![\"tendinite\"](\"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/guerir-tendinite.jpg\" "\\"guerir-tendinite\\"")
<\/span><\/div><\/div>La tendinite : d\u00e9finition<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\nPar d\u00e9finition,\u00a0c’est l\u2019inflammation d\u2019un tendon<\/strong>. Ce dernier est la prolongation d\u2019un muscle : il ressemble \u00e0 une sorte de cordon, rattachant le muscle au squelette. Selon la localisation exacte de l\u2019inflammation, on distingue la \u00ab\u00a0tendinite vraie<\/strong>\u00a0\u00bb, touchant le corps du tendon et la\u00a0t\u00e9nosynovite<\/strong>, concernant la gaine du tendon. La plupart des tendinites sont passag\u00e8res mais il existe aussi des formes chroniques. Cependant, ces derni\u00e8res ne sont pas seulement li\u00e9es \u00e0 une inflammation : il y a un v\u00e9ritable ph\u00e9nom\u00e8ne de d\u00e9gradation du tendon. Si bien que les m\u00e9decins pr\u00e9f\u00e8rent parler de\u00a0tendinopathies chroniques<\/strong>\u00a0plut\u00f4t que de tendinites chroniques\u2026. Retenez aussi que, si n\u2019importe quel tendon peut \u00eatre touch\u00e9, certaines tendinites sont plus courantes que d\u2019autres. Citons la tendinite :<\/p>\n\n- du poignet (ex. :\u00a0tendinite de Quervain<\/i>) ;<\/li>\n
- du coude. On parle d\u2019\u00e9picondylite<\/strong>\u00a0ou de\u00a0tennis elbow<\/i>\u00a0;<\/li>\n
- de l\u2019\u00e9paule ;<\/li>\n
- de la hanche ;<\/li>\n
- du genou ;<\/li>\n
- du tendon d\u2019Achille.<\/li>\n<\/ul>\n
Bon \u00e0 savoir :\u00a0selon sa localisation et sa gravit\u00e9, une tendinite est plus ou moins longue \u00e0 soigner<\/strong>. Elle peut durer 1 \u00e0 2 semaines, quelques mois\u2026 Voire plus d\u2019un an, dans les cas les plus s\u00e9v\u00e8res.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n\nQuels sont les sympt\u00f4mes de la tendinite<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\nLe principal sympt\u00f4me de la tendinite est une\u00a0douleur plus ou moins vive<\/strong>, se manifestant lors d\u2019un mouvement : elle appara\u00eet d\u00e8s de d\u00e9but d\u2019un effort physique ou au bout de quelques minutes dans certains cas. Selon son intensit\u00e9, elle peut \u00ab seulement \u00bb vous g\u00eaner ou vous emp\u00eacher totalement d\u2019effectuer certains gestes. Parfois, une douleur lancinante peut aussi \u00eatre per\u00e7ue au repos.\u00a0La zone touch\u00e9e est \u00e9galement rouge, chaude et enfl\u00e9e<\/strong>. A noter : selon sa cause exacte, des sympt\u00f4mes inhabituels peuvent s\u2019ajouter aux manifestations classiques de la tendinite. Vous pouvez notamment \u00e9prouver une grande fatigue, avoir de la fi\u00e8vre ou ressentir des douleurs dans d\u2019autres zones de votre corps.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n\nQuelles sont les causes de la tendinite<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\nLa tendinite est souvent provoqu\u00e9e par des\u00a0microtraumatismes r\u00e9p\u00e9t\u00e9s<\/strong>. Dans le monde du\u00a0sport<\/a>, ils sont favoris\u00e9s par un\u00a0\u00e9chauffement <\/a>insuffisant<\/strong>, des\u00a0entra\u00eenements trop longs et trop intenses<\/strong>\u00a0ou encore des\u00a0gestes mal ex\u00e9cut\u00e9s<\/strong>. Mais la tendinite ne se cantonne pas au domaine sportif : le\u00a0maintien prolong\u00e9 d\u2019une position<\/strong>\u00a0ou des\u00a0mouvements r\u00e9p\u00e9titifs<\/strong>\u00a0suffisent \u00e0 la provoquer. D\u2019o\u00f9 la c\u00e9l\u00e8bre\u00a0tendinite de la souris<\/i>des employ\u00e9s de bureau par exemple\u2026 Outre les causes m\u00e9caniques, une tendinite peut aussi \u00eatre due \u00e0 des :<\/p>\n\n- infections ;<\/li>\n
- rhumatismes inflammatoires<\/strong>, type polyarthrite rhumato\u00efde ;<\/li>\n
- m\u00e9dicaments (ex. : fluoroquinolones<\/a>) ;<\/li>\n
- tumeurs b\u00e9nignes ou canc\u00e9reuses. Mais ce cas de figure est rare.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\n Si vous avez une douleur, parlez \u00e0 un m\u00e9decin sans rdv <\/i> <\/a> <\/span><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Conseils pour pr\u00e9venir et soigner une tendinite<\/h2><\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Quand consulter ?<\/h3>\n
Consultez au plus vite si la douleur est tr\u00e8s intense et\/ou que vous ne pouvez plus du tout effectuer certains gestes. Ne serait-ce que pour recevoir un traitement antidouleur et\u00a0\u00e9carter les risques de rupture tendineuse<\/strong>. Cette derni\u00e8re peut \u00eatre la complication d\u2019une tendinite mal soign\u00e9e et n\u00e9cessite une intervention chirurgicale. Mieux vaut aussi consulter un m\u00e9decin si les sympt\u00f4mes de tendinite persistent plus d\u2019une semaine ou qu\u2019ils s\u2019accompagnent de manifestations inhabituelles.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>Quels traitements pour la tendinite ?<\/h3>\n
Une tendinite n\u00e9cessite surtout de\u00a0mettre le tendon touch\u00e9 au repos<\/strong>. Votre m\u00e9decin peut aussi vous prescrire des\u00a0anti-inflammatoires<\/strong>\u00a0voire m\u00eame des\u00a0infiltrations de cortico\u00efdes<\/strong>\u00a0si besoin. Une\u00a0r\u00e9\u00e9ducation<\/strong>\u00a0plus ou moins longue chez un\u00a0kin\u00e9sith\u00e9rapeute<\/a>\u00a0est \u00e9galement n\u00e9cessaire dans certains cas, notamment pour un tennis-elbow. Conseil : dans les premi\u00e8res 24-48 heures, l\u2019application de 2 \u00e0 3 poches de glace par jour peut vous soulager. Mais ne les mettez jamais directement sur votre peau et ne d\u00e9passez pas 20 minutes par pose.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>Comment pr\u00e9venir la tendinite ?<\/h3>\n
Pour \u00e9viter les r\u00e9cidives, vous devez imp\u00e9rativement\u00a0corriger ce qui a provoqu\u00e9 votre premi\u00e8re tendinite<\/strong>. Vous pouvez vous am\u00e9nager plus de pauses durant votre travail, adopter une meilleure posture devant votre bureau ou consacrer plus de temps \u00e0 vos \u00e9chauffements par exemple. Veillez aussi \u00e0 bien vous hydrater et \u00e0 soigner votre hygi\u00e8ne bucco-dentaire : m\u00eame si le sujet divise encore la communaut\u00e9 scientifique, les caries sont soup\u00e7onn\u00e9es de favoriser les tendinites. Au moindre doute, prenez rendez-vous avec votre dentiste<\/a>.<\/p>\n<\/div>
Par d\u00e9finition,\u00a0c’est l\u2019inflammation d\u2019un tendon<\/strong>. Ce dernier est la prolongation d\u2019un muscle : il ressemble \u00e0 une sorte de cordon, rattachant le muscle au squelette. Selon la localisation exacte de l\u2019inflammation, on distingue la \u00ab\u00a0tendinite vraie<\/strong>\u00a0\u00bb, touchant le corps du tendon et la\u00a0t\u00e9nosynovite<\/strong>, concernant la gaine du tendon. La plupart des tendinites sont passag\u00e8res mais il existe aussi des formes chroniques. Cependant, ces derni\u00e8res ne sont pas seulement li\u00e9es \u00e0 une inflammation : il y a un v\u00e9ritable ph\u00e9nom\u00e8ne de d\u00e9gradation du tendon. Si bien que les m\u00e9decins pr\u00e9f\u00e8rent parler de\u00a0tendinopathies chroniques<\/strong>\u00a0plut\u00f4t que de tendinites chroniques\u2026. Retenez aussi que, si n\u2019importe quel tendon peut \u00eatre touch\u00e9, certaines tendinites sont plus courantes que d\u2019autres. Citons la tendinite :<\/p>\n Bon \u00e0 savoir :\u00a0selon sa localisation et sa gravit\u00e9, une tendinite est plus ou moins longue \u00e0 soigner<\/strong>. Elle peut durer 1 \u00e0 2 semaines, quelques mois\u2026 Voire plus d\u2019un an, dans les cas les plus s\u00e9v\u00e8res.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div> Le principal sympt\u00f4me de la tendinite est une\u00a0douleur plus ou moins vive<\/strong>, se manifestant lors d\u2019un mouvement : elle appara\u00eet d\u00e8s de d\u00e9but d\u2019un effort physique ou au bout de quelques minutes dans certains cas. Selon son intensit\u00e9, elle peut \u00ab seulement \u00bb vous g\u00eaner ou vous emp\u00eacher totalement d\u2019effectuer certains gestes. Parfois, une douleur lancinante peut aussi \u00eatre per\u00e7ue au repos.\u00a0La zone touch\u00e9e est \u00e9galement rouge, chaude et enfl\u00e9e<\/strong>. A noter : selon sa cause exacte, des sympt\u00f4mes inhabituels peuvent s\u2019ajouter aux manifestations classiques de la tendinite. Vous pouvez notamment \u00e9prouver une grande fatigue, avoir de la fi\u00e8vre ou ressentir des douleurs dans d\u2019autres zones de votre corps.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div> La tendinite est souvent provoqu\u00e9e par des\u00a0microtraumatismes r\u00e9p\u00e9t\u00e9s<\/strong>. Dans le monde du\u00a0sport<\/a>, ils sont favoris\u00e9s par un\u00a0\u00e9chauffement <\/a>insuffisant<\/strong>, des\u00a0entra\u00eenements trop longs et trop intenses<\/strong>\u00a0ou encore des\u00a0gestes mal ex\u00e9cut\u00e9s<\/strong>. Mais la tendinite ne se cantonne pas au domaine sportif : le\u00a0maintien prolong\u00e9 d\u2019une position<\/strong>\u00a0ou des\u00a0mouvements r\u00e9p\u00e9titifs<\/strong>\u00a0suffisent \u00e0 la provoquer. D\u2019o\u00f9 la c\u00e9l\u00e8bre\u00a0tendinite de la souris<\/i>des employ\u00e9s de bureau par exemple\u2026 Outre les causes m\u00e9caniques, une tendinite peut aussi \u00eatre due \u00e0 des :<\/p>\n Si vous avez une douleur, parlez \u00e0 un m\u00e9decin sans rdv <\/i> <\/a> <\/span><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div> Consultez au plus vite si la douleur est tr\u00e8s intense et\/ou que vous ne pouvez plus du tout effectuer certains gestes. Ne serait-ce que pour recevoir un traitement antidouleur et\u00a0\u00e9carter les risques de rupture tendineuse<\/strong>. Cette derni\u00e8re peut \u00eatre la complication d\u2019une tendinite mal soign\u00e9e et n\u00e9cessite une intervention chirurgicale. Mieux vaut aussi consulter un m\u00e9decin si les sympt\u00f4mes de tendinite persistent plus d\u2019une semaine ou qu\u2019ils s\u2019accompagnent de manifestations inhabituelles.<\/p>\n<\/div> Une tendinite n\u00e9cessite surtout de\u00a0mettre le tendon touch\u00e9 au repos<\/strong>. Votre m\u00e9decin peut aussi vous prescrire des\u00a0anti-inflammatoires<\/strong>\u00a0voire m\u00eame des\u00a0infiltrations de cortico\u00efdes<\/strong>\u00a0si besoin. Une\u00a0r\u00e9\u00e9ducation<\/strong>\u00a0plus ou moins longue chez un\u00a0kin\u00e9sith\u00e9rapeute<\/a>\u00a0est \u00e9galement n\u00e9cessaire dans certains cas, notamment pour un tennis-elbow. Conseil : dans les premi\u00e8res 24-48 heures, l\u2019application de 2 \u00e0 3 poches de glace par jour peut vous soulager. Mais ne les mettez jamais directement sur votre peau et ne d\u00e9passez pas 20 minutes par pose.<\/p>\n<\/div> Pour \u00e9viter les r\u00e9cidives, vous devez imp\u00e9rativement\u00a0corriger ce qui a provoqu\u00e9 votre premi\u00e8re tendinite<\/strong>. Vous pouvez vous am\u00e9nager plus de pauses durant votre travail, adopter une meilleure posture devant votre bureau ou consacrer plus de temps \u00e0 vos \u00e9chauffements par exemple. Veillez aussi \u00e0 bien vous hydrater et \u00e0 soigner votre hygi\u00e8ne bucco-dentaire : m\u00eame si le sujet divise encore la communaut\u00e9 scientifique, les caries sont soup\u00e7onn\u00e9es de favoriser les tendinites. Au moindre doute, prenez rendez-vous avec votre dentiste<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n
Quels sont les sympt\u00f4mes de la tendinite<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n
Quelles sont les causes de la tendinite<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Conseils pour pr\u00e9venir et soigner une tendinite<\/h2><\/h2><\/div>
Quand consulter ?<\/h3>\n
Quels traitements pour la tendinite ?<\/h3>\n
Comment pr\u00e9venir la tendinite ?<\/h3>\n
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