Un m\u00e9decin en t\u00e9l\u00e9consultation 7j\/7<\/h2><\/a><\/div><\/div>\nM\u00e9decins disponibles pour des consultations en vid\u00e9o s\u00e9curis\u00e9es.
\nRemboursable par l\u2019Assurance Maladie.<\/p>\n<\/div>
<\/div>PRENDRE RDV<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/i><\/div>Gardez un m\u00e9decin dans votre poche ou que vous soyez<\/h2><\/a><\/div><\/div>\nL\u2019application de t\u00e9l\u00e9consultation Hellocare vous permet de consulter un praticien \u00e0 tout moment et de n\u2019importe o\u00f9 !<\/p>\n<\/div>
<\/div>Je t\u00e9l\u00e9charge l'application<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Q<\/span>uand la d\u00e9cision est prise d\u2019arr\u00eater de fumer, une bonne partie du travail est d\u00e9j\u00e0 effectu\u00e9e. Pourtant, le pouvoir de la nicotine se montre si persistant qu\u2019il faut savoir faire preuve d\u2019une forte volont\u00e9 pour atteindre son objectif. Nous vous donnons 5 r\u00e9flexes \u00e0 adopter d\u00e8s maintenant pour vous aider \u00e0 prendre un nouveau souffle !<\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>![\"groupe](\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27768%27%20height%3D%27512%27%20viewBox%3D%270%200%20768%20512%27%3E%3Crect%20width%3D%27768%27%20height%3D%27512%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" "\\"arreter-de-fumer\\"")
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Je me d\u00e9fais des id\u00e9es re\u00e7ues<\/h3><\/h3><\/div>A en croire les fumeurs.euses, fumer d\u00e9tend. Cette sensation est due \u00e0 la nicotine \u00ab r\u00e9colt\u00e9e \u00bb par certaines cellules du cerveau. Elles sont \u00e0 l\u2019origine des sensations de bien-\u00eatre. Une cigarette au coin de la bouche, ce plaisir est accessible en 7 secondes seulement. Si \u00e7a peut para\u00eetre positif, n\u2019oubliez pas que ce plaisir est le\u00a0fruit d\u2019une d\u00e9pendance physique et psychologique<\/strong>, et que vos\u00a0humeurs<\/em>\u00a0d\u00e9pendent du taux de nicotine dans votre sang. En vous en lib\u00e9rant, vous retrouverez le\u00a0go\u00fbt des aliments<\/em>, les\u00a0odeur<\/em>s ou encore une meilleure\u00a0capacit\u00e9 respiratoire<\/em>. Fini la frustration du manque !<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Vous avez besoin d’aide pour arr\u00eater de fumer ?
\nConsultez un addictologue en ligne <\/i> <\/a>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>J\u2019anticipe la date fatidique<\/h3><\/h3><\/div>En vous fixant un\u00a0jour pr\u00e9cis pour arr\u00eater de fumer<\/strong>, vous avez le temps de vous pr\u00e9parer psychologiquement ! Pr\u00e9f\u00e9rez une p\u00e9riode sans stress, tant du c\u00f4t\u00e9 de la vie perso que de la vie pro. Si vos coll\u00e8gues de travail fument, pr\u00e9voyez plut\u00f4t d\u2019arr\u00eater pendant vos vacances. Pour \u00e9viter la tentation et \u00eatre soutenu.e. Quand c\u2019est possible, associez votre arr\u00eat \u00e0 une\u00a0date symbolique<\/strong>, comme un anniversaire ou une nouvelle ann\u00e9e.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Je remplace la cigarette par le sport<\/h3><\/h3><\/div>Depuis des ann\u00e9es, vous associez la cigarette \u00e0 une sensation de bien-\u00eatre. Pour r\u00e9ussir \u00e0 vous en passer, investissez-vous dans des activit\u00e9s qui sont\u00a0sources de plaisir.<\/strong>\u00a0Pratiquez des\u00a0sports<\/a>\u00a0que vous aimiez avant d\u2019\u00eatre essoufl\u00e9.e au bout de 5 minutes. Testez ceux qui titillent votre\u00a0curiosit\u00e9<\/em>. Privil\u00e9giez les activit\u00e9s qui entra\u00eenent une\u00a0sudation<\/em>, comme la marche rapide, le jogging, une partie de foot entre potes, une ballade en rollers ou en v\u00e9lo\u2026 Focalisez votre attention sur autre chose que le tabac.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>J\u2019occupe ma bouche pour arr\u00eater de fumer<\/h3><\/h3><\/div>Il se peut que vous ayez envie de fumer ne serait-ce que pour porter une cigarette \u00e0 votre bouche. Remplacez-la par de la\u00a0gomme<\/strong>\u00a0ou m\u00e2chez des\u00a0pailles<\/strong>\u00a0ou les \u00ab\u00a0touillettes<\/strong>\u00a0\u00bb de votre caf\u00e9. Et en rempla\u00e7ant la cigarette par un\u00a0b\u00e2tonnet de carotte ou de c\u00e9leri<\/strong>, c\u2019est tout votre organisme qui vous dit \u00ab merci \u00bb ! Profitez-en aussi pour\u00a0boire plus d\u2019eau<\/em>. S\u00e9lectionnez ce que vous mangez et ne tombez pas dans le\u00a0grignotage<\/a>\u00a0!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Je m\u2019offre des r\u00e9compenses<\/h3><\/h3><\/div>Fumer, \u00e7a co\u00fbte un bras<\/em>. Pour vous en rendre compte, glissez dans une tirelire transparente l\u2019argent que vous aurait co\u00fbt\u00e9 un paquet de cigarettes si vous l\u2019aviez achet\u00e9 au moment o\u00f9 il vous faisait envie. 2 fois par mois, \u00ab cassez \u00bb votre tirelire et\u00a0offrez-vous<\/strong>\u00a0des b\u00e2tonnets de carotte, de c\u00e9leri, un cours de sport ou une p\u00e2tisserie ! Gr\u00e2ce \u00e0 cette m\u00e9thode, vous prenez soin de votre sant\u00e9 tout en vous faisant plaisir. Id\u00e9al pour\u00a0emp\u00eacher les frustrations<\/strong>\u00a0!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
M\u00e9decins disponibles pour des consultations en vid\u00e9o s\u00e9curis\u00e9es.
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Gardez un m\u00e9decin dans votre poche ou que vous soyez<\/h2><\/a><\/div><\/div>\nL\u2019application de t\u00e9l\u00e9consultation Hellocare vous permet de consulter un praticien \u00e0 tout moment et de n\u2019importe o\u00f9 !<\/p>\n<\/div>
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L\u2019application de t\u00e9l\u00e9consultation Hellocare vous permet de consulter un praticien \u00e0 tout moment et de n\u2019importe o\u00f9 !<\/p>\n<\/div>
Q<\/span>uand la d\u00e9cision est prise d\u2019arr\u00eater de fumer, une bonne partie du travail est d\u00e9j\u00e0 effectu\u00e9e. Pourtant, le pouvoir de la nicotine se montre si persistant qu\u2019il faut savoir faire preuve d\u2019une forte volont\u00e9 pour atteindre son objectif. Nous vous donnons 5 r\u00e9flexes \u00e0 adopter d\u00e8s maintenant pour vous aider \u00e0 prendre un nouveau souffle !<\/span><\/span><\/p>\n<\/div> A en croire les fumeurs.euses, fumer d\u00e9tend. Cette sensation est due \u00e0 la nicotine \u00ab r\u00e9colt\u00e9e \u00bb par certaines cellules du cerveau. Elles sont \u00e0 l\u2019origine des sensations de bien-\u00eatre. Une cigarette au coin de la bouche, ce plaisir est accessible en 7 secondes seulement. Si \u00e7a peut para\u00eetre positif, n\u2019oubliez pas que ce plaisir est le\u00a0fruit d\u2019une d\u00e9pendance physique et psychologique<\/strong>, et que vos\u00a0humeurs<\/em>\u00a0d\u00e9pendent du taux de nicotine dans votre sang. En vous en lib\u00e9rant, vous retrouverez le\u00a0go\u00fbt des aliments<\/em>, les\u00a0odeur<\/em>s ou encore une meilleure\u00a0capacit\u00e9 respiratoire<\/em>. Fini la frustration du manque !<\/p>\n<\/div> Vous avez besoin d’aide pour arr\u00eater de fumer ? En vous fixant un\u00a0jour pr\u00e9cis pour arr\u00eater de fumer<\/strong>, vous avez le temps de vous pr\u00e9parer psychologiquement ! Pr\u00e9f\u00e9rez une p\u00e9riode sans stress, tant du c\u00f4t\u00e9 de la vie perso que de la vie pro. Si vos coll\u00e8gues de travail fument, pr\u00e9voyez plut\u00f4t d\u2019arr\u00eater pendant vos vacances. Pour \u00e9viter la tentation et \u00eatre soutenu.e. Quand c\u2019est possible, associez votre arr\u00eat \u00e0 une\u00a0date symbolique<\/strong>, comme un anniversaire ou une nouvelle ann\u00e9e.<\/p>\n<\/div> Depuis des ann\u00e9es, vous associez la cigarette \u00e0 une sensation de bien-\u00eatre. Pour r\u00e9ussir \u00e0 vous en passer, investissez-vous dans des activit\u00e9s qui sont\u00a0sources de plaisir.<\/strong>\u00a0Pratiquez des\u00a0sports<\/a>\u00a0que vous aimiez avant d\u2019\u00eatre essoufl\u00e9.e au bout de 5 minutes. Testez ceux qui titillent votre\u00a0curiosit\u00e9<\/em>. Privil\u00e9giez les activit\u00e9s qui entra\u00eenent une\u00a0sudation<\/em>, comme la marche rapide, le jogging, une partie de foot entre potes, une ballade en rollers ou en v\u00e9lo\u2026 Focalisez votre attention sur autre chose que le tabac.<\/p>\n<\/div> Il se peut que vous ayez envie de fumer ne serait-ce que pour porter une cigarette \u00e0 votre bouche. Remplacez-la par de la\u00a0gomme<\/strong>\u00a0ou m\u00e2chez des\u00a0pailles<\/strong>\u00a0ou les \u00ab\u00a0touillettes<\/strong>\u00a0\u00bb de votre caf\u00e9. Et en rempla\u00e7ant la cigarette par un\u00a0b\u00e2tonnet de carotte ou de c\u00e9leri<\/strong>, c\u2019est tout votre organisme qui vous dit \u00ab merci \u00bb ! Profitez-en aussi pour\u00a0boire plus d\u2019eau<\/em>. S\u00e9lectionnez ce que vous mangez et ne tombez pas dans le\u00a0grignotage<\/a>\u00a0!<\/p>\n<\/div> Fumer, \u00e7a co\u00fbte un bras<\/em>. Pour vous en rendre compte, glissez dans une tirelire transparente l\u2019argent que vous aurait co\u00fbt\u00e9 un paquet de cigarettes si vous l\u2019aviez achet\u00e9 au moment o\u00f9 il vous faisait envie. 2 fois par mois, \u00ab cassez \u00bb votre tirelire et\u00a0offrez-vous<\/strong>\u00a0des b\u00e2tonnets de carotte, de c\u00e9leri, un cours de sport ou une p\u00e2tisserie ! Gr\u00e2ce \u00e0 cette m\u00e9thode, vous prenez soin de votre sant\u00e9 tout en vous faisant plaisir. Id\u00e9al pour\u00a0emp\u00eacher les frustrations<\/strong>\u00a0!<\/p>\n<\/div>![\"groupe](\"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/arreter-de-fumer.jpg\" "\\"arreter-de-fumer\\"")
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