00eate touchera le matelas.<\/p>\n<\/div>

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Diminution des repas nocturnes<\/h3><\/h3><\/div>

Nombre de parents sont tent\u00e9s de donner un biberon en cas de r\u00e9veil nocturne et se disent \u201cil a faim, puisqu\u2019il mange !\u201d. Or un b\u00e9b\u00e9 qui n\u2019a pas mang\u00e9 depuis 4 heures ou plus prendra certainement le repas propos\u00e9 pour se rendormir. De temps en temps, \u00e7a n\u2019a pas de grande cons\u00e9quence, mais si vous commencez \u00e0 nourrir votre b\u00e9b\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement la nuit comme avant, prudence ! C\u2019est un cercle vicieux car l\u2019on va\u00a0d\u00e9caler ses rythmes<\/strong>\u00a0et le nourisson se r\u00e9veillera alors syst\u00e9matiquement la nuit pour manger. S\u2019il est assez simple de\u00a0resynchroniser le sommeil d\u2019un b\u00e9b\u00e9 de 3 \u00e0 6 mois<\/strong>, cela devient plus compliqu\u00e9 \u00e0 12, 24 mois ou plus. Mais c\u2019est toujours possible, pas de fatalisme! Apr\u00e8s 6 mois maximum, un b\u00e9b\u00e9 n\u2019a plus besoin de manger la nuit.<\/p>\n

Pour ne pas tout modifier brutalement, essayez de\u00a0diminuer progressivement la quantit\u00e9 de lait<\/strong>\u00a0pour finir par supprimer d\u00e9finitivement le repas de nuit.<\/p>\n<\/div>

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La nuit, tout en douceur…<\/h3><\/h3><\/div>

Quand votre b\u00e9b\u00e9 se r\u00e9veille la nuit, essayez d\u2019adopter un comportement diff\u00e9rent de celui de la journ\u00e9e.<\/p>\n

N\u2019allumez pas de lumi\u00e8re trop vive,\u00a0parlez lui en chuchotant<\/strong>.<\/p>\n

Recouchez le assez rapidement et pensez \u00e0 ne pas trop faire durer (et cr\u00e9er un b\u00e9n\u00e9fice agr\u00e9able \u00e0 ces r\u00e9veils). Si vous culpabilisez, dites vous que vous ne l\u2019abandonnez pas,\u00a0vous lui apprenez \u00e0 dormir,\u00a0<\/strong>c\u2019est votre r\u00f4le de parent !<\/p>\n

Essayez de ne pas pr\u00e9senter le sommeil comme une punition ou quelque chose d\u2019angoissant, et ce m\u00eame si vous l\u2019avez v\u00e9cu. Son histoire n\u2019est pas la v\u00f4tre.<\/p>\n<\/div>

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Respecter son sommeil<\/h3><\/h3><\/div>
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Autre r\u00e8gle d\u2019or :\u00a0on ne r\u00e9veille pas un b\u00e9b\u00e9 qui dort<\/strong>. Son sommeil est plus important qu\u2019une couche mouill\u00e9e ! M\u00eame s\u2019il a pass\u00e9 l\u2019heure du biberon, s\u2019il dort plus que d\u2019habitude ou si vous pensez devoir le changer, n\u2019interrompez pas son cycle.
\nPass\u00e9 3 mois, essayez de ne pas intervenir au moindre petit bruit car les b\u00e9b\u00e9s se r\u00e9veillent plusieurs fois par nuit et se rendorment, c\u2019est un cycle normal. Pendant ce court r\u00e9veil le b\u00e9b\u00e9 peut gazouiller, pousser quelques cris malheureusement amplifi\u00e9s par le tout puissant baby-phone. Inquiet, vous d\u00e9cidez alors d\u2019aller voir votre b\u00e9b\u00e9 et de le prendre dans vos bras\u2026 en le r\u00e9veillant pour de bon.\u00a0Ces phases de micro-r\u00e9veil peuvent \u00eatre difficiles \u00e0 diff\u00e9rencier d\u2019un r\u00e9veil franc.<\/strong>\u00a0Mais il est important de les rep\u00e9rer pour aider \u00e0 comprendre votre b\u00e9b\u00e9 et r\u00e9pondre \u00e0 ses besoins.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Et si malgr\u00e9 tout je n’y arrive pas ?<\/h3><\/h3><\/div>
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Vous en avez le droit ! Certaines mamans ou papas ne supportent pas de laisser leur enfant pleurer et appeler seul dans son lit. Cela fait peut \u00eatre \u00e9cho \u00e0 une souffrance chez vous ou \u00e0 votre relation particuli\u00e8re au sommeil. R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce que vous renvoie les pleurs de votre enfant.<\/p>\n

Prenez votre enfant dans vos bras quand vous en ressentez le besoin, car il ne restera pas b\u00e9b\u00e9 si longtemps. Vous pouvez d\u00e9cidez de temporiser en attendant d\u2019\u00eatre pr\u00eat \u00e0 choisir \u201cune m\u00e9thode\u201d, cette d\u00e9cision vous appartient. La situation peut s\u2019am\u00e9liorer avec le temps, mais ne tardez pas trop car les troubles du sommeil deviennent r\u00e9sistant au fur et \u00e0 mesure que le b\u00e9b\u00e9 grandit.<\/p>\n

Si vous vous sentez \u00e9puis\u00e9, et que votre b\u00e9b\u00e9 vous semble fatigu\u00e9 (yeux cern\u00e9s, pleurs fr\u00e9quents, siestes \u00e0 rallonge en journ\u00e9e), ne laissez pas la situation s\u2019installer. Parlez en avec votre m\u00e9decin ou consultez un sp\u00e9cialiste du sommeil de l\u2019enfant. Son regard ext\u00e9rieur saura vous faire prendre de la distance et vous aider \u00e0 mettre en place des solutions avec votre conjoint(e).<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\"prendre<\/a><\/span><\/div>
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