Un m\u00e9decin en t\u00e9l\u00e9consultation 7j\/7<\/h2><\/a><\/div><\/div>\nM\u00e9decins disponibles pour des consultations en vid\u00e9o s\u00e9curis\u00e9es.
\nRemboursable par l\u2019Assurance Maladie.<\/p>\n<\/div>
<\/div>PRENDRE RDV<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/i><\/div>Gardez un m\u00e9decin dans votre poche ou que vous soyez<\/h2><\/a><\/div><\/div>\nL\u2019application de t\u00e9l\u00e9consultation Hellocare vous permet de consulter un praticien \u00e0 tout moment et de n\u2019importe o\u00f9 !<\/p>\n<\/div>
<\/div>Je t\u00e9l\u00e9charge l'application<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Q<\/span>uand il faut avoir termin\u00e9 un dossier avant 18 heures et \u00eatre \u00e0 la cr\u00e8che \u00e0 17h30, penser aux courses de derni\u00e8re minute en cr\u00e9ant sa todo list du lendemain, courir au pressing entre deux rendez-vous, \u2026 Les parents menant de front vie de famille et vie professionnelle accumulent rapidement fatigue et charge mentale importante. Se mettant la pression pour \u00eatre performants dans tous les domaines de leur vie, leurs sant\u00e9 peut parfois faire les frais de leur quotidien. Nous vous proposons 5 r\u00e9flexes faciles \u00e0 adopter pour une meilleure hygi\u00e8ne de vie.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>![\"parents](\"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/parents-actifs-reflexes-pour-assurer.png\" "\\"Comment")
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Garder du temps pour soi<\/h3><\/h3><\/div>Distill\u00e9 dans tous les guides r\u00e9serv\u00e9s aux parents, ce conseil s\u2019av\u00e8re souvent difficile \u00e0 mettre en pratique. Pour trouver quelques instants pour soi,\u00a0les parents actifs peuvent d\u00e9l\u00e9guer<\/strong>, par exemple en confiant b\u00e9b\u00e9 \u00e0 une baby-sitter ou \u00e0 la belle-m\u00e8re, le temps d\u2019un d\u00eener entre amis, d\u2019une s\u00e9ance de sport ou d\u2019une soir\u00e9e en t\u00eate-\u00e0-t\u00eate. Ouvrez votre agenda et\u00a0supprimez les rendez-vous inutiles<\/strong>\u00a0ou les soir\u00e9es que vous avez accept\u00e9es \u00e0 contrec\u0153ur.\u00a0All\u00e9gez votre liste de t\u00e2ches<\/strong>\u00a0: il n\u2019est peut-\u00eatre pas utile de passer l\u2019aspirateur tous les jours <\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\nVous vous sentez perdu ?<\/a>
\nEn parler \u00e0 un m\u00e9decin peut vous aider, prenez RDV en ligne <\/i> <\/a>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Pratiquer une activit\u00e9 physique<\/h3><\/h3><\/div>Pas besoin de s\u2019inscrire dans une salle de sport.\u00a0Marchez au lieu de prendre le bus\u00a0ou le m\u00e9tro pour quelques centaines de m\u00e8tres. Descendez de votre bus une ou deux stations avant votre station d\u2019arriv\u00e9e. Id\u00e9al pour se m\u00e9nager un petit \u00ab sas \u00bb entre le boulot et la maison ou l\u2019\u00e9cole ! Au travail, pr\u00e9f\u00e9rez les escaliers aux ascenseurs, vos fesses vous remercieront ! Si vous le pouvez, pourquoi ne pas tenter le sport pendant votre pause d\u00e9jeuner ? Cela demande de l\u2019organisation mais les b\u00e9n\u00e9fices d\u2019une demi heure de sport pour couper la journ\u00e9e n\u2019ont pas de prix. Vous repartirez au travail plein.e d\u2019une nouvelle \u00e9nergie.<\/p>\n<\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>S\u2019accorder un temps minimum de sommeil<\/h3><\/h3><\/div>Pour pr\u00e9parer au mieux son\u00a0endormissement<\/a>, il est conseill\u00e9 d\u2019\u00e9viter les \u00e9crans. On bannit donc la\u00a0lumi\u00e8re bleue<\/strong>\u00a0(les t\u00e9l\u00e9visions, les t\u00e9l\u00e9phones, les tablettes et les ordinateurs) au moins une heure avant d\u2019aller se coucher. Stimul\u00e9 par les \u00e9crans, le cerveau ne fabrique pas de m\u00e9latonine, l\u2019hormone favorisant le sommeil.\u00a0Le bon moment pour se coucher,<\/strong>\u00a0c\u2019est quand vous ressentez les premiers signes de fatigue, comme les b\u00e2illements. Si vous le pouvez, fa\u00eetes en sorte que la temp\u00e9rature de votre chambre se situe entre 16 et 19 degr\u00e9s.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>S\u2019hydrater et manger sainement<\/h3><\/h3><\/div>Saviez-vous que le sentiment de soif est d\u00e9j\u00e0 un signe de d\u00e9shydratation ? Alors avant de partir \u00e0 l\u2019\u00e9cole, entre deux rendez-vous ou pendant le d\u00e9jeuner,\u00a0buvez de l\u2019eau<\/a>. R\u00e9partissez votre consommation d\u20191,5 L sur toute la journ\u00e9e. Pr\u00e9f\u00e9rez une alimentation faite maison aux plats pr\u00e9par\u00e9s et veillez \u00e0 consommer des lipides, des glucides et des prot\u00e9ines en quantit\u00e9 suffisante.\u00a0Une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e<\/a>\u00a0apporte une sensation de bien-\u00eatre et aide \u00e0 rester en bonne sant\u00e9. Elle fournit \u00e0 l\u2019organisme l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire \u00e0 son fonctionnement quotidien et permet au corps de se d\u00e9velopper, de se renforcer et d\u2019\u00e9voluer.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Trouvez des activit\u00e9s communes \u00e0 partager avec vos enfants<\/h3><\/h3><\/div>Votre logement, associ\u00e9 au monde ext\u00e9rieur, peuvent constituer de v\u00e9ritables aires de jeux pour vos enfants et vous. \u00c0 la maison, proposez-leur de jouer \u00e0 des\u00a0jeux de soci\u00e9t\u00e9\u00a0ou de s\u2019adonner \u00e0 des\u00a0activit\u00e9s manuelles\u00a0qui requi\u00e8rent votre aide ou vos comp\u00e9tences.<\/em>\u00a0\u00c0 l\u2019ext\u00e9rieur, d\u00e9couvrez ensemble des\u00a0coins nature proches\u00a0de chez vous, courez apr\u00e8s un ballon ou organisez des parties de cache-cache. Ces activit\u00e9s constituent des moments privil\u00e9gi\u00e9s pour d\u00e9couvrir la personnalit\u00e9 de votre enfant, ses failles, et vous permettent de lui donner confiance en lui et vous donnera la satisfaction d\u2019avoir jou\u00e9 votre r\u00f4le de parent.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
M\u00e9decins disponibles pour des consultations en vid\u00e9o s\u00e9curis\u00e9es.
\nRemboursable par l\u2019Assurance Maladie.<\/p>\n<\/div>
Gardez un m\u00e9decin dans votre poche ou que vous soyez<\/h2><\/a><\/div><\/div>\nL\u2019application de t\u00e9l\u00e9consultation Hellocare vous permet de consulter un praticien \u00e0 tout moment et de n\u2019importe o\u00f9 !<\/p>\n<\/div>
<\/div>Je t\u00e9l\u00e9charge l'application<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Q<\/span>uand il faut avoir termin\u00e9 un dossier avant 18 heures et \u00eatre \u00e0 la cr\u00e8che \u00e0 17h30, penser aux courses de derni\u00e8re minute en cr\u00e9ant sa todo list du lendemain, courir au pressing entre deux rendez-vous, \u2026 Les parents menant de front vie de famille et vie professionnelle accumulent rapidement fatigue et charge mentale importante. Se mettant la pression pour \u00eatre performants dans tous les domaines de leur vie, leurs sant\u00e9 peut parfois faire les frais de leur quotidien. Nous vous proposons 5 r\u00e9flexes faciles \u00e0 adopter pour une meilleure hygi\u00e8ne de vie.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Garder du temps pour soi<\/h3><\/h3><\/div>Distill\u00e9 dans tous les guides r\u00e9serv\u00e9s aux parents, ce conseil s\u2019av\u00e8re souvent difficile \u00e0 mettre en pratique. Pour trouver quelques instants pour soi,\u00a0les parents actifs peuvent d\u00e9l\u00e9guer<\/strong>, par exemple en confiant b\u00e9b\u00e9 \u00e0 une baby-sitter ou \u00e0 la belle-m\u00e8re, le temps d\u2019un d\u00eener entre amis, d\u2019une s\u00e9ance de sport ou d\u2019une soir\u00e9e en t\u00eate-\u00e0-t\u00eate. Ouvrez votre agenda et\u00a0supprimez les rendez-vous inutiles<\/strong>\u00a0ou les soir\u00e9es que vous avez accept\u00e9es \u00e0 contrec\u0153ur.\u00a0All\u00e9gez votre liste de t\u00e2ches<\/strong>\u00a0: il n\u2019est peut-\u00eatre pas utile de passer l\u2019aspirateur tous les jours <\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\nVous vous sentez perdu ?<\/a>
\nEn parler \u00e0 un m\u00e9decin peut vous aider, prenez RDV en ligne <\/i> <\/a>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Pratiquer une activit\u00e9 physique<\/h3><\/h3><\/div>Pas besoin de s\u2019inscrire dans une salle de sport.\u00a0Marchez au lieu de prendre le bus\u00a0ou le m\u00e9tro pour quelques centaines de m\u00e8tres. Descendez de votre bus une ou deux stations avant votre station d\u2019arriv\u00e9e. Id\u00e9al pour se m\u00e9nager un petit \u00ab sas \u00bb entre le boulot et la maison ou l\u2019\u00e9cole ! Au travail, pr\u00e9f\u00e9rez les escaliers aux ascenseurs, vos fesses vous remercieront ! Si vous le pouvez, pourquoi ne pas tenter le sport pendant votre pause d\u00e9jeuner ? Cela demande de l\u2019organisation mais les b\u00e9n\u00e9fices d\u2019une demi heure de sport pour couper la journ\u00e9e n\u2019ont pas de prix. Vous repartirez au travail plein.e d\u2019une nouvelle \u00e9nergie.<\/p>\n<\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>S\u2019accorder un temps minimum de sommeil<\/h3><\/h3><\/div>Pour pr\u00e9parer au mieux son\u00a0endormissement<\/a>, il est conseill\u00e9 d\u2019\u00e9viter les \u00e9crans. On bannit donc la\u00a0lumi\u00e8re bleue<\/strong>\u00a0(les t\u00e9l\u00e9visions, les t\u00e9l\u00e9phones, les tablettes et les ordinateurs) au moins une heure avant d\u2019aller se coucher. Stimul\u00e9 par les \u00e9crans, le cerveau ne fabrique pas de m\u00e9latonine, l\u2019hormone favorisant le sommeil.\u00a0Le bon moment pour se coucher,<\/strong>\u00a0c\u2019est quand vous ressentez les premiers signes de fatigue, comme les b\u00e2illements. Si vous le pouvez, fa\u00eetes en sorte que la temp\u00e9rature de votre chambre se situe entre 16 et 19 degr\u00e9s.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>S\u2019hydrater et manger sainement<\/h3><\/h3><\/div>Saviez-vous que le sentiment de soif est d\u00e9j\u00e0 un signe de d\u00e9shydratation ? Alors avant de partir \u00e0 l\u2019\u00e9cole, entre deux rendez-vous ou pendant le d\u00e9jeuner,\u00a0buvez de l\u2019eau<\/a>. R\u00e9partissez votre consommation d\u20191,5 L sur toute la journ\u00e9e. Pr\u00e9f\u00e9rez une alimentation faite maison aux plats pr\u00e9par\u00e9s et veillez \u00e0 consommer des lipides, des glucides et des prot\u00e9ines en quantit\u00e9 suffisante.\u00a0Une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e<\/a>\u00a0apporte une sensation de bien-\u00eatre et aide \u00e0 rester en bonne sant\u00e9. Elle fournit \u00e0 l\u2019organisme l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire \u00e0 son fonctionnement quotidien et permet au corps de se d\u00e9velopper, de se renforcer et d\u2019\u00e9voluer.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Trouvez des activit\u00e9s communes \u00e0 partager avec vos enfants<\/h3><\/h3><\/div>Votre logement, associ\u00e9 au monde ext\u00e9rieur, peuvent constituer de v\u00e9ritables aires de jeux pour vos enfants et vous. \u00c0 la maison, proposez-leur de jouer \u00e0 des\u00a0jeux de soci\u00e9t\u00e9\u00a0ou de s\u2019adonner \u00e0 des\u00a0activit\u00e9s manuelles\u00a0qui requi\u00e8rent votre aide ou vos comp\u00e9tences.<\/em>\u00a0\u00c0 l\u2019ext\u00e9rieur, d\u00e9couvrez ensemble des\u00a0coins nature proches\u00a0de chez vous, courez apr\u00e8s un ballon ou organisez des parties de cache-cache. Ces activit\u00e9s constituent des moments privil\u00e9gi\u00e9s pour d\u00e9couvrir la personnalit\u00e9 de votre enfant, ses failles, et vous permettent de lui donner confiance en lui et vous donnera la satisfaction d\u2019avoir jou\u00e9 votre r\u00f4le de parent.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
L\u2019application de t\u00e9l\u00e9consultation Hellocare vous permet de consulter un praticien \u00e0 tout moment et de n\u2019importe o\u00f9 !<\/p>\n<\/div>
Q<\/span>uand il faut avoir termin\u00e9 un dossier avant 18 heures et \u00eatre \u00e0 la cr\u00e8che \u00e0 17h30, penser aux courses de derni\u00e8re minute en cr\u00e9ant sa todo list du lendemain, courir au pressing entre deux rendez-vous, \u2026 Les parents menant de front vie de famille et vie professionnelle accumulent rapidement fatigue et charge mentale importante. Se mettant la pression pour \u00eatre performants dans tous les domaines de leur vie, leurs sant\u00e9 peut parfois faire les frais de leur quotidien. Nous vous proposons 5 r\u00e9flexes faciles \u00e0 adopter pour une meilleure hygi\u00e8ne de vie.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div> Distill\u00e9 dans tous les guides r\u00e9serv\u00e9s aux parents, ce conseil s\u2019av\u00e8re souvent difficile \u00e0 mettre en pratique. Pour trouver quelques instants pour soi,\u00a0les parents actifs peuvent d\u00e9l\u00e9guer<\/strong>, par exemple en confiant b\u00e9b\u00e9 \u00e0 une baby-sitter ou \u00e0 la belle-m\u00e8re, le temps d\u2019un d\u00eener entre amis, d\u2019une s\u00e9ance de sport ou d\u2019une soir\u00e9e en t\u00eate-\u00e0-t\u00eate. Ouvrez votre agenda et\u00a0supprimez les rendez-vous inutiles<\/strong>\u00a0ou les soir\u00e9es que vous avez accept\u00e9es \u00e0 contrec\u0153ur.\u00a0All\u00e9gez votre liste de t\u00e2ches<\/strong>\u00a0: il n\u2019est peut-\u00eatre pas utile de passer l\u2019aspirateur tous les jours <\/p>\n<\/div> Vous vous sentez perdu ?<\/a> Pas besoin de s\u2019inscrire dans une salle de sport.\u00a0Marchez au lieu de prendre le bus\u00a0ou le m\u00e9tro pour quelques centaines de m\u00e8tres. Descendez de votre bus une ou deux stations avant votre station d\u2019arriv\u00e9e. Id\u00e9al pour se m\u00e9nager un petit \u00ab sas \u00bb entre le boulot et la maison ou l\u2019\u00e9cole ! Au travail, pr\u00e9f\u00e9rez les escaliers aux ascenseurs, vos fesses vous remercieront ! Si vous le pouvez, pourquoi ne pas tenter le sport pendant votre pause d\u00e9jeuner ? Cela demande de l\u2019organisation mais les b\u00e9n\u00e9fices d\u2019une demi heure de sport pour couper la journ\u00e9e n\u2019ont pas de prix. Vous repartirez au travail plein.e d\u2019une nouvelle \u00e9nergie.<\/p>\n<\/div> Pour pr\u00e9parer au mieux son\u00a0endormissement<\/a>, il est conseill\u00e9 d\u2019\u00e9viter les \u00e9crans. On bannit donc la\u00a0lumi\u00e8re bleue<\/strong>\u00a0(les t\u00e9l\u00e9visions, les t\u00e9l\u00e9phones, les tablettes et les ordinateurs) au moins une heure avant d\u2019aller se coucher. Stimul\u00e9 par les \u00e9crans, le cerveau ne fabrique pas de m\u00e9latonine, l\u2019hormone favorisant le sommeil.\u00a0Le bon moment pour se coucher,<\/strong>\u00a0c\u2019est quand vous ressentez les premiers signes de fatigue, comme les b\u00e2illements. Si vous le pouvez, fa\u00eetes en sorte que la temp\u00e9rature de votre chambre se situe entre 16 et 19 degr\u00e9s.<\/p>\n<\/div> Saviez-vous que le sentiment de soif est d\u00e9j\u00e0 un signe de d\u00e9shydratation ? Alors avant de partir \u00e0 l\u2019\u00e9cole, entre deux rendez-vous ou pendant le d\u00e9jeuner,\u00a0buvez de l\u2019eau<\/a>. R\u00e9partissez votre consommation d\u20191,5 L sur toute la journ\u00e9e. Pr\u00e9f\u00e9rez une alimentation faite maison aux plats pr\u00e9par\u00e9s et veillez \u00e0 consommer des lipides, des glucides et des prot\u00e9ines en quantit\u00e9 suffisante.\u00a0Une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e<\/a>\u00a0apporte une sensation de bien-\u00eatre et aide \u00e0 rester en bonne sant\u00e9. Elle fournit \u00e0 l\u2019organisme l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire \u00e0 son fonctionnement quotidien et permet au corps de se d\u00e9velopper, de se renforcer et d\u2019\u00e9voluer.<\/p>\n<\/div> Votre logement, associ\u00e9 au monde ext\u00e9rieur, peuvent constituer de v\u00e9ritables aires de jeux pour vos enfants et vous. \u00c0 la maison, proposez-leur de jouer \u00e0 des\u00a0jeux de soci\u00e9t\u00e9\u00a0ou de s\u2019adonner \u00e0 des\u00a0activit\u00e9s manuelles\u00a0qui requi\u00e8rent votre aide ou vos comp\u00e9tences.<\/em>\u00a0\u00c0 l\u2019ext\u00e9rieur, d\u00e9couvrez ensemble des\u00a0coins nature proches\u00a0de chez vous, courez apr\u00e8s un ballon ou organisez des parties de cache-cache. Ces activit\u00e9s constituent des moments privil\u00e9gi\u00e9s pour d\u00e9couvrir la personnalit\u00e9 de votre enfant, ses failles, et vous permettent de lui donner confiance en lui et vous donnera la satisfaction d\u2019avoir jou\u00e9 votre r\u00f4le de parent.<\/p>\n<\/div><\/span><\/div><\/div>Garder du temps pour soi<\/h3><\/h3><\/div>
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\nEn parler \u00e0 un m\u00e9decin peut vous aider, prenez RDV en ligne <\/i> <\/a>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>Pratiquer une activit\u00e9 physique<\/h3><\/h3><\/div>
S\u2019accorder un temps minimum de sommeil<\/h3><\/h3><\/div>
S\u2019hydrater et manger sainement<\/h3><\/h3><\/div>
Trouvez des activit\u00e9s communes \u00e0 partager avec vos enfants<\/h3><\/h3><\/div>
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