{"id":18201,"date":"2017-07-19T17:49:48","date_gmt":"2017-07-19T15:49:48","guid":{"rendered":"https:\/\/hellocare.com\/?p=18201"},"modified":"2025-12-05T10:09:53","modified_gmt":"2025-12-05T09:09:53","slug":"respiration-remede-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/respiration-remede-corps\/","title":{"rendered":"Respiration : Un rem\u00e8de bien inspir\u00e9 pour notre corps"},"content":{"rendered":"

I<\/span>nspirer et expirer. Nous le faisons tous les jours sans y r\u00e9fl\u00e9chir, 12 \u00e0 20 fois par minute. Les derniers r\u00e9sultats des \u00e9tudes portant sur la respiration poussent maintenant la m\u00e9decine allopathique – occidentale ou \u201cmoderne\u201d- \u00e0 porter attention \u00e0 ce fait aussi constant que pr\u00e9cieux \u00a0! Comment fonctionne-t-elle ? Quels sont ses effets ? Et si vous preniez 2 minutes pour vous sentir libre de respirer\u2026<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>

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Respirer profond\u00e9ment<\/h3><\/h3><\/div>
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La respiration est destin\u00e9e \u00e0 assurer l\u2019apport en oxyg\u00e8ne<\/b>\u00a0des cellules et \u00e0\u00a0\u00e9liminer le gaz d\u00e9chet<\/b> issu du m\u00e9tabolisme : le dioxyde de carbone<\/b> (CO2). La respiration est contr\u00f4l\u00e9e au niveau du bulbe rachidien, une structure nerveuse prolongeant notre cerveau et situ\u00e9e en regard de la naissance de la nuque. A ce niveau, 2 groupes de neurones vont s\u2019occuper de g\u00e9n\u00e9rer de fa\u00e7on automatique l\u2019inspiration et l\u2019expiration, sans que l\u2019on ait \u00e0 y penser.<\/p>\n

L\u2019homme a la capacit\u00e9 de prendre conscience de sa respiration \u00e0 tout moment. Comment ? Nous avons tout simplement plusieurs aires au niveau du cerveau qui nous permettent de la contr\u00f4ler. Au m\u00eame titre que celles qui nous permettent de contr\u00f4ler nos jambes ou nos bras. Les respirations conscientes et inconscientes alternent en fonction des \u00e9motions, mais aussi des sens sollicit\u00e9s, de l\u2019exercice, de l\u2019activit\u00e9 mentale, ou encore des concentrations en 02 et CO2 d\u00e9tect\u00e9es dans le corps.<\/p>\n

L\u2019air peut \u00eatre inspir\u00e9 gr\u00e2ce aux muscles dilatateurs des voies a\u00e9riennes sup\u00e9rieures (des narines jusqu\u2019au larynx), puis gr\u00e2ce aux muscles thoraciques (muscles \u00e0 effet de pompe) dont le principal inspirateur est le diaphragme. L\u2019expiration est elle, passive, ce qui caract\u00e9rise l\u2019\u00eatre-humain. Les muscles abdominaux ainsi que les intercostaux internes peuvent eux \u00eatre engag\u00e9s dans une expiration active.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>

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> Vous avez besoin de conseils de la part d’un sp\u00e9cialiste ?<\/a><\/p>\n<\/div>

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Les effets b\u00e9n\u00e9fiques de la respiration<\/h3><\/h3><\/div>

Les nombreuses d\u00e9couvertes neurophysiologiques r\u00e9centes confirment l\u2019ampleur des effets physiologiques de la respiration. Pour n\u2019en citer que quelques uns :<\/p>\n