- \n
- L\u2019hyperlipid\u00e9mie<\/strong> indique que le sang contient un taux \u00e9lev\u00e9 de lipides dans le sang incluant cholest\u00e9rol et triglyc\u00e9rides. Cet exc\u00e8s de graisses constitue un facteur de risque<\/b> pour certaines maladies comme les pathologies cardiovasculaires<\/a>. Autrement dit, un exc\u00e8s de graisse dans le sang peut boucher les art\u00e8res et ainsi entraver la circulation sanguine.<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- Le cholest\u00e9rol<\/strong> est un lipide de la famille des \u00ab st\u00e9rols \u00bb, qui joue un r\u00f4le central dans de nombreux processus biochimiques. En effet, il participe notamment \u00e0 la composition des membranes de nos cellules, mais aussi au m\u00e9tabolisme de nombreuses mol\u00e9cules au sein de notre corps. Pour l\u2019anecdote, le cholest\u00e9rol tire son nom du grec ancien chole (= bile) et de stereos (= solide).<\/li>\n<\/ul>\n
- \n
- Les triglyc\u00e9rides<\/strong> sont aussi des lipides circulant dans le sang. En effet, ils proviennent principalement de la synth\u00e8se h\u00e9patique (le foie) et de l\u2019alimentation (sucres et alcool). De plus, ils repr\u00e9sentent la principale forme de stockage des graisses dans notre corps. Ainsi, ils servent de r\u00e9serves de graisse que notre corps peut utiliser pour diff\u00e9rentes t\u00e2ches.<\/li>\n<\/ul>\n
Sachez qu’il est <\/span>parfaitement normal d\u2019avoir du cholest\u00e9rol et triglyc\u00e9rides<\/b> dans notre corps puisque celui-ci en a besoin pour fonctionner. Effectivement, les lipides sont n\u00e9cessaires \u00e0 la cr\u00e9ation cellulaire et \u00e0 la production d’hormones. Cependant, un exc\u00e8s peut nuire aux art\u00e8res et au c\u0153ur.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
<\/div><\/div><\/div>Besoin de conseils ? Consultez un nutritionniste en ligne ! <\/a><\/i> <\/a> <\/span><\/strong><\/p>\n<\/div>
Cholest\u00e9rol et triglyc\u00e9rides : leurs bienfaits<\/h2><\/div>
<\/div><\/div><\/div>Bon ou mauvais cholest\u00e9rol ?<\/h3><\/h3><\/div>
\n\nOn entend souvent parler de bon ou de mauvais cholest\u00e9rol,<\/b> mais en r\u00e9alit\u00e9 le cholest\u00e9rol n\u2019est qu\u2019une seule mol\u00e9cule et pas deux\u2026 En effet, la plus grande partie du cholest\u00e9rol n\u00e9cessaire \u00e0 l\u2019organisme est fabriqu\u00e9e par le foie. Cependant, une plus petite partie est apport\u00e9e par l\u2019alimentation. Il n\u2019existe pas deux mol\u00e9cules de cholest\u00e9rol mais plut\u00f4t deux prot\u00e9ines responsables de son transport dans l\u2019organisme<\/b>, gr\u00e2ce au sang :<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Les lipoprot\u00e9ines de haute densit\u00e9 (HDL)<\/span><\/span><\/h4>\n
\n\n\nLes lipoprot\u00e9ines de haute densit\u00e9 (HDL) correspondent \u00e0 ce qu\u2019on appelle commun\u00e9ment le \u00ab bon \u00bb cholest\u00e9rol. En r\u00e9sum\u00e9, elles ont pour r\u00f4le d\u2019emp\u00eacher la formation de plaques de graisse<\/b> (qu\u2019on appelle des plaques d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose) sur la paroi des art\u00e8res. Pour cela, les HDL apportent au foie le surplus de cholest\u00e9rol accumul\u00e9 dans les organes afin qu\u2019il y soit \u00e9limin\u00e9. En d’autres termes, ce sont des \u00ab camions poubelles \u00bb qui permettent d\u2019\u00e9vacuer le cholest\u00e9rol en exc\u00e8s.<\/p>\n<\/div>\n
Les lipoprot\u00e9ines de faible densit\u00e9 (LDL)<\/span><\/span><\/h4>\n
\n\n\n\nLes lipoprot\u00e9ines de faible densit\u00e9 (LDL) d\u00e9signent le \u00ab mauvais \u00bb cholest\u00e9rol. A l\u2019inverse des HDL, ces prot\u00e9ines distribuent le cholest\u00e9rol aux diff\u00e9rents organes pour qu\u2019il y soit utilis\u00e9. Un exc\u00e8s de \u00ab LDL \u00bb vers les organes favorise le d\u00e9p\u00f4t de lipides sur les parois des art\u00e8res. <\/b> Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est responsable de la cr\u00e9ation de plaques d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose, bouchant les art\u00e8res.<\/p>\n<\/div>\n
Les triglyc\u00e9rides<\/span><\/span><\/h4>\n
\n\n\n\nLes triglyc\u00e9rides sont un autre type de lipides que l\u2019on retrouve dans le sang et qui stockent la graisse. Il s\u2019agit de la seconde r\u00e9serve d\u2019\u00e9nergie pr\u00e9vue par le corps,<\/b> qui est sollicit\u00e9e utilis\u00e9e une fois que la premi\u00e8re source d\u2019\u00e9nergie \u00ab rapide \u00bb est \u00e9puis\u00e9e (cette premi\u00e8re source est le glycog\u00e8ne, le sucre retrouv\u00e9 dans le foie et les muscles).<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
<\/div><\/div><\/div>Besoin de conseils ? Consultez un nutritionniste en ligne ! <\/a><\/i> <\/a> <\/span><\/strong><\/p>\n<\/div>
<\/div><\/div><\/div>Cholest\u00e9rol et triglyc\u00e9rides : les conseils du pharmacien<\/h3><\/h2><\/div>
Un rythme de vie sain<\/span><\/span><\/h3>\n
Pour pr\u00e9venir le cholest\u00e9rol et triglyc\u00e9rides, il faut adopter un rythme de vie sain en :<\/p>\n
- \n
- mangeant \u00e9quilibr\u00e9,<\/span><\/li>\n
- \u00e9vitant la surconsommation d\u2019alcool et de <\/span>cigarette<\/a>,<\/li>\n
- en pratiquant r\u00e9guli\u00e8rement du <\/span>sport<\/a> et en privil\u00e9giant toujours les escaliers plut\u00f4t que l’ascenceur !<\/li>\n<\/ul>\n
Ces bonnes pratiques permettent de limiter les d\u00e9p\u00f4ts de graisses dans nos art\u00e8res. En revanche, il est essentiel de se focaliser sur sa nourriture pour assurer un bon \u00e9quilibre.<\/span><\/p>\n
\n\n\nFocus sur la nourriture pour maintenir l’\u00e9quilibre du cholest\u00e9rol et triglyc\u00e9rides<\/span><\/span><\/h3>\n
\n\n\n\nLes lipides tels que le cholest\u00e9rol et les triglyc\u00e9rides, proviennent de ce que nous mangeons. Il est donc essentiel de s’alimenter selon les besoins de notre corps et de choisir attentivement ses mati\u00e8res grasses pour combattre l’exc\u00e8s de cholest\u00e9rol<\/a>.<\/p>\n
Les mati\u00e8res grasses \u00ab satur\u00e9es \u00bb<\/b> augmentent significativement le LDL-cholest\u00e9rol dans le sang, c\u2019est-\u00e0-dire qu’elles augmentent le mauvais cholest\u00e9rol. Il est donc conseill\u00e9 de diminuer la consommation de fromage, de beurre, de charcuterie ou bien de p\u00e2tisserie<\/b> par exemple.<\/p>\n
La consommation de graisses \u00ab insatur\u00e9es \u00bb<\/b> permet de diminuer le mauvais cholest\u00e9rol (LDL) et d\u2019augmenter le bon cholest\u00e9rol (HDL). On retrouve cette graisse que l\u2019on pourrait qualifier de \u00abbonne\u00bb dans :<\/p>\n
- \n
- l\u2019huile d\u2019olive,<\/li>\n
- l’huile de colza,<\/li>\n
- l’huile d\u2019arachide,<\/li>\n
- l’huile de tournesol,<\/li>\n
- le ma\u00efs,<\/li>\n
- le soja,<\/li>\n
- les poissons.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>
Je mange en pleine conscience<\/h3><\/h3><\/div>
Essayez d\u2019associer vos repas \u00e0 des sentiments positifs. Pour cela, prenez le temps d\u2019observer votre assiette et les diff\u00e9rentes couleurs qui la composent. Une fois l\u2019aliment en bouche, d\u00e9gustez-le, analysez sa texture et son effet sur la langue. <\/p>\n
Il est important de manger \u00e0 heures fixes et dans le calme. Ainsi, mangez sans distraction (sans ordi, t\u00e9l\u00e9, radio, journaux ou autre). De temps en temps, pensez \u00e0 manger seul, et, croyez-nous, vous ne vous ennuierez pas en \u00e9coutant vos sensations \ud83d\ude42<\/p>\n
Enfin, pour limiter le cholest\u00e9rol et triglyc\u00e9rides, il est essentiel d’oublier les r\u00e9gimes stricts et la malbouffe. Prenez le temps de cuisiner vos repas en privil\u00e9giant les aliments de saison. Pour vous guider, utilisez l’application Fruits et l\u00e9gumes de saison pour vous guider (iOS<\/a> et Android<\/a>). Enfin, adoptez une attitude bienveillante envers vous-m\u00eame et ne vous reprochez pas vos exc\u00e8s.<\/p>\n<\/div>
- \u00e9vitant la surconsommation d\u2019alcool et de <\/span>cigarette<\/a>,<\/li>\n
- mangeant \u00e9quilibr\u00e9,<\/span><\/li>\n
- Les triglyc\u00e9rides<\/strong> sont aussi des lipides circulant dans le sang. En effet, ils proviennent principalement de la synth\u00e8se h\u00e9patique (le foie) et de l\u2019alimentation (sucres et alcool). De plus, ils repr\u00e9sentent la principale forme de stockage des graisses dans notre corps. Ainsi, ils servent de r\u00e9serves de graisse que notre corps peut utiliser pour diff\u00e9rentes t\u00e2ches.<\/li>\n<\/ul>\n
- Le cholest\u00e9rol<\/strong> est un lipide de la famille des \u00ab st\u00e9rols \u00bb, qui joue un r\u00f4le central dans de nombreux processus biochimiques. En effet, il participe notamment \u00e0 la composition des membranes de nos cellules, mais aussi au m\u00e9tabolisme de nombreuses mol\u00e9cules au sein de notre corps. Pour l\u2019anecdote, le cholest\u00e9rol tire son nom du grec ancien chole (= bile) et de stereos (= solide).<\/li>\n<\/ul>\n
Cholest\u00e9rol et triglyc\u00e9rides : des exc\u00e8s \u00e0 \u00e9viter<\/h1><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>L<\/span><\/span><\/span>es termes cholest\u00e9rol et triglyc\u00e9rides peuvent sembler complexes et inqui\u00e9tants, mais ils sont essentiels \u00e0 notre organisme lorsqu’ils sont \u00e9quilibr\u00e9s<\/b>. Cependant, un exc\u00e8s de ces substances peut entra\u00eener des probl\u00e8mes de sant\u00e9 graves<\/b>, tels que des maladies cardiovasculaires. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\nApprendre \u00e0 les g\u00e9rer<\/b> est donc crucial pour maintenir un bon \u00e9quilibre et une bonne sant\u00e9.
\n<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>![\"cholest\u00e9rol](\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27768%27%20height%3D%27512%27%20viewBox%3D%270%200%20768%20512%27%3E%3Crect%20width%3D%27768%27%20height%3D%27512%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" "\\"cholesterol-triglycerides\\"")
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>D\u00e9finition d’hyperlipid\u00e9mie, cholest\u00e9rol et triglyc\u00e9rides<\/h3><\/h2><\/div>\n\n
L<\/span><\/span><\/span>es termes cholest\u00e9rol et triglyc\u00e9rides peuvent sembler complexes et inqui\u00e9tants, mais ils sont essentiels \u00e0 notre organisme lorsqu’ils sont \u00e9quilibr\u00e9s<\/b>. Cependant, un exc\u00e8s de ces substances peut entra\u00eener des probl\u00e8mes de sant\u00e9 graves<\/b>, tels que des maladies cardiovasculaires. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n Apprendre \u00e0 les g\u00e9rer<\/b> est donc crucial pour maintenir un bon \u00e9quilibre et une bonne sant\u00e9.
\n<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>![\"cholest\u00e9rol](\"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/cholesterol-triglycerides.png\" "\\"cholesterol-triglycerides\\"")
D\u00e9finition d’hyperlipid\u00e9mie, cholest\u00e9rol et triglyc\u00e9rides<\/h3><\/h2><\/div>