Plisser les yeux n\u2019est jamais bon signe.\u00a0La p\u00e9nombre nuit \u00e0 l\u2019acuit\u00e9 visuelle<\/strong>, trop de lumi\u00e8re aussi. Une lumi\u00e8re suffisante et homog\u00e8ne repose les yeux, et la lumi\u00e8re naturelle est \u00e0 privil\u00e9gier : les yeux aussi ont besoin de\u00a0vitamine D<\/strong>\u00a0! Bien sur, il ne s\u2019agit pas de regarder le soleil les yeux ouverts, et par forte luminosit\u00e9 les lunettes de soleil sont recommand\u00e9es.\u00a0Mais sortez<\/em>. Prenez l\u2019air frais. Chez vous, utilisez un \u00e9clairage qui se rapproche de la lumi\u00e8re du jour, et quand vous regardez la t\u00e9l\u00e9vision, ne le fa\u00eetes jamais dans le noir :\u00a0placez toujours un petit \u00e9clairage derri\u00e8re l\u2019\u00e9cran<\/strong>. Cela vaut pour smartphones et ordinateurs. Il existe aussi des\u00a0logiciels gratuits<\/a>\u00a0pour r\u00e9duire l\u2019impact de la lumi\u00e8re bleue.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div> Vitamine A, C et E<\/strong>\u00a0sont indispensables \u00e0 une bonne vue et acuit\u00e9 visuelle. Elles prot\u00e8gent la r\u00e9tine et le cristallin et favorisent l\u2019adaptation aux changements de luminosit\u00e9. Les lapins voient d\u2019ailleurs tr\u00e8s bien la nuit car ils mangent plein de carottes ! Fa\u00eetes-en de m\u00eame, et consommez quotidiennement des\u00a0agrumes<\/strong>\u00a0ou des\u00a0fruits rouges<\/strong>\u00a0ainsi que des\u00a0graisses v\u00e9g\u00e9tales ou animales<\/strong>. Fa\u00eetes aussi le plein d\u2019om\u00e9ga 3<\/strong>\u00a0en consommant du poisson car ils prot\u00e8gent de la s\u00e9cheresse oculaire. Enfin, fumeurs, ralentissez ou arr\u00eatez : le tabac ab\u00eeme la vascularisation et nuit \u00e0 la bonne oxyg\u00e9nation des yeux.<\/p>\n<\/div>Mangez vitamin\u00e9 pour prendre soin de votre acuit\u00e9 visuelle<\/h3><\/h3><\/div>
Un m\u00e9decin en t\u00e9l\u00e9consultation 7j\/7<\/h2><\/a><\/div><\/div>\nM\u00e9decins disponibles pour des consultations en vid\u00e9o s\u00e9curis\u00e9es.
\nRemboursable par l\u2019Assurance Maladie.<\/p>\n<\/div>
<\/div>PRENDRE RDV<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>A<\/span>\u00a0l\u2019heure du (presque) tout virtuel, nos yeux fatiguent plus vite que ceux de nos grands-parents. Notre acuit\u00e9 visuelle \u2013 la qualit\u00e9 de notre vue \u2013 diminue. Des \u00e9tudes r\u00e9centes ont relev\u00e9 une hausse de la myopie, de la fatigue visuelle et des maux de t\u00eate, notamment chez les jeunes adultes. En cause, la multiplication des \u00e9crans dans nos activit\u00e9s et notre champ de vision. Mais que vous soyez de la vieille \u00e9cole ou du tout num\u00e9rique, prendre soin de votre acuit\u00e9 visuelle n\u2019est jamais n\u00e9gligeable. Des examens r\u00e9guliers chez un ophtalmologue et quelques bons r\u00e9flexes vont vous y aider !<\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>![\"Acuit\u00e9](\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27768%27%20height%3D%27512%27%20viewBox%3D%270%200%20768%20512%27%3E%3Crect%20width%3D%27768%27%20height%3D%27512%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" "\\"acuite-visuelle\\"")
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Reposez vos yeux r\u00e9guli\u00e8rement<\/h3><\/h3><\/div>Si votre m\u00e9tier vous y oblige, il va \u00eatre difficile de bannir l\u2019ordinateur. Mais fixer un \u00e9cran quotidiennement et \u00eatre expos\u00e9 \u00e0 la lumi\u00e8re bleue comportent des risques multiples :\u00a0s\u00e9cheresse oculaire, diminution de l\u2019acuit\u00e9 visuelle et favorisation de la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire<\/em>. Pour vous en pr\u00e9munir,\u00a0fa\u00eetes des pauses d\u2019au moins 5 minutes toutes les heures et regardez r\u00e9guli\u00e8rement au loin<\/strong>. Vous pouvez par exemple regarder par la fen\u00eatre,\u00a0une lumi\u00e8re naturelle \u00e9tant pr\u00e9f\u00e9rable<\/em>, et \u00e0 une\u00a0distance d\u2019au minimum 5 m\u00e8tres<\/em>. Cela reposera votre \u0153il. Sachez aussi que la distance de vos yeux \u00e0 votre \u00e9cran doit \u00eatre d\u2019environ 70 cm.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>> Vous avez besoin de parler \u00e0 un m\u00e9decin, n’attendez pas !<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Respirez bien et hydratez vos yeux<\/h3><\/h3><\/div>L\u2019\u0153il a besoin d\u2019\u00eatre irrigu\u00e9 pour rester en bonne sant\u00e9. Naturellement, les larmes jouent ce r\u00f4le, et assurent l\u2019hygi\u00e8ne des yeux. Pleurer est donc sain, mais ne soyez pas triste,\u00a0cligner des yeux est suffisant\u00a0<\/strong>pour prendre soin de son acuit\u00e9 visuelle. Si vous avez les yeux secs,\u00a0il faudra forcer ce processus naturel<\/em>, en l\u2019exag\u00e9rant avec une petite contraction quand vous sentez une g\u00eane,\u00a0en baillant<\/strong>\u00a0ou en utilisant des\u00a0larmes artificielles<\/strong>. Pensez aussi \u00e0 bien\u00a0respirer<\/a>\u00a0: un cerveau bien oxyg\u00e9n\u00e9 joue sur le bon fonctionnement de tout l\u2019organisme. Yeux compris !<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Exercez les muscles de vos yeux<\/h3><\/h3><\/div>Il n\u2019y a pas que les fessiers et les abdos qui ont besoin d\u2019\u00eatre muscl\u00e9s. Pratiquer une\u00a0gymnastique oculaire<\/strong>\u00a0diminue la fatigue visuelle, r\u00e9duit les strabismes et fait travailler l\u2019acuit\u00e9 visuelle. Il existe diff\u00e9rentes m\u00e9thodes \u00e0 pratiquer chez soi, comme\u00a0le yoga des yeux<\/a>, ou des exercices de r\u00e9\u00e9ducation \u00e0 travailler avec l\u2019aide d\u2019un orthoptiste. Avoir des\u00a0activit\u00e9s vari\u00e9es<\/strong>\u00a0comme le bricolage, un sport de ballon, la danse, les fl\u00e9chettes, le dessin \u2026 renforcent \u00e9galement notre vue.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Dosez la lumi\u00e8re<\/h3><\/h3><\/div>\n\n
M\u00e9decins disponibles pour des consultations en vid\u00e9o s\u00e9curis\u00e9es.
\nRemboursable par l\u2019Assurance Maladie.<\/p>\n<\/div>
A<\/span>\u00a0l\u2019heure du (presque) tout virtuel, nos yeux fatiguent plus vite que ceux de nos grands-parents. Notre acuit\u00e9 visuelle \u2013 la qualit\u00e9 de notre vue \u2013 diminue. Des \u00e9tudes r\u00e9centes ont relev\u00e9 une hausse de la myopie, de la fatigue visuelle et des maux de t\u00eate, notamment chez les jeunes adultes. En cause, la multiplication des \u00e9crans dans nos activit\u00e9s et notre champ de vision. Mais que vous soyez de la vieille \u00e9cole ou du tout num\u00e9rique, prendre soin de votre acuit\u00e9 visuelle n\u2019est jamais n\u00e9gligeable. Des examens r\u00e9guliers chez un ophtalmologue et quelques bons r\u00e9flexes vont vous y aider !<\/span><\/span><\/p>\n<\/div> Si votre m\u00e9tier vous y oblige, il va \u00eatre difficile de bannir l\u2019ordinateur. Mais fixer un \u00e9cran quotidiennement et \u00eatre expos\u00e9 \u00e0 la lumi\u00e8re bleue comportent des risques multiples :\u00a0s\u00e9cheresse oculaire, diminution de l\u2019acuit\u00e9 visuelle et favorisation de la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire<\/em>. Pour vous en pr\u00e9munir,\u00a0fa\u00eetes des pauses d\u2019au moins 5 minutes toutes les heures et regardez r\u00e9guli\u00e8rement au loin<\/strong>. Vous pouvez par exemple regarder par la fen\u00eatre,\u00a0une lumi\u00e8re naturelle \u00e9tant pr\u00e9f\u00e9rable<\/em>, et \u00e0 une\u00a0distance d\u2019au minimum 5 m\u00e8tres<\/em>. Cela reposera votre \u0153il. Sachez aussi que la distance de vos yeux \u00e0 votre \u00e9cran doit \u00eatre d\u2019environ 70 cm.<\/p>\n<\/div> > Vous avez besoin de parler \u00e0 un m\u00e9decin, n’attendez pas !<\/a><\/p>\n<\/div> L\u2019\u0153il a besoin d\u2019\u00eatre irrigu\u00e9 pour rester en bonne sant\u00e9. Naturellement, les larmes jouent ce r\u00f4le, et assurent l\u2019hygi\u00e8ne des yeux. Pleurer est donc sain, mais ne soyez pas triste,\u00a0cligner des yeux est suffisant\u00a0<\/strong>pour prendre soin de son acuit\u00e9 visuelle. Si vous avez les yeux secs,\u00a0il faudra forcer ce processus naturel<\/em>, en l\u2019exag\u00e9rant avec une petite contraction quand vous sentez une g\u00eane,\u00a0en baillant<\/strong>\u00a0ou en utilisant des\u00a0larmes artificielles<\/strong>. Pensez aussi \u00e0 bien\u00a0respirer<\/a>\u00a0: un cerveau bien oxyg\u00e9n\u00e9 joue sur le bon fonctionnement de tout l\u2019organisme. Yeux compris !<\/p>\n<\/div> Il n\u2019y a pas que les fessiers et les abdos qui ont besoin d\u2019\u00eatre muscl\u00e9s. Pratiquer une\u00a0gymnastique oculaire<\/strong>\u00a0diminue la fatigue visuelle, r\u00e9duit les strabismes et fait travailler l\u2019acuit\u00e9 visuelle. Il existe diff\u00e9rentes m\u00e9thodes \u00e0 pratiquer chez soi, comme\u00a0le yoga des yeux<\/a>, ou des exercices de r\u00e9\u00e9ducation \u00e0 travailler avec l\u2019aide d\u2019un orthoptiste. Avoir des\u00a0activit\u00e9s vari\u00e9es<\/strong>\u00a0comme le bricolage, un sport de ballon, la danse, les fl\u00e9chettes, le dessin \u2026 renforcent \u00e9galement notre vue.<\/p>\n<\/div>![\"Acuit\u00e9](\"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/acuite-visuelle.jpg\" "\\"acuite-visuelle\\"")
Reposez vos yeux r\u00e9guli\u00e8rement<\/h3><\/h3><\/div>
Respirez bien et hydratez vos yeux<\/h3><\/h3><\/div>
Exercez les muscles de vos yeux<\/h3><\/h3><\/div>
Dosez la lumi\u00e8re<\/h3><\/h3><\/div>
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