Un m\u00e9decin en t\u00e9l\u00e9consultation 7j\/7<\/h2><\/a><\/div><\/div>\nM\u00e9decins disponibles pour des consultations en vid\u00e9o s\u00e9curis\u00e9es.
\nRemboursable par l\u2019Assurance Maladie.<\/p>\n<\/div>
<\/div>PRENDRE RDV<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>C<\/span>haque nouvelle ann\u00e9e est l\u2019occasion de faire le tri dans nos bonnes et nos mauvaises habitudes, notamment en termes de sant\u00e9. Et celle de partir du bon pied en 2021 en prenant 5 bonnes r\u00e9solutions sant\u00e9 !<\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>![\"Bonnes](\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\")
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Prenez soin de votre sommeil<\/h3><\/h3><\/div>Un sommeil r\u00e9parateur est gage de bonne sant\u00e9, physique et mentale. Notre organisme se r\u00e9pare pendant que nous dormons et notre cerveau trie les informations de la journ\u00e9e. Ne pas dormir suffisamment ou \u00e0 des horaires d\u00e9cal\u00e9s ne permet pas de bien r\u00e9cup\u00e9rer et nuit \u00e0 notre\u00a0humeur<\/strong>. Une des premi\u00e8res r\u00e9solutions sant\u00e9 est d\u2019adopter un\u00a0rythme de sommeil r\u00e9gulier<\/strong>. Apprenez pour commencer \u00e0 observer votre cycle de sommeil naturel. Selon les personnes il dure entre 75 et 100 minutes, et il en faut 4 \u00e0 6 par nuit. Et il est plus profitable de dormir un peu moins mais en se r\u00e9veillant \u00e0 la fin d\u2019un cycle. Aidez-vous d\u2019une\u00a0application<\/a>\u00a0et n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 faire une\u00a0sieste courte<\/strong>\u00a0pour couper la journ\u00e9e !<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>> Consultez un m\u00e9decin en vid\u00e9o d\u00e8s maintenant ! <\/i> <\/a>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Rompez avec le stress<\/h3><\/h3><\/div>Beaucoup d\u2019entre nous ont pris l\u2019habitude d\u2019\u00eatre stress\u00e9s au quotidien en pensant que c\u2019\u00e9tait normal. Le stress est m\u00eame devenu un compagnon. Pourtant le stress est un des pires ennemis de notre syst\u00e8me immunitaire et de notre moral. Alors en 2021, d\u00eetes lui gentiment adieu<\/a>\u00a0! Ralentissez la cadence pour \u00eatre dans le moment pr\u00e9sent, dans votre travail comme avec vos proches. Prenez du temps pour vous poser,\u00a0nettoyer votre esprit et respirer<\/strong>. Ce n\u2019est jamais une perte de temps. Au contraire, cela rend plus serein et plus efficace, apte \u00e0 prendre les bonnes d\u00e9cisions et \u00e0 accueillir les impr\u00e9vus. Cela am\u00e9liore aussi notre relation aux autres. La pratique de la\u00a0m\u00e9ditation<\/a>\u00a0par exemple, ou de la\u00a0sophrologie<\/a>, peuvent vous y aider tr\u00e8s simplement.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Dialoguez avec les addictions<\/h3><\/h3><\/div>Tabac<\/a>, alcool, sucre, somnif\u00e8res, jeux d\u2019argent,\u00a0\u00e9crans<\/a>\u00a0\u2026 pour ne citer que celles-ci. Les addictions prennent des formes multiples, et certaines nuisent fortement \u00e0 notre sant\u00e9. Listez vos\u00a0addictions<\/a>, observez-les et dialoguez avec elle :\u00a0pourquoi je ne me peux pas me passer de telle ou telle chose et \u00e0 quel moment j\u2019en ai le plus besoin.<\/em>\u00a0Ne fa\u00eetes pas l\u2019autruche, sans pour autant \u00eatre trop dur avec vous-m\u00eame. D\u00e9cidez de r\u00e9duire ou d\u2019arr\u00eater totalement ce qui vous nuit, selon votre motivation. Celle de vous faire du bien. Apprenez \u00e0\u00a0ne pas vous laisser influencer<\/strong>\u00a0par les autres : certains proches peuvent vous entrainer dans leurs addictions pour se sentir moins coupables. Ne les jugez pas, d\u00eetes-vous que tout le monde a le droit a des rechutes et des faiblesses. Dosez. Equilibrez. Et si cela vous semble trop difficile, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter un addictologue.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Prenez le sport (et vos repas) comme meilleurs amis<\/h3><\/h3><\/div>Une des r\u00e9solutions sant\u00e9 qui revient chaque ann\u00e9e : reprendre une activit\u00e9 physqiue ! Vous le savez, le sport est bon pour le moral et la sant\u00e9. Mais vous ne trouvez pas toujours le temps ou la motivation d\u2019\u00eatre r\u00e9gulier. Partez du principe que\u00a0l\u2019activit\u00e9 physique est aussi importante que le sommeil<\/strong>\u00a0et ne vous laissez plus le choix !\u00a0Pour vous stimuler<\/a>,\u00a0choisissez un nouveau sport<\/em>, inscrivez-vous dans un groupe et soyez curieux. Fa\u00eetes rimer sport avec plaisir, m\u00eame en hiver. Et pour vous sentir tonique et plein d\u2019\u00e9nergie, retrouvez une\u00a0alimentation saine<\/a>\u00a0qui ne vous alourdira pas. Une nouvelle ann\u00e9e c\u2019est aussi l\u2019occasion de faire des\u00a0d\u00e9couvertes<\/a>\u00a0: varier les saveurs et se faire du bien. Manger sain ne veut pas forc\u00e9ment dire se frustrer.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Arr\u00eater de repousser vos rendez-vous m\u00e9dicaux<\/h3><\/h3><\/div>Il y a des rendez-vous m\u00e9dicaux dont on se passerait bien. Qu\u2019ils nous angoissent ou qu\u2019ils soient douloureux, on retarde sans cesse le moment de les prendre. Malheureusement on va devoir les affronter si on ne veut pas mettre notre sant\u00e9 en danger. Alors\u00a0motivez-vous<\/strong>, appelez votre g\u00e9n\u00e9raliste, votre dentiste, votre ophtalmologue, votre gyn\u00e9cologue. Que ce soit pour un\u00a0contr\u00f4le<\/em>, un\u00a0d\u00e9pistage<\/em>\u00a0ou une g\u00eane, il ne faut jamais laisser trainer :\u00a0plus t\u00f4t on s\u2019occupe du probl\u00e8me, moins il sera compliqu\u00e9 \u00e0 traiter<\/em>. Et n\u2019oubliez pas que pass\u00e9 50 ans, la mammographie c\u2019est une fois par an. Pour vous motiver \u00e0 aller jusqu\u2019au bout de vos r\u00e9solutions sant\u00e9, demandez \u00e0 un proche de prendre le rendez vous \u00e0 votre place ou de vous y accompagner !<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
M\u00e9decins disponibles pour des consultations en vid\u00e9o s\u00e9curis\u00e9es.
\nRemboursable par l\u2019Assurance Maladie.<\/p>\n<\/div>
C<\/span>haque nouvelle ann\u00e9e est l\u2019occasion de faire le tri dans nos bonnes et nos mauvaises habitudes, notamment en termes de sant\u00e9. Et celle de partir du bon pied en 2021 en prenant 5 bonnes r\u00e9solutions sant\u00e9 !<\/span><\/span><\/p>\n<\/div> Un sommeil r\u00e9parateur est gage de bonne sant\u00e9, physique et mentale. Notre organisme se r\u00e9pare pendant que nous dormons et notre cerveau trie les informations de la journ\u00e9e. Ne pas dormir suffisamment ou \u00e0 des horaires d\u00e9cal\u00e9s ne permet pas de bien r\u00e9cup\u00e9rer et nuit \u00e0 notre\u00a0humeur<\/strong>. Une des premi\u00e8res r\u00e9solutions sant\u00e9 est d\u2019adopter un\u00a0rythme de sommeil r\u00e9gulier<\/strong>. Apprenez pour commencer \u00e0 observer votre cycle de sommeil naturel. Selon les personnes il dure entre 75 et 100 minutes, et il en faut 4 \u00e0 6 par nuit. Et il est plus profitable de dormir un peu moins mais en se r\u00e9veillant \u00e0 la fin d\u2019un cycle. Aidez-vous d\u2019une\u00a0application<\/a>\u00a0et n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 faire une\u00a0sieste courte<\/strong>\u00a0pour couper la journ\u00e9e !<\/p>\n<\/div> > Consultez un m\u00e9decin en vid\u00e9o d\u00e8s maintenant ! <\/i> <\/a>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div> Beaucoup d\u2019entre nous ont pris l\u2019habitude d\u2019\u00eatre stress\u00e9s au quotidien en pensant que c\u2019\u00e9tait normal. Le stress est m\u00eame devenu un compagnon. Pourtant le stress est un des pires ennemis de notre syst\u00e8me immunitaire et de notre moral. Alors en 2021, d\u00eetes lui gentiment adieu<\/a>\u00a0! Ralentissez la cadence pour \u00eatre dans le moment pr\u00e9sent, dans votre travail comme avec vos proches. Prenez du temps pour vous poser,\u00a0nettoyer votre esprit et respirer<\/strong>. Ce n\u2019est jamais une perte de temps. Au contraire, cela rend plus serein et plus efficace, apte \u00e0 prendre les bonnes d\u00e9cisions et \u00e0 accueillir les impr\u00e9vus. Cela am\u00e9liore aussi notre relation aux autres. La pratique de la\u00a0m\u00e9ditation<\/a>\u00a0par exemple, ou de la\u00a0sophrologie<\/a>, peuvent vous y aider tr\u00e8s simplement.<\/p>\n<\/div> Tabac<\/a>, alcool, sucre, somnif\u00e8res, jeux d\u2019argent,\u00a0\u00e9crans<\/a>\u00a0\u2026 pour ne citer que celles-ci. Les addictions prennent des formes multiples, et certaines nuisent fortement \u00e0 notre sant\u00e9. Listez vos\u00a0addictions<\/a>, observez-les et dialoguez avec elle :\u00a0pourquoi je ne me peux pas me passer de telle ou telle chose et \u00e0 quel moment j\u2019en ai le plus besoin.<\/em>\u00a0Ne fa\u00eetes pas l\u2019autruche, sans pour autant \u00eatre trop dur avec vous-m\u00eame. D\u00e9cidez de r\u00e9duire ou d\u2019arr\u00eater totalement ce qui vous nuit, selon votre motivation. Celle de vous faire du bien. Apprenez \u00e0\u00a0ne pas vous laisser influencer<\/strong>\u00a0par les autres : certains proches peuvent vous entrainer dans leurs addictions pour se sentir moins coupables. Ne les jugez pas, d\u00eetes-vous que tout le monde a le droit a des rechutes et des faiblesses. Dosez. Equilibrez. Et si cela vous semble trop difficile, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter un addictologue.<\/p>\n<\/div> Une des r\u00e9solutions sant\u00e9 qui revient chaque ann\u00e9e : reprendre une activit\u00e9 physqiue ! Vous le savez, le sport est bon pour le moral et la sant\u00e9. Mais vous ne trouvez pas toujours le temps ou la motivation d\u2019\u00eatre r\u00e9gulier. Partez du principe que\u00a0l\u2019activit\u00e9 physique est aussi importante que le sommeil<\/strong>\u00a0et ne vous laissez plus le choix !\u00a0Pour vous stimuler<\/a>,\u00a0choisissez un nouveau sport<\/em>, inscrivez-vous dans un groupe et soyez curieux. Fa\u00eetes rimer sport avec plaisir, m\u00eame en hiver. Et pour vous sentir tonique et plein d\u2019\u00e9nergie, retrouvez une\u00a0alimentation saine<\/a>\u00a0qui ne vous alourdira pas. Une nouvelle ann\u00e9e c\u2019est aussi l\u2019occasion de faire des\u00a0d\u00e9couvertes<\/a>\u00a0: varier les saveurs et se faire du bien. Manger sain ne veut pas forc\u00e9ment dire se frustrer.<\/p>\n<\/div> Il y a des rendez-vous m\u00e9dicaux dont on se passerait bien. Qu\u2019ils nous angoissent ou qu\u2019ils soient douloureux, on retarde sans cesse le moment de les prendre. Malheureusement on va devoir les affronter si on ne veut pas mettre notre sant\u00e9 en danger. Alors\u00a0motivez-vous<\/strong>, appelez votre g\u00e9n\u00e9raliste, votre dentiste, votre ophtalmologue, votre gyn\u00e9cologue. Que ce soit pour un\u00a0contr\u00f4le<\/em>, un\u00a0d\u00e9pistage<\/em>\u00a0ou une g\u00eane, il ne faut jamais laisser trainer :\u00a0plus t\u00f4t on s\u2019occupe du probl\u00e8me, moins il sera compliqu\u00e9 \u00e0 traiter<\/em>. Et n\u2019oubliez pas que pass\u00e9 50 ans, la mammographie c\u2019est une fois par an. Pour vous motiver \u00e0 aller jusqu\u2019au bout de vos r\u00e9solutions sant\u00e9, demandez \u00e0 un proche de prendre le rendez vous \u00e0 votre place ou de vous y accompagner !<\/p>\n<\/div>![\"Bonnes](\"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/bonnes-resolutions-sante.jpg\")
Prenez soin de votre sommeil<\/h3><\/h3><\/div>
Rompez avec le stress<\/h3><\/h3><\/div>
Dialoguez avec les addictions<\/h3><\/h3><\/div>
Prenez le sport (et vos repas) comme meilleurs amis<\/h3><\/h3><\/div>
Arr\u00eater de repousser vos rendez-vous m\u00e9dicaux<\/h3><\/h3><\/div>
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