![\"Vue](\"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/microbiote-deuxieme-cerveau.jpg\" "\\"Microbiote")
<\/span><\/div><\/div>Qu\u2019est-ce que le microbiote ?<\/h3>\n
Chez un homme de 70kgs, il existe environ\u00a038 milliards<\/b>\u00a0de\u00a0bact\u00e9ries<\/b> saprophytes. C\u2019est-\u00e0-dire qui se nourrissent du bol alimentaire qui parcours notre tube digestif. Qu\u2019elles transforment en ce que nous nommons \u201cselles\u201d. C\u2019est plus de 55%<\/b>\u00a0des\u00a0cellules<\/b>\u00a0du\u00a0corps humain<\/b>, face au 30 milliards de cellules humaines. Pour l\u2019instant, plus de 3 millions de g\u00e8nes sont connus comme \u00e9tant \u00e0 l\u2019oeuvre dans nos intestins. Ce qu\u2019on appelle le microbiome,\u00a0<\/b>on estime qu\u2019il y en aurait \u00e0 peu pr\u00e8s 4,5 millions. Un chiffre \u00e0 comparer \u00e0 nos 23 \u00e0 25 000 g\u00e8nes humains !!! (1)<\/p>\n
Ainsi, on d\u00e9nombre une trentaine d\u2019esp\u00e8ces bact\u00e9riennes en jeu. Mais deux gros phylums (classe) sont majeurs et forment le gros des troupes : les Bacteroidetes et les Firmicutes. S\u2019ajoutent \u00e0 cela de nombreux virus, des levures, des champignons\u2026. Tout cela vivant en lutte constante en essayant de maintenir un \u00e9quilibre rapidement \u00e9volutif !<\/p>\n
La masse de cette flore est d\u2019un bon kilo sous forme d\u2019un m\u00e9lange de d\u00e9bris alimentaires, de cellules desquamants de l\u2019intestin, et de bact\u00e9ries. Mais les\u00a0bact\u00e9ries<\/b>\u00a0\u00e0 elles seules ne repr\u00e9sentent que\u00a0200g<\/b> (1) de ce poids total. Et il est donc abusif de le comparer au poids du cerveau qui fait 1,4 kg en moyenne, faisant le mythe du \u201c2\u00e8me cerveau\u201d\u2026.<\/p>\n
En effet, notre microbiote est influenc\u00e9 pour partie ( environ \u2153) par ce que nous mangeons, o\u00f9 et avec qui nous vivons, notre \u00e2ge, notre type ethnique, ainsi que par nos animaux domestiques.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
A quoi sert le microbiote ?<\/span><\/h3>\n\n\n\n\nLe microbiote et notre alimentation s\u2019influence mutuellement : notre alimentation influence la composition de notre flore bact\u00e9rienne tout autant que le microbiote nous permet de nous adapter \u00e0 celle-ci et \u00e0 notre environnement.<\/p>\n
Zoom sur\u00a0les diff\u00e9rents r\u00f4les du microbiote :<\/p>\n
\n- Il permet avant tout la consommation de v\u00e9g\u00e9taux crus ou cuits, la digestion de sucres complexes des plantes et des l\u00e9gumes, l\u2019extraction des lipides v\u00e9g\u00e9taux.<\/li>\n
- Les produits issu du fonctionnement du microbiote et de notre digestion ont le contr\u00f4le direct de la stimulation pari\u00e9tale de l\u2019intestin. Permettant la lib\u00e9ration d\u2019incr\u00e9tines qui r\u00e9gulent la faim<\/b>, l\u2019orientation pr\u00e9f\u00e9rentielle vers une voie \u00e9nerg\u00e9tique plut\u00f4t qu\u2019une autre et le\u00a0stockage<\/b>\u00a0ou non d\u2019\u00e9nergie.<\/li>\n<\/ul>\n
Notre alimentation et le microbiote qui en d\u00e9pend ont un r\u00f4le pr\u00e9pond\u00e9rant dans le contr\u00f4le du diab\u00e8te, de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 et du cancer colo-rectal.<\/p>\n
\n- Le microbiote est aussi source de vitamines essentielles que seules certaines bact\u00e9ries savent synth\u00e9tiser.<\/li>\n
- Il est aussi capable de s\u2019adapter \u00e0 des nouvelles situations (famine, carence) en changeant de composition. Avec un effet direct sur les g\u00e8nes intestinaux en remodelant notre intestin pour maximiser l\u2019absorption des aliments.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n
Allo le cerveau ? ici l’intestin<\/span><\/h3>\n\n\n\n\nLa communication intestin-cerveau repose sur 3 liens par :<\/p>\n
\n- L\u2019interm\u00e9diaire du nerf vague<\/b>, \u00e0 communication bidirectionnelle. Le nerf vague est le nerf cr\u00e2nien dont le territoire est le plus \u00e9tendu, d\u2019o\u00f9 son nom. Les 2 nerfs vagues droit et gauche vont de l\u2019arri\u00e8re de la t\u00eate jusque dans l\u2019estomac ou l\u2019oesophage par le cou, en traversant le diaphragme. Il s\u2019occupe de l\u2019activit\u00e9 involontaire des organes, des glandes, des vaisseaux de l\u2019abdomen et convoie des informations motrices et sensitives.<\/li>\n
- La lib\u00e9ration dans tout l\u2019organisme de mol\u00e9cules r\u00e9gulant l\u2019inflammation et la r\u00e9ponse immunitaire s\u00e9cr\u00e9t\u00e9es par les intestins.<\/li>\n
- Les produits de transformations issus de la nourriture dont les acides amin\u00e9s pr\u00e9curseurs ou de neurotransmetteurs c\u00e9r\u00e9braux complets (s\u00e9rotonine, dopamine, GABA).<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Le microbiote et notre alimentation s\u2019influence mutuellement : notre alimentation influence la composition de notre flore bact\u00e9rienne tout autant que le microbiote nous permet de nous adapter \u00e0 celle-ci et \u00e0 notre environnement.<\/p>\n
Zoom sur\u00a0les diff\u00e9rents r\u00f4les du microbiote :<\/p>\n
- \n
- Il permet avant tout la consommation de v\u00e9g\u00e9taux crus ou cuits, la digestion de sucres complexes des plantes et des l\u00e9gumes, l\u2019extraction des lipides v\u00e9g\u00e9taux.<\/li>\n
- Les produits issu du fonctionnement du microbiote et de notre digestion ont le contr\u00f4le direct de la stimulation pari\u00e9tale de l\u2019intestin. Permettant la lib\u00e9ration d\u2019incr\u00e9tines qui r\u00e9gulent la faim<\/b>, l\u2019orientation pr\u00e9f\u00e9rentielle vers une voie \u00e9nerg\u00e9tique plut\u00f4t qu\u2019une autre et le\u00a0stockage<\/b>\u00a0ou non d\u2019\u00e9nergie.<\/li>\n<\/ul>\n
Notre alimentation et le microbiote qui en d\u00e9pend ont un r\u00f4le pr\u00e9pond\u00e9rant dans le contr\u00f4le du diab\u00e8te, de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 et du cancer colo-rectal.<\/p>\n
- \n
- Le microbiote est aussi source de vitamines essentielles que seules certaines bact\u00e9ries savent synth\u00e9tiser.<\/li>\n
- Il est aussi capable de s\u2019adapter \u00e0 des nouvelles situations (famine, carence) en changeant de composition. Avec un effet direct sur les g\u00e8nes intestinaux en remodelant notre intestin pour maximiser l\u2019absorption des aliments.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n
Allo le cerveau ? ici l’intestin<\/span><\/h3>\n
\n\n\n\nLa communication intestin-cerveau repose sur 3 liens par :<\/p>\n
- \n
- L\u2019interm\u00e9diaire du nerf vague<\/b>, \u00e0 communication bidirectionnelle. Le nerf vague est le nerf cr\u00e2nien dont le territoire est le plus \u00e9tendu, d\u2019o\u00f9 son nom. Les 2 nerfs vagues droit et gauche vont de l\u2019arri\u00e8re de la t\u00eate jusque dans l\u2019estomac ou l\u2019oesophage par le cou, en traversant le diaphragme. Il s\u2019occupe de l\u2019activit\u00e9 involontaire des organes, des glandes, des vaisseaux de l\u2019abdomen et convoie des informations motrices et sensitives.<\/li>\n
- La lib\u00e9ration dans tout l\u2019organisme de mol\u00e9cules r\u00e9gulant l\u2019inflammation et la r\u00e9ponse immunitaire s\u00e9cr\u00e9t\u00e9es par les intestins.<\/li>\n
- Les produits de transformations issus de la nourriture dont les acides amin\u00e9s pr\u00e9curseurs ou de neurotransmetteurs c\u00e9r\u00e9braux complets (s\u00e9rotonine, dopamine, GABA).<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
- L\u2019interm\u00e9diaire du nerf vague<\/b>, \u00e0 communication bidirectionnelle. Le nerf vague est le nerf cr\u00e2nien dont le territoire est le plus \u00e9tendu, d\u2019o\u00f9 son nom. Les 2 nerfs vagues droit et gauche vont de l\u2019arri\u00e8re de la t\u00eate jusque dans l\u2019estomac ou l\u2019oesophage par le cou, en traversant le diaphragme. Il s\u2019occupe de l\u2019activit\u00e9 involontaire des organes, des glandes, des vaisseaux de l\u2019abdomen et convoie des informations motrices et sensitives.<\/li>\n
![\"dieteticiens](\"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/consulter_un_die\u0301te\u0301ticien_en_ligne.jpg\")
<\/a><\/span><\/div>