{"id":16128,"date":"2017-04-11T12:26:53","date_gmt":"2017-04-11T10:26:53","guid":{"rendered":"https:\/\/hellocare.com\/?p=16128"},"modified":"2025-12-05T10:09:11","modified_gmt":"2025-12-05T09:09:11","slug":"5-piliers-de-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/5-piliers-de-sante\/","title":{"rendered":"5 piliers de sant\u00e9 pour \u00eatre en forme & r\u00e9ussir"},"content":{"rendered":"

V<\/span><\/span><\/span>ous \u00eates un grand actif<\/strong>, entre le boulot o\u00f9 il faut \u00eatre \u00e0 200%, les enfants, le\/la conjointe, les invitations, les journ\u00e9es ne semblent pas assez longues et vous n\u2019avez jamais de moments pour vous\u2026.
\nAu bout d\u2019un moment, \u00e7a se ressent : vous \u00eates plus souvent malade, les nuits ne sont plus r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrices comme avant, vous ne prenez jamais le temps de vous poser pour manger correctement. Vous \u00eates aussi plus irritable avec votre compagnon (compagne) ou vos enfants, vous buvez plus et\/ou fumez plus pour d\u00e9compresser\u2026.<\/p>\n

En continuant comme \u00e7a, vous r\u00e9alisez bien que vous tiendrez plus difficilement la distance. Il y aurait donc peut-\u00eatre des choses \u00e0 am\u00e9liorer pour continuer d\u2019\u00eatre pr\u00e9sent \u00e0 soi, sa famille et son job.<\/p>\n

Pour vous aider \u00e0 adopter les bons r\u00e9flexes et \u00eatre au top de votre forme toute l\u2019ann\u00e9e. Voici un petit pr\u00e9cis de vie saine pour entrepreneurs & salari\u00e9s surbook\u00e9s (Et tous les autres) !<\/p>\n

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Healthy-food, bonjour !<\/h3><\/h3><\/div>

On ne le dira jamais assez : \u00eatre en forme passe en premier par l\u2019alimentation. La nourriture n\u2019est pas seulement votre carburant, elle est ce \u00e0 partir de quoi vous\u00a0construisez votre corps de demain<\/strong>. Les milliards de cellules qui composent votre corps se renouvellent sans cesse de votre naissance \u00e0 votre mort. Ainsi, ce sont 20 milliards de vos cellules qui meurent chaque jour pour \u00eatre r\u00e9g\u00e9n\u00e9r\u00e9es<\/strong>.<\/p>\n

Pratiquement,\u00a0tous vos organes vont \u00eatre compl\u00e8tement renouvel\u00e9s<\/strong>, plusieurs fois dans votre vie, \u00e0 une fr\u00e9quence plus ou moins \u00e9lev\u00e9e (Une cellule intestinale vit 5 jours, les cellules de la peau vivent 3 \u00e0 4 semaines, les globules rouges 3 mois, les cellules du foie et des poumons vivent 1 an et demi en moyenne)\u2026<\/p>\n

La plupart de nos cellules ont moins de 10 ans<\/strong>\u00a0(except\u00e9es les cellules neuronales, cardiaques ou celles des muscles intercostaux qui ont un renouvellement tr\u00e8s lent). L\u2019immense majorit\u00e9 de nos organes est donc plus jeune que nous ! Alors pour les aider \u00e0 se renouveler de fa\u00e7on saine, nous devons les pr\u00e9server tous les jours !<\/p>\n

3 fois par jour, le choix de nos repas influence le corps que l\u2019on se construit pour demain.<\/strong> A chaque repas vous pouvez d\u00e9cider si vous facilitez oui ou non la vie \u00e0 votre corps. Fluidifier son m\u00e9tabolisme, l\u2019aider \u00e0 mieux dig\u00e9rer, \u00e0 trouver les nutriments qu\u2019il utilise pour se tenir pr\u00eat tous les jours. La vie peut parfois \u00eatre ressentie comme \u00e9tant un front, nous mobilisant de toute part. Alors pour rester sur le pont il n\u2019y a pas de secret, mangez vivant<\/strong>\u00a0! Des\u00a0produits bruts<\/strong>\u00a0du march\u00e9, de l\u2019agriculture biologique<\/strong>\u00a0ou\u00a0raisonn\u00e9e<\/strong>.<\/p>\n

Il est possible de cuisiner soi-m\u00eame tous les jours des choses simples qui vous prendront peu de temps, vous mangerez plus facilement vari\u00e9 et \u00e9quilibr\u00e9. Cuisiner n\u00e9cessite finalement peu de temps, et procure surtout beaucoup de plaisir. De plus vous aurez un meilleur moral, un regain de p\u00eache, une plus belle peau, un meilleur transit, etc\u2026 bref, une meilleure sant\u00e9. Aidez vos cellules pour vous aidez vous-m\u00eame \u00e0 vous sentir mieux (Cf article sur l\u2019alimentation<\/a>)<\/p>\n<\/div>

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> Vous recherchez les conseils d’un sp\u00e9cialiste pour vous sentir en pleine forme ? Consultez d\u00e8s maintenant !<\/i> <\/a>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div>

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Bien dormir<\/h3><\/h3><\/div>
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Le sommeil est capital<\/strong>. En effet il r\u00e9g\u00e9n\u00e8re notre corps et notre esprit ! il est aussi important que l\u2019alimentation par d\u2019autres aspects :<\/p>\n