Un sophrologue en t\u00e9l\u00e9consultation 7j\/7<\/h2><\/a><\/div><\/div>\nSophrologues disponibles pour des consultations en vid\u00e9o s\u00e9curis\u00e9es.<\/p>\n<\/div>
<\/div>PRENDRE RDV<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>A<\/span>vez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler de la pens\u00e9e positive ? De plus en plus pratiqu\u00e9e en France, cette technique permettrait, entre autres, de renforcer vos d\u00e9fenses immunitaires ou de mieux r\u00e9ussir votre carri\u00e8re professionnelle. Voire plus largement d\u2019attirer \u00e0 vous de nombreux \u00e9v\u00e8nements positifs en vous mettant dans le \u00ab\u00a0bon \u00e9tat d\u2019esprit\u00a0\u00bb\u2026 Mais tient-elle vraiment toutes ses promesses\u00a0? Comment la pratiquer\u00a0au quotidien\u00a0? Quels sont les principaux pi\u00e8ges \u00e0 \u00e9viter\u00a0? On vous explique l\u2019essentiel \u00e0 savoir sur cette technique de d\u00e9veloppement personnel tr\u00e8s populaire\u00a0!<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>![\"pense\u0301e](\"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pense\u0301e-positive.jpg\" "\\"pense\u0301e")
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>La pens\u00e9e positive, c\u2019est quoi exactement\u00a0? <\/span><\/h2><\/h3><\/div>Ce concept s\u2019est d\u00e9velopp\u00e9 aux Etats-Unis d\u00e8s les ann\u00e9es 50, notamment gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019ouvrage \u00ab Puissance de la pens\u00e9e positive \u00bb du pasteur Vincent Norman Peale. <\/span><\/p>\nLe principe ? S’efforcer de<\/span>\u00a0se mettre dans un \u00e9tat d\u2019esprit positif au quotidien pour voir les meilleurs aspects de la vie<\/b>\u2026 Sans pour autant occulter ses mauvais c\u00f4t\u00e9s\u00a0! En effet, l\u2019id\u00e9e n\u2019est pas de \u00ab\u00a0nier\u00a0\u00bb la r\u00e9alit\u00e9 mais plut\u00f4t d\u2019apprendre \u00e0 surmonter les \u00e9preuves de la vie avec le sourire. <\/span><\/p>\nEn compl\u00e9ment, cette technique utilise aussi l\u2019autosuggestion pour vous aider \u00e0 prendre confiance en vous. Un peu comme la c\u00e9l\u00e8bre m\u00e9thode Cou\u00e9 n\u00e9e dans les ann\u00e9es 20\u00a0!<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div> Besoin d’aide pour percevoir plus positivement les \u00e9v\u00e9nements de la vie ?
\nNos sophrologues sont disponibles en vid\u00e9o\u00a0<\/i><\/a>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>Pourquoi la pratiquer\u00a0? <\/span><\/h2><\/h3><\/div>Stress, doute, manque d\u2019estime de soi\u00a0: autant d\u2019\u00e9l\u00e9ments qui sabordent vos efforts dans votre vie priv\u00e9e et professionnelle. Quand ils ne vous poussent pas \u00e0 abandonner vos projets avant m\u00eame d\u2019avoir essay\u00e9\u2026 Mais en pratiquant la pens\u00e9e positive, vous pourrez les combattre activement. <\/span><\/p>\nSans ces \u00ab\u00a0b\u00e2tons dans les roues\u00a0\u00bb, <\/span>vous aurez plus de chances de r\u00e9ussir ce que vous entreprenez<\/b>. Et ce n\u2019est pas tout\u00a0! En effet, selon les partisans de cette technique, celle-ci aiderait \u00e9galement \u00e0\u00a0:<\/span><\/p>\n\n- \u00eatre plus heureux au quotidien\u00a0;<\/span><\/li>\n
- entretenir de meilleures relations avec son entourage. Certains la pratiquent donc pour retrouver une bonne harmonie dans leur couple par exemple\u00a0;<\/span><\/li>\n
- combattre ou pr\u00e9venir diverses pathologies. En particulier les troubles favoris\u00e9s par le <\/span>stress<\/span> et\/ou une mauvaise hygi\u00e8ne de vie (ex.\u00a0: <\/span>insomnie<\/span><\/a>, affaiblissement du syst\u00e8me immunitaire, <\/span>maladies cardiovasculaires<\/span><\/a>, AVC).\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
La puissance de la pens\u00e9e positive : mythe ou r\u00e9alit\u00e9 ?<\/span><\/h2><\/h3><\/div>Il faudrait plus d\u2019\u00e9tudes pour cerner l\u2019efficacit\u00e9 r\u00e9elle de cette technique. En attendant, la communaut\u00e9 scientifique reste plut\u00f4t \u00ab\u00a0circonspecte\u00a0\u00bb\u2026 Cela \u00e9tant dit, de rares \u00e9tudes semblent d\u00e9j\u00e0 corroborer certains bienfaits\u00a0! Parmi elles, citons notamment :<\/span><\/p>\n\n- l\u2019<\/span>\u00e9tude de l\u2019Universit\u00e9 du Michigan publi\u00e9e en 2011<\/span>. Cette derni\u00e8re r\u00e9v\u00e8le que <\/span>les personnes de plus de 50 ans ont moins de risques de faire un AVC s\u2019ils ont une vision optimiste de l\u2019existence. Vraisemblablement parce qu\u2019ils soignent davantage leur hygi\u00e8ne de vie alors que la d\u00e9prime incite au\u00a0\u00ab\u00a0laisser-aller\u00a0\u00bb\u00a0;<\/span><\/li>\n
- celle de l\u2019Universit\u00e9 du Wisconsin publi\u00e9e en 2003<\/span>*<\/span>. D\u2019apr\u00e8s cette \u00e9tude, d\u00e9velopper une vision optimiste de l\u2019existence boosterait effectivement les d\u00e9fenses immunitaires ;<\/span><\/li>\n
- l\u2019\u00e9tude pilote de l\u2019Universit\u00e9 de Lorraine<\/a> publi\u00e9e en 2018. Celle-ci indique que la r\u00e9p\u00e9tition quotidienne de phrases des pens\u00e9es positives peut r\u00e9duire le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Comment pratiquer la pens\u00e9e positive\u00a0? <\/span><\/h2><\/h3><\/div>Si cette technique vous int\u00e9resse, sachez qu\u2019elle demande un vrai travail sur vous-m\u00eame. N\u2019h\u00e9sitez donc pas \u00e0 contacter un professionnel<\/a>\u00a0en d\u00e9veloppement personnel <\/span>pour \u00eatre accompagn\u00e9e\u00a0! Cela \u00e9tant dit, voici quand m\u00eame quelques conseils pour bien d\u00e9buter\u00a0:<\/span><\/p>\n\n- faites une <\/span>d\u00e9tox \u00e9motionnelle<\/span><\/a> pour faire de la place aux pens\u00e9es positives\u00a0;<\/span><\/li>\n
- r\u00e9p\u00e9tez avec conviction des phrases positives chaque jour<\/b> (ex.\u00a0: \u00ab\u00a0Je vais atteindre mes objectifs\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Je crois en mes capacit\u00e9s\u00a0\u00bb). Petit \u00e0 petit, elles devraient s\u2019int\u00e9grer \u00e0 votre subconscient ;<\/span><\/li>\n
- \u00e9voquez un bon souvenir quand vous r\u00e9p\u00e9tez vos phrases. Pourquoi\u00a0? Tout simplement parce que les sentiments positifs (ex.\u00a0: amour, espoir) vous aideront \u00e0 mieux les assimiler\u00a0;<\/span><\/li>\n
- pensez chaque jour avec gratitude \u00e0 quelque chose que la vie vous offre. Il peut s\u2019agir de \u00ab\u00a0petits riens\u00a0\u00bb comme le chant des oiseaux par exemple\u00a0;<\/span><\/li>\n
- faites preuve de bienveillance envers vous-m\u00eame et envers les autres\u00a0;<\/span><\/li>\n
- chantez, riez, dansez\u2026 Bref\u00a0: consacrez du temps \u00e0 des activit\u00e9s amusantes\u00a0!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Limites et pi\u00e8ges \u00e0 \u00e9viter <\/span><\/h2><\/h3><\/div>M\u00e9fiez-vous : des coachs autoproclam\u00e9s persuadent leurs clients qu\u2019un optimisme \u00e0 toute \u00e9preuve suffit pour tout arranger. Ce qui poussent certains d\u2019entre eux \u00e0 faire des placements financiers hasardeux sans r\u00e9fl\u00e9chir. Ou pire encore, \u00e0 arr\u00eater un traitement vital. <\/span><\/p>\nSoyons clairs : <\/span>la \u00ab\u00a0pens\u00e9e magique\u00a0\u00bb n\u2019existe pas<\/b>\u00a0! Penser positivement vous met dans de bonnes conditions pour r\u00e9ussir, certes. Mais vous devez toujours faire des efforts pour atteindre vos objectifs. Comme vous devez absolument continuer de vous soigner ! <\/span><\/p>\nBref\u00a0: faites seulement appel \u00e0 des professionnels ayant suivi une VRAIE formation en coaching. Enfin, retenez \u00e9galement que cette technique ne peut corriger \u00e0 elle seule un mal-\u00eatre profond. Si vous pensez souffrir de <\/span>d\u00e9pression<\/span><\/a> ou de <\/span>burn out<\/span> par exemple, suivez plut\u00f4t une th\u00e9rapie en<\/span>\u00a0consultant un psychologue<\/span><\/a>. Cela \u00e9tant dit, rien n\u2019interdit d\u2019associer la pens\u00e9e positive au suivi psychologique.<\/span><\/p>\n* Rosenkranz MA, Jackson DC, Dalton KM, Dolski I, Ryff CD, Singer BH, Muller D, Kalin NH, Davidson RJ. Affective style and in vivo immune response: neurobehavioral mechanisms. 2003 Sep 16; 100(19):11148-52.<\/span><\/p>\n<\/div>
Sophrologues disponibles pour des consultations en vid\u00e9o s\u00e9curis\u00e9es.<\/p>\n<\/div>
A<\/span>vez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler de la pens\u00e9e positive ? De plus en plus pratiqu\u00e9e en France, cette technique permettrait, entre autres, de renforcer vos d\u00e9fenses immunitaires ou de mieux r\u00e9ussir votre carri\u00e8re professionnelle. Voire plus largement d\u2019attirer \u00e0 vous de nombreux \u00e9v\u00e8nements positifs en vous mettant dans le \u00ab\u00a0bon \u00e9tat d\u2019esprit\u00a0\u00bb\u2026 Mais tient-elle vraiment toutes ses promesses\u00a0? Comment la pratiquer\u00a0au quotidien\u00a0? Quels sont les principaux pi\u00e8ges \u00e0 \u00e9viter\u00a0? On vous explique l\u2019essentiel \u00e0 savoir sur cette technique de d\u00e9veloppement personnel tr\u00e8s populaire\u00a0!<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div> Ce concept s\u2019est d\u00e9velopp\u00e9 aux Etats-Unis d\u00e8s les ann\u00e9es 50, notamment gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019ouvrage \u00ab Puissance de la pens\u00e9e positive \u00bb du pasteur Vincent Norman Peale. <\/span><\/p>\n Le principe ? S’efforcer de<\/span>\u00a0se mettre dans un \u00e9tat d\u2019esprit positif au quotidien pour voir les meilleurs aspects de la vie<\/b>\u2026 Sans pour autant occulter ses mauvais c\u00f4t\u00e9s\u00a0! En effet, l\u2019id\u00e9e n\u2019est pas de \u00ab\u00a0nier\u00a0\u00bb la r\u00e9alit\u00e9 mais plut\u00f4t d\u2019apprendre \u00e0 surmonter les \u00e9preuves de la vie avec le sourire. <\/span><\/p>\n En compl\u00e9ment, cette technique utilise aussi l\u2019autosuggestion pour vous aider \u00e0 prendre confiance en vous. Un peu comme la c\u00e9l\u00e8bre m\u00e9thode Cou\u00e9 n\u00e9e dans les ann\u00e9es 20\u00a0!<\/span><\/p>\n<\/div> Besoin d’aide pour percevoir plus positivement les \u00e9v\u00e9nements de la vie ? Stress, doute, manque d\u2019estime de soi\u00a0: autant d\u2019\u00e9l\u00e9ments qui sabordent vos efforts dans votre vie priv\u00e9e et professionnelle. Quand ils ne vous poussent pas \u00e0 abandonner vos projets avant m\u00eame d\u2019avoir essay\u00e9\u2026 Mais en pratiquant la pens\u00e9e positive, vous pourrez les combattre activement. <\/span><\/p>\n Sans ces \u00ab\u00a0b\u00e2tons dans les roues\u00a0\u00bb, <\/span>vous aurez plus de chances de r\u00e9ussir ce que vous entreprenez<\/b>. Et ce n\u2019est pas tout\u00a0! En effet, selon les partisans de cette technique, celle-ci aiderait \u00e9galement \u00e0\u00a0:<\/span><\/p>\n Il faudrait plus d\u2019\u00e9tudes pour cerner l\u2019efficacit\u00e9 r\u00e9elle de cette technique. En attendant, la communaut\u00e9 scientifique reste plut\u00f4t \u00ab\u00a0circonspecte\u00a0\u00bb\u2026 Cela \u00e9tant dit, de rares \u00e9tudes semblent d\u00e9j\u00e0 corroborer certains bienfaits\u00a0! Parmi elles, citons notamment :<\/span><\/p>\n Si cette technique vous int\u00e9resse, sachez qu\u2019elle demande un vrai travail sur vous-m\u00eame. N\u2019h\u00e9sitez donc pas \u00e0 contacter un professionnel<\/a>\u00a0en d\u00e9veloppement personnel <\/span>pour \u00eatre accompagn\u00e9e\u00a0! Cela \u00e9tant dit, voici quand m\u00eame quelques conseils pour bien d\u00e9buter\u00a0:<\/span><\/p>\n M\u00e9fiez-vous : des coachs autoproclam\u00e9s persuadent leurs clients qu\u2019un optimisme \u00e0 toute \u00e9preuve suffit pour tout arranger. Ce qui poussent certains d\u2019entre eux \u00e0 faire des placements financiers hasardeux sans r\u00e9fl\u00e9chir. Ou pire encore, \u00e0 arr\u00eater un traitement vital. <\/span><\/p>\n Soyons clairs : <\/span>la \u00ab\u00a0pens\u00e9e magique\u00a0\u00bb n\u2019existe pas<\/b>\u00a0! Penser positivement vous met dans de bonnes conditions pour r\u00e9ussir, certes. Mais vous devez toujours faire des efforts pour atteindre vos objectifs. Comme vous devez absolument continuer de vous soigner ! <\/span><\/p>\n Bref\u00a0: faites seulement appel \u00e0 des professionnels ayant suivi une VRAIE formation en coaching. Enfin, retenez \u00e9galement que cette technique ne peut corriger \u00e0 elle seule un mal-\u00eatre profond. Si vous pensez souffrir de <\/span>d\u00e9pression<\/span><\/a> ou de <\/span>burn out<\/span> par exemple, suivez plut\u00f4t une th\u00e9rapie en<\/span>\u00a0consultant un psychologue<\/span><\/a>. Cela \u00e9tant dit, rien n\u2019interdit d\u2019associer la pens\u00e9e positive au suivi psychologique.<\/span><\/p>\n * Rosenkranz MA, Jackson DC, Dalton KM, Dolski I, Ryff CD, Singer BH, Muller D, Kalin NH, Davidson RJ. Affective style and in vivo immune response: neurobehavioral mechanisms. 2003 Sep 16; 100(19):11148-52.<\/span><\/p>\n<\/div><\/span><\/div><\/div>La pens\u00e9e positive, c\u2019est quoi exactement\u00a0? <\/span><\/h2><\/h3><\/div>
\nNos sophrologues sont disponibles en vid\u00e9o\u00a0<\/i><\/a>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div>Pourquoi la pratiquer\u00a0? <\/span><\/h2><\/h3><\/div>
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La puissance de la pens\u00e9e positive : mythe ou r\u00e9alit\u00e9 ?<\/span><\/h2><\/h3><\/div>
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