{"id":20468,"date":"2018-02-06T17:39:09","date_gmt":"2018-02-06T16:39:09","guid":{"rendered":"https:\/\/hellocare.com\/?p=20468"},"modified":"2025-12-05T10:10:45","modified_gmt":"2025-12-05T09:10:45","slug":"bons-reflexes-pour-eviter-le-rhume","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/bons-reflexes-pour-eviter-le-rhume\/","title":{"rendered":"Les 5 bons R\u00e9flexes pour \u00e9viter le rhume en hiver !"},"content":{"rendered":"

C<\/span>e n\u2019est qu\u2019un\u00a0rhume<\/a>, mais cela nous handicape pendant 10 voire 15 jours ! D\u00e9j\u00e0 que l\u2019emploi du temps est serr\u00e9 entre le job, la famille, les amis, ce n\u2019est pas pour \u00eatre \u00e0 moiti\u00e9 pr\u00e9sent pour les moments importants du quotidien ! Alors, on adopte quelques bons r\u00e9flexes qui vont nous permettre de rester en forme tout l\u2019hiver.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>

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\"\u00e9viter<\/span><\/div>
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1. Du s\u00e9rum physiologique tous les soirs avant de se coucher !<\/h3><\/h3><\/div>

Les rhinites, rhinopharyngites sont dus \u00e0 des virus p\u00e9n\u00e9trants par les voies a\u00e9riennes sup\u00e9rieures (le nez, la bouche). Pour les \u00e9liminer avant qu\u2019ils n\u2019aient eu le temps de se d\u00e9velopper, on fait comme pour les b\u00e9b\u00e9s, on pratique le\u00a0lavage de nez<\/a>, c\u2019est -\u00e0-dire que l\u2019on instille une dosette de s\u00e9rum physiologique dans chaque narine tous les soirs pendant l\u2019hiver et on se mouche.<\/p>\n<\/div>

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> Vous avez besoin de parler \u00e0 un m\u00e9decin ?<\/a><\/p>\n<\/div>

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2. On se lave les mains !<\/h3><\/h3><\/div>

Regardez les petits \u00e0 la cr\u00e8che qui transmettent leur salive par les mains, c\u2019est la meilleure fa\u00e7on de transmettre les microbes ! Alors on se lave les mains plusieurs fois par jour \u00e0 l\u2019eau et au savon.
\nQuand ?<\/strong>\u00a0Apr\u00e8s \u00eatre all\u00e9 aux toilettes, avant de manger, apr\u00e8s les transports en commun, en rentrant au domicile, apr\u00e8s avoir serr\u00e9 la main \u00e0 quelqu\u2019un de malade, touch\u00e9 un animal, en g\u00e9n\u00e9ral lorsque les mains sont sales.
\nComment ?<\/strong>\u00a0On commence par se laver les paumes des mains, les doigts, les ongles puis les poignets, puis rincez-vous \u00e0 l\u2019eau claire et s\u00e9chez-vous les mains.
\nSi vous n\u2019avez pas acc\u00e8s \u00e0 de l\u2019eau et du savon, ayez toujours une solution hydro-alcoolique aupr\u00e8s de vous.<\/p>\n<\/div>

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3. On utilise un mouchoir \u00e0 usage unique<\/h3><\/h3><\/div>

Toujours en vue de limiter efficacement la contamination de l\u2019entourage et de l\u2019environnement, certains r\u00e9flexes s\u2019imposent :<\/p>\n