Psychologues en t\u00e9l\u00e9consultation<\/h2><\/a><\/div><\/div>\nPsychologues disponibles pour des consultations en vid\u00e9o.<\/p>\n<\/div>
<\/div>PRENDRE RDV<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>V<\/span><\/span><\/span><\/span>ous n\u2019avez pas le moral en ce d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e ? Sachez que vous n\u2019\u00eates vraiment pas un cas isol\u00e9 ! En effet, entre septembre et d\u00e9cembre 2020, les cas de d\u00e9pressions ont doubl\u00e9, caus\u00e9s principalement par les confinements et couvres-feu, la privation de libert\u00e9s et des loisirs. Voici quelques conseils pour vous remettre sur pieds.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>![\"homme](\"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/deprime-2021.jpg\")
<\/a><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>2020 jug\u00e9e \u201chorrible\u201d par les fran\u00e7ais<\/h2><\/h1><\/div>Voil\u00e0 bient\u00f4t un an que nous vivons avec cette pand\u00e9mie qui a chang\u00e9 nos vies, de mani\u00e8re radicale. Les nouvelles mesures de\u00a0 restrictions sanitaires sont souvent incomprises par les fran\u00e7ais, le climat g\u00e9n\u00e9ral en ce d\u00e9but d’ann\u00e9e s’annonce tumultueux et l\u2019incertitude concernant le vaccin accentue ce ressenti.\u00a0<\/span><\/p>\nTous ces facteurs associ\u00e9s engendrent une grande anxi\u00e9t\u00e9<\/a> : les fran\u00e7ais n\u2019ont pas le moral ! Les d\u00e9pressions et les arr\u00eats maladies n\u2019ont jamais \u00e9t\u00e9 aussi nombreux, alors que la consommation d\u2019anxiolytiques<\/a> a augment\u00e9 de 1,7 million de doses et plus de 400,000 doses pour les antid\u00e9presseurs*.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>><\/a>> <\/a> Vraiment pas le moral en ce d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e ? N\u2019attendez pas pour en parler <\/i> <\/a>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Retrouver le moral, m\u00eame en t\u00e9l\u00e9travail<\/h2><\/h1><\/div>Avec le t\u00e9l\u00e9travail, largement instaur\u00e9 ces derniers mois, l\u2019\u00e9quilibre entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e semble se fragiliser. 63 % des fran\u00e7ais entre 18 \u00e0 34 ans affirment m\u00eame avoir du mal \u00e0 se motiver en \u00e9tant \u00e0 la maison. En effet, le t\u00e9l\u00e9travail, bien qu’ayant de nombreux avantages, peut \u00e0 long terme favoriser le sentiment d\u2019isolement social et la perte d\u2019esprit d\u2019\u00e9quipe*.\u00a0<\/span><\/p>\nPour se remotiver apr\u00e8s ces derniers mois, il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 se cr\u00e9er ou se <\/span>r\u00e9am\u00e9nager un espace de travail<\/b> d\u00e9di\u00e9 et cosy : pr\u00e8s d\u2019une fen\u00eatre, entour\u00e9 de plantes \u2026 peu importe mais on \u00e9vite surtout de travailler de son lit !<\/span><\/p>\nIl est \u00e9galement important d\u2019<\/span>organiser sa journ\u00e9e,<\/b> s\u2019accorder des temps de pause comme on le ferait au bureau, et respecter des horaires de d\u00e9but et de fin, afin de clairement couper quand c\u2019est fini.\u00a0<\/span><\/p>\nOn vous recommande \u00e9galement de <\/span>sortir<\/b> le plus possible lors de votre pause d\u00e9jeuner et d\u2019en profiter pour appeler vos proches : cultiver le lien social !<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Un vaccin entre espoir et m\u00e9fiance<\/b><\/h2><\/h1><\/div>L\u2019ann\u00e9e 2021 commence pourtant avec une lueur d\u2019espoir : l\u2019arriv\u00e9e de plusieurs\u00a0 vaccins contre la Covid-19 ! D\u2019apr\u00e8s Olivier V\u00e9ran, Ministre de la Sant\u00e9 \u201c<\/span>l\u2019objectif est de vacciner en priorit\u00e9, le plus vite possible, les 15 millions de personnes \u00e2g\u00e9es et souffrant de pathologies chroniques<\/span><\/i>. La vaccination s’\u00e9tendra<\/a> ensuite au reste de la population.<\/span><\/p>\nCe vaccin, autre source suppl\u00e9mentaire de pol\u00e9miques aupr\u00e8s des fran\u00e7ais, s\u2019av\u00e8re pourtant primordial pour ralentir la pand\u00e9mie et ainsi entamer progressivement un retour \u00e0 la normale, tant attendu.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Comment rapidement remonter la pente<\/h2><\/h1><\/div>Il est donc tout \u00e0 fait normal de se sentir <\/span>anxieux<\/b>, stress\u00e9 ou d\u00e9pass\u00e9 en cette p\u00e9riode difficile. Ne vous laissez submerger par vos \u00e9motions et suivez ces quelques pistes pour vous sentir mieux :\u00a0<\/span><\/p>\nPratiquer une<\/strong>\u00a0activit\u00e9 sportive<\/strong><\/h4>\nOn ne le dira jamais assez ! Le <\/span>sport <\/b>est le meilleur moyen d\u2019ext\u00e9rioriser son mal \u00eatre et d\u2019\u00e9liminer les toxines du corps. Quand le corps se porte bien, le moral suit ! Quelques minutes de sport par jour \u00e0 un rythme r\u00e9gulier est id\u00e9al pour se sentir en pleine forme.<\/span><\/p>\nAvoir une bonne alimentation<\/strong>\u00a0<\/span><\/h4>\nManger \u00e9quilibr\u00e9 est synonyme de bien-\u00eatre. Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/a>, en plus d\u2019une pratique sportive sont la garantie d\u2019une bonne sant\u00e9 physique et mentale. Manger 5 fruits & l\u00e9gumes par jour, buvez suffisamment d\u2019eau (au moins 1L par jour) et limitez le surplus de sucres et de graisses qui pourraient avoir des cons\u00e9quences n\u00e9fastes sur votre sant\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\nRel\u00e2cher la pression<\/b><\/h4>\n
En vous accordant quelques instants seul pour vous concentrer et faire le point sur vous-m\u00eame. La pratique du <\/span>yoga ou de la m\u00e9ditation<\/a><\/b> peut vous aider \u00e0 faire le vide, tout comme la musique peut vous permettre de vous \u00e9vader.\u00a0<\/span><\/p>\n\u00catre positif et reconnaissant<\/b><\/h4>\n
Essayer tous les jours de faire la liste des petits d\u00e9tails positifs de votre journ\u00e9e et soyez reconnaissant pour tout cela: il a fait soleil, vous avez pu marcher 15min au calme, vos proches vont bien, votre enfant vous a fait un joli dessin, vous avez savour\u00e9 un bon repas \u2026 cherchez bien, vous verrez que la liste peut \u00eatre longue. Il est important de relativiser !<\/span><\/p>\nSe faire aider<\/b>\u00a0<\/span><\/h4>\nParler de ses angoisses et de son mal \u00eatre \u00e0 son entourage peut \u00eatre une \u00e9tape, mais ce n\u2019est pas chose simple. Il est donc recommand\u00e9 de parler \u00e0 un sp\u00e9cialiste qui saura vous conseiller et vous aider au mieux. Une t\u00e9l\u00e9consultation avec un psychologue<\/a> ne vous demande par exemple ni d\u00e9placement ni perte de temps. Cela peut vous aider \u00e0 franchir le pas.<\/span><\/p>\n* D’apr\u00e8s une \u00e9tude de Sant\u00e9 Publique France<\/span><\/i><\/p>\n<\/div>
Psychologues disponibles pour des consultations en vid\u00e9o.<\/p>\n<\/div>
V<\/span><\/span><\/span><\/span>ous n\u2019avez pas le moral en ce d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e ? Sachez que vous n\u2019\u00eates vraiment pas un cas isol\u00e9 ! En effet, entre septembre et d\u00e9cembre 2020, les cas de d\u00e9pressions ont doubl\u00e9, caus\u00e9s principalement par les confinements et couvres-feu, la privation de libert\u00e9s et des loisirs. Voici quelques conseils pour vous remettre sur pieds.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div> Voil\u00e0 bient\u00f4t un an que nous vivons avec cette pand\u00e9mie qui a chang\u00e9 nos vies, de mani\u00e8re radicale. Les nouvelles mesures de\u00a0 restrictions sanitaires sont souvent incomprises par les fran\u00e7ais, le climat g\u00e9n\u00e9ral en ce d\u00e9but d’ann\u00e9e s’annonce tumultueux et l\u2019incertitude concernant le vaccin accentue ce ressenti.\u00a0<\/span><\/p>\n Tous ces facteurs associ\u00e9s engendrent une grande anxi\u00e9t\u00e9<\/a> : les fran\u00e7ais n\u2019ont pas le moral ! Les d\u00e9pressions et les arr\u00eats maladies n\u2019ont jamais \u00e9t\u00e9 aussi nombreux, alors que la consommation d\u2019anxiolytiques<\/a> a augment\u00e9 de 1,7 million de doses et plus de 400,000 doses pour les antid\u00e9presseurs*.<\/span><\/p>\n<\/div> ><\/a>> <\/a> Vraiment pas le moral en ce d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e ? N\u2019attendez pas pour en parler <\/i> <\/a>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div> Avec le t\u00e9l\u00e9travail, largement instaur\u00e9 ces derniers mois, l\u2019\u00e9quilibre entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e semble se fragiliser. 63 % des fran\u00e7ais entre 18 \u00e0 34 ans affirment m\u00eame avoir du mal \u00e0 se motiver en \u00e9tant \u00e0 la maison. En effet, le t\u00e9l\u00e9travail, bien qu’ayant de nombreux avantages, peut \u00e0 long terme favoriser le sentiment d\u2019isolement social et la perte d\u2019esprit d\u2019\u00e9quipe*.\u00a0<\/span><\/p>\n Pour se remotiver apr\u00e8s ces derniers mois, il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 se cr\u00e9er ou se <\/span>r\u00e9am\u00e9nager un espace de travail<\/b> d\u00e9di\u00e9 et cosy : pr\u00e8s d\u2019une fen\u00eatre, entour\u00e9 de plantes \u2026 peu importe mais on \u00e9vite surtout de travailler de son lit !<\/span><\/p>\n Il est \u00e9galement important d\u2019<\/span>organiser sa journ\u00e9e,<\/b> s\u2019accorder des temps de pause comme on le ferait au bureau, et respecter des horaires de d\u00e9but et de fin, afin de clairement couper quand c\u2019est fini.\u00a0<\/span><\/p>\n On vous recommande \u00e9galement de <\/span>sortir<\/b> le plus possible lors de votre pause d\u00e9jeuner et d\u2019en profiter pour appeler vos proches : cultiver le lien social !<\/span><\/p>\n<\/div> L\u2019ann\u00e9e 2021 commence pourtant avec une lueur d\u2019espoir : l\u2019arriv\u00e9e de plusieurs\u00a0 vaccins contre la Covid-19 ! D\u2019apr\u00e8s Olivier V\u00e9ran, Ministre de la Sant\u00e9 \u201c<\/span>l\u2019objectif est de vacciner en priorit\u00e9, le plus vite possible, les 15 millions de personnes \u00e2g\u00e9es et souffrant de pathologies chroniques<\/span><\/i>. La vaccination s’\u00e9tendra<\/a> ensuite au reste de la population.<\/span><\/p>\n Ce vaccin, autre source suppl\u00e9mentaire de pol\u00e9miques aupr\u00e8s des fran\u00e7ais, s\u2019av\u00e8re pourtant primordial pour ralentir la pand\u00e9mie et ainsi entamer progressivement un retour \u00e0 la normale, tant attendu.<\/span><\/p>\n<\/div> Il est donc tout \u00e0 fait normal de se sentir <\/span>anxieux<\/b>, stress\u00e9 ou d\u00e9pass\u00e9 en cette p\u00e9riode difficile. Ne vous laissez submerger par vos \u00e9motions et suivez ces quelques pistes pour vous sentir mieux :\u00a0<\/span><\/p>\n On ne le dira jamais assez ! Le <\/span>sport <\/b>est le meilleur moyen d\u2019ext\u00e9rioriser son mal \u00eatre et d\u2019\u00e9liminer les toxines du corps. Quand le corps se porte bien, le moral suit ! Quelques minutes de sport par jour \u00e0 un rythme r\u00e9gulier est id\u00e9al pour se sentir en pleine forme.<\/span><\/p>\n Manger \u00e9quilibr\u00e9 est synonyme de bien-\u00eatre. Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/a>, en plus d\u2019une pratique sportive sont la garantie d\u2019une bonne sant\u00e9 physique et mentale. Manger 5 fruits & l\u00e9gumes par jour, buvez suffisamment d\u2019eau (au moins 1L par jour) et limitez le surplus de sucres et de graisses qui pourraient avoir des cons\u00e9quences n\u00e9fastes sur votre sant\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\n En vous accordant quelques instants seul pour vous concentrer et faire le point sur vous-m\u00eame. La pratique du <\/span>yoga ou de la m\u00e9ditation<\/a><\/b> peut vous aider \u00e0 faire le vide, tout comme la musique peut vous permettre de vous \u00e9vader.\u00a0<\/span><\/p>\n Essayer tous les jours de faire la liste des petits d\u00e9tails positifs de votre journ\u00e9e et soyez reconnaissant pour tout cela: il a fait soleil, vous avez pu marcher 15min au calme, vos proches vont bien, votre enfant vous a fait un joli dessin, vous avez savour\u00e9 un bon repas \u2026 cherchez bien, vous verrez que la liste peut \u00eatre longue. Il est important de relativiser !<\/span><\/p>\n Parler de ses angoisses et de son mal \u00eatre \u00e0 son entourage peut \u00eatre une \u00e9tape, mais ce n\u2019est pas chose simple. Il est donc recommand\u00e9 de parler \u00e0 un sp\u00e9cialiste qui saura vous conseiller et vous aider au mieux. Une t\u00e9l\u00e9consultation avec un psychologue<\/a> ne vous demande par exemple ni d\u00e9placement ni perte de temps. Cela peut vous aider \u00e0 franchir le pas.<\/span><\/p>\n * D’apr\u00e8s une \u00e9tude de Sant\u00e9 Publique France<\/span><\/i><\/p>\n<\/div><\/a><\/span><\/div><\/div>2020 jug\u00e9e \u201chorrible\u201d par les fran\u00e7ais<\/h2><\/h1><\/div>
Retrouver le moral, m\u00eame en t\u00e9l\u00e9travail<\/h2><\/h1><\/div>
Un vaccin entre espoir et m\u00e9fiance<\/b><\/h2><\/h1><\/div>
Comment rapidement remonter la pente<\/h2><\/h1><\/div>
Pratiquer une<\/strong>\u00a0activit\u00e9 sportive<\/strong><\/h4>\n
Avoir une bonne alimentation<\/strong>\u00a0<\/span><\/h4>\n
Rel\u00e2cher la pression<\/b><\/h4>\n
\u00catre positif et reconnaissant<\/b><\/h4>\n
Se faire aider<\/b>\u00a0<\/span><\/h4>\n
![\"psychologues](\"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/consulter_psy_en_ligne.jpg\")
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