{"id":30141,"date":"2021-12-31T15:26:44","date_gmt":"2021-12-31T14:26:44","guid":{"rendered":"https:\/\/hellocare.com\/blog\/?p=30141"},"modified":"2025-12-05T10:14:50","modified_gmt":"2025-12-05T09:14:50","slug":"lumiere-et-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/lumiere-et-sante\/","title":{"rendered":"Lumi\u00e8re et sant\u00e9 : avez-vous une bonne hygi\u00e8ne lumineuse ?"},"content":{"rendered":"

J<\/span><\/span><\/span>ours qui raccourcissent, temp\u00e9ratures qui diminuent, moral en berne ou baisse de forme\u00a0: l\u2019hiver on entrerait bien en hibernation. Mais d\u2019o\u00f9 provient cette fatigue qui nous tombe dessus en cette saison\u00a0? R\u00e9ponse\u00a0: du manque de luminosit\u00e9. En effet, <\/span>lumi\u00e8re et sant\u00e9 <\/span>vont de pair, et les<\/span> effets biologiques de la lumi\u00e8re<\/span> ne sont aujourd\u2019hui plus \u00e0 prouver. Les connaissez-vous ?<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Lumi\u00e8re<\/span><\/div><\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

De r\u00e9centes d\u00e9couvertes sur le lien entre lumi\u00e8re et sant\u00e9<\/h2><\/h3><\/div>

Nombre d\u2019exp\u00e9riences ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es pour v\u00e9rifier l\u2019impact du manque de lumi\u00e8re sur l\u2019organisme humain. Parmi elles, une consiste \u00e0 plonger des individus dans l\u2019obscurit\u00e9 pour observer la d\u00e9synchronisation de leur horloge biologique<\/strong>. <\/span><\/p>\n

Notre horloge biologique se situe au c\u0153ur du cerveau, dans l\u2019hypothalamus. Elle r\u00e9git le rythme circadien, qui regroupe tous les processus biologiques cycliques d’une dur\u00e9e de 24 heures. Un de ces processus est la s\u00e9cr\u00e9tion hormonale, qui implique le cortisol et la m\u00e9latonine, respectivement hormones du r\u00e9veil et de l\u2019endormissement. <\/span><\/p>\n

Les exp\u00e9riences ont donc prouv\u00e9 que notre horloge biologique se d\u00e9r\u00e8gle quand nous manquons de luminosit\u00e9. Ce m\u00e9canisme est \u00e9tudi\u00e9 en <\/span>chronobiologie<\/span><\/a>, une science qui s\u2019int\u00e9resse entre autre aux <\/span>effets biologiques de la lumi\u00e8re<\/span>. En 2002, des chercheurs ont d\u00e9couvert un nouveau circuit r\u00e9tinien par lequel elle p\u00e9n\u00e8tre notre organisme, n\u2019ayant aucun lien avec les fonctions visuelles. Cette d\u00e9couverte confirme que la lumi\u00e8re a des fonctions essentielles dissoci\u00e9es de la simple vision. <\/span><\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\n

Besoin de conseils ?
\nConsultez un professionnel de sant\u00e9 en ligne <\/i> <\/a>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Effets biologiques de la lumi\u00e8re<\/h2><\/h3><\/div>

Lumi\u00e8re et sant\u00e9<\/span> sont indissociables, cette premi\u00e8re \u00e9tant impliqu\u00e9e dans de nombreuses fonctions biologiques chez l\u2019Homme\u00a0:\u00a0<\/span><\/p>\n