{"id":30452,"date":"2022-03-24T11:21:13","date_gmt":"2022-03-24T10:21:13","guid":{"rendered":"https:\/\/hellocare.com\/blog\/?p=30452"},"modified":"2025-12-05T10:14:58","modified_gmt":"2025-12-05T09:14:58","slug":"fatigue-physique-et-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/fatigue-physique-et-mentale\/","title":{"rendered":"Fatigue physique, fatigue mentale : fa\u00eetes la diff\u00e9rence"},"content":{"rendered":"

C<\/span>haleur, froid, bruit, lumi\u00e8re, contraintes horaires, circulation\u2026 Chaque jour, un \u00eatre humain doit s\u2019adapter au monde qui l\u2019entoure. Sans compter ses relations avec les autres. On pourrait d\u00e9finir la fatigue comme l\u2019usure\u00a0de nos capacit\u00e9s d\u2019adaptation. Cette usure peut \u00eatre physique ou psychologique. On parle dans ce cas de fatigue mentale. Voyons de plus pr\u00e8s comment se d\u00e9clenchent ces deux types de fatigue, et comment y rem\u00e9dier.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>

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Les causes principales de la fatigue physique\u00a0<\/b><\/h2><\/h3><\/div>

On entend souvent les termes de \u00abbonne\u00bb<\/strong> et de \u00abmauvaise\u00bb <\/strong>fatigue. <\/span><\/p>\n

La fatigue physique est dite bonne, lorsque cette derni\u00e8re survient apr\u00e8s une s\u00e9ance de sport \u00e9quilibr\u00e9e, une longue balade, ou une journ\u00e9e de travail satisfaisante. Ou encore l\u2019acte amoureux. Elle se caract\u00e9rise par une sensation de sommeil agr\u00e9able, une sorte de d\u00e9lassement, et elle est propice \u00e0 une nuit r\u00e9paratrice. <\/span><\/p>\n

La mauvaise fatigue, elle, provient en g\u00e9n\u00e9ral d\u2019une surcharge de travail, d\u2019une mauvaise alimentation, d\u2019un mauvais sommeil, d\u2019un probl\u00e8me de sant\u00e9 ou lors des menstruations. Si cela peut sembler contradictoire, elle provient souvent aussi d\u2019un manque d\u2019activit\u00e9 physique. En effet, le sport permet au corps de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer et d\u2019\u00eatre plus r\u00e9sistant \u00e0 tous les niveaux. Habiter dans un lieu bruyant ou \u00eatre expos\u00e9 \u00e0 des temp\u00e9ratures extr\u00eames sont aussi des facteurs de fatigue physique. On s\u2019en rend facilement compte au printemps o\u00f9 l\u2019organisme n\u2019a pas \u00e0 faire d\u2019effort pour r\u00e9guler sa temp\u00e9rature : on se sent plus l\u00e9ger. <\/span><\/p>\n

Enfin, elle se fait souvent sentir en hiver du fait de la faible luminosit\u00e9 qui provoque une s\u00e9cr\u00e9tion excessive de m\u00e9latonine (l\u2019hormone du sommeil) et <\/span>un manque de vitamine D<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>

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\nConsultez un m\u00e9decin en ligne <\/i> <\/a>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>

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Les sympt\u00f4mes de la fatigue physique :<\/b><\/h2><\/h3><\/div>