{"id":22778,"date":"2019-02-11T16:56:14","date_gmt":"2019-02-11T15:56:14","guid":{"rendered":"https:\/\/hellocare.com\/?p=22778"},"modified":"2025-12-05T10:11:15","modified_gmt":"2025-12-05T09:11:15","slug":"5-idees-de-medecines-douces-pour-un-hiver-en-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/5-idees-de-medecines-douces-pour-un-hiver-en-bonne-sante\/","title":{"rendered":"5 id\u00e9es de m\u00e9decine douce pour un hiver en bonne sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

M<\/span>\u00e9decines douces et m\u00e9decines conventionnelles ont recours \u00e0 des proc\u00e9d\u00e9s diff\u00e9rents pour un m\u00eame objectif : soigner. De plus en plus, les m\u00e9decines douces int\u00e8grent le programme des universit\u00e9s de m\u00e9decine, car les deux pratiques ne s\u2019opposent pas, au contraire, elles se compl\u00e8tent. Alors c\u2019est le moment d\u2019introduire la m\u00e9decine douce dans votre quotidien pour passer un hiver en pleine forme !<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>

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\"m\u00e9decine<\/span><\/div>
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La phytoth\u00e9rapie ou la sant\u00e9 par les plantes<\/h3><\/h3><\/div>

Du grec \u00ab phyto \u00bb, v\u00e9g\u00e9tal, la phytoth\u00e9rapie est une m\u00e9decine douce qui utilise les plantes dans leur ensemble pour leurs vertus m\u00e9dicinales. La consommation de tisanes en est une des formes les plus traditionnelles. Quand vous buvez une infusion de thym suite \u00e0 une indigestion, vous avez recours \u00e0 la phytoth\u00e9rapie ! Car le thym n\u2019a pas son pareil pour soulager le foie. Mais saviez-vous qu\u2019il est aussi efficace contre la toux ? Ses vertus antiseptiques en font un excellent antitussif, et il contribue \u00e9galement \u00e0 d\u00e9congestionner la sph\u00e8re ORL. Le thym est donc une arme efficace l\u2019hiver pour lutter contre rhume, sinusite et bronchite. Pour profiter de ses vertus, laissez le infuser 10 minutes dans de l\u2019eau fr\u00e9missante. Utilisez de pr\u00e9f\u00e9rence des branches de thym frais, ou \u00e0 d\u00e9faut du thym s\u00e9ch\u00e9. Filtrez \u00e0 la passoire et ajoutez du miel pour multiplier ses bienfaits.<\/p>\n<\/div>

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> Vous avez besoin de parler \u00e0 un M\u00e9decin pour des conseils personnalis\u00e9s ?<\/a><\/p>\n<\/div>

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L\u2019aromath\u00e9rapie : le pouvoir des huiles essentielles<\/h3><\/h3><\/div>

L\u2019aromath\u00e9rapie utilise aussi les vertus m\u00e9dicinales des v\u00e9g\u00e9taux, mais uniquement leurs compos\u00e9s aromatiques obtenus par extraction sous forme d\u2019huiles essentielles. En hiver, la reine des huiles essentielles est certainement celle du ravintsara \u2013 du malgache \u00ab feuille bonne pour tout \u00bb. L\u2019huile essentielle de ravintsara, tout comme celle d\u2019eucalyptus, est l\u2019alli\u00e9e des voies respiratoires. Mais c\u2019est surtout un antiviral puissant et un stimulant du syst\u00e8me immunitaire. C\u2019est l\u2019indispensable des trousses \u00e0 pharmacie pour pr\u00e9venir ou gu\u00e9rir les rhumes, rhinites, grippes, herp\u00e8s\u2026 C\u2019est aussi un bon alli\u00e9 contre la fatigue. Utilisez l\u2019huile essentielle de ravintsara en inhalation, en massage ou par voie orale sur du sucre ou un cachet neutre en respectant les posologies indiqu\u00e9es par votre m\u00e9decin ou votre pharmacien.<\/p>\n<\/div>

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L\u2019apith\u00e9rapie : imiter les abeilles<\/h3><\/h3><\/div>

Du latin \u00ab apis \u00bb, abeille, l\u2019apith\u00e9rapie est une m\u00e9decine douce qui emploie les produits s\u00e9cr\u00e9t\u00e9s ou transform\u00e9s par les petites butineuses. Miel, gel\u00e9e royale, propolis, pollen\u2026 Leurs vertus cicatrisantes, antiseptiques et antibact\u00e9riennes ne sont plus \u00e0 d\u00e9montrer. Ce sont \u00e9galement des produits qui renforcent le syst\u00e8me immunitaire. Cet hiver, fa\u00eetes une cure de gel\u00e9e royale pour ne pas tomber malade. Si vous avez d\u00e9j\u00e0 attrap\u00e9 froid, soignez votre gorge avec des pastilles \u00e0 la propolis, et sucrez vos boissons chaudes avec du miel. Les produits de la ruche ne sont pas seulement d\u00e9licieux, ils sont pr\u00e9ventifs et curatifs pendant la saison froide.<\/p>\n<\/div>

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La luminoth\u00e9rapie, un bain de lumi\u00e8re qui gu\u00e9rit<\/h3><\/h3><\/div>

La luminoth\u00e9rapie fait partie des phototh\u00e9rapies, m\u00e9decines douces employant la lumi\u00e8re \u00e0 des fins curatives. Quand les jours raccourcissent et que les nuages obscurcissent le ciel, nous pouvons nous sentir plus fatigu\u00e9s, plus faibles. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est en partie d\u00fb au fait que notre organisme produit de la m\u00e9latonine durant la journ\u00e9e alors qu\u2019il devrait uniquement en d\u00e9clencher sa s\u00e9cr\u00e9tion le soir. La lumi\u00e8re artificielle blanche \u00e0 large spectre, reproduisant celle du soleil, bloque cette production inopportune de l\u2019hormone du sommeil et permet de r\u00e9guler notre horloge biologique en hiver. Le syst\u00e8me immunitaire est renforc\u00e9, et la d\u00e9pression saisonni\u00e8re s\u2019att\u00e9nue. On peut programmer des s\u00e9ances de luminoth\u00e9rapie chez un th\u00e9rapeute sp\u00e9cialis\u00e9 comme un naturopathe ou un m\u00e9decin du sport, ou les faire \u00e0 la maison en suivant certaines recommandations.<\/p>\n<\/div>

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La naturopathie : le bon sens pour aller bien<\/h3><\/h3><\/div>

La naturopathie est une m\u00e9decine douce holistique : elle prend en compte la personne dans tous ses aspects, aussi bien physiques que psychiques. Reconnue troisi\u00e8me m\u00e9decine traditionnelle par l\u2019Organisation Mondiale de la Sant\u00e9 avec la m\u00e9decine chinoise et la m\u00e9decine ayurv\u00e9dique, la naturopathie a fait sa place en Occident ces 50 derni\u00e8res ann\u00e9es. Avant tout pr\u00e9ventive, cette m\u00e9decine douce agit d\u2019abord sur la cause et non sur le sympt\u00f4me de la maladie, utilisant principalement la nutrition, l\u2019exercice physique et la gestion du mental. Optez pour un mode de vie plus sain cet hiver, ralentissez mais pratiquez un sport, dormez un peu plus, mangez \u00e9quilibr\u00e9. Ecoutez votre corps, apaisez votre stress, vous tomberez moins facilement malade !<\/p>\n<\/div>

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\"consulter<\/a><\/span><\/div>
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\u00e9decines douces et m\u00e9decines conventionnelles ont recours \u00e0 des proc\u00e9d\u00e9s diff\u00e9rents pour un m\u00eame objectif : soigner. De<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":24621,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[561],"tags":[],"class_list":["post-22778","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medecine-alternative"],"acf":[],"yoast_head":"\n5 id\u00e9es de m\u00e9decine douce pour un hiver en bonne sant\u00e9<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Phytoth\u00e9rapie, aromath\u00e9rapie, apith\u00e9rapie... 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