{"id":17262,"date":"2017-05-31T11:13:44","date_gmt":"2017-05-31T09:13:44","guid":{"rendered":"https:\/\/hellocare.com\/?p=17262"},"modified":"2025-12-05T10:09:29","modified_gmt":"2025-12-05T09:09:29","slug":"claquage-musculaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/claquage-musculaire\/","title":{"rendered":"Claquage musculaire : comment \u00e9viter le cauchemar du sportif"},"content":{"rendered":"

C<\/span>\u2019est un traumatisme que l\u2019on croit r\u00e9serv\u00e9 aux sportifs professionnels. Et pourtant, le claquage musculaire est une r\u00e9alit\u00e9 qui peut toucher chacun d\u2019entre nous, du plus grand athl\u00e8te jusqu\u2019au sportif du dimanche. Qu\u2019est-ce qu\u2019un claquage ? Comment \u00e9viter que cela n’arrive ? Tout est expliqu\u00e9 ici.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>

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\"Claquage<\/span><\/div><\/div>
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Qu’est ce qu’un claquage ? Quelles-sont les solutions ?<\/h2><\/h2><\/div>
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C\u2019est pendant votre footing ou pendant vos entra\u00eenements sportifs que vous allez ressentir une vive douleur parcourir un de vos muscles. Dans la plupart des cas, c\u2019est le mollet ou la cuisse qui seront concern\u00e9s. Une sensation de \u00a0craquement du muscle, accompagn\u00e9 d\u2019une douleur aigu\u00eb, comme un coup de poignard dans la jambe. Voil\u00e0 les signes du claquage musculaire<\/b>. S\u2019en suit l\u2019incapacit\u00e9 de prendre appui sur la jambe touch\u00e9e ainsi que la formation d\u2019un h\u00e9matome sur la zone l\u00e9s\u00e9e.<\/p>\n

Comment est-ce arriv\u00e9 ? Pas de certitudes, mais on peut g\u00e9n\u00e9ralement imputer un claquage \u00e0 un mauvais \u00e9chauffement<\/b> musculaire avant l\u2019effort. Il peut \u00e9galement s’agir d’une ancienne blessure que l\u2019on n\u2019aurait pas soign\u00e9e correctement ou m\u00eame d’une fatigue musculaire<\/b>\u00a0importante. Les claquages apparaissent la plupart du temps lors d\u2019un effort important, au cours duquel on effectuera des mouvements dits\u00a0violents<\/b>.\u00a0Aucun sportif n\u2019est \u00e0 l\u2019abri <\/b>car ce traumatisme appara\u00eet chez les athl\u00e8tes sujets aux surentra\u00eenements. Tout comme chez la personne qui reprend le sport apr\u00e8s une longue p\u00e9riode sans activit\u00e9 physique.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Que faire apr\u00e8s un claquage : la m\u00e9thode grecque<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Il faut agir d\u00e8s le premier jour o\u00f9 survient la blessure, avec une m\u00e9thode simple, la\u00a0m\u00e9thode GREC<\/b>\u00a0:<\/p>\n