{"id":31336,"date":"2022-12-14T11:16:15","date_gmt":"2022-12-14T10:16:15","guid":{"rendered":"https:\/\/hellocare.com\/blog\/?p=31336"},"modified":"2025-12-05T10:15:28","modified_gmt":"2025-12-05T09:15:28","slug":"syndrome-premenstruel-spm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/syndrome-premenstruel-spm\/","title":{"rendered":"Syndrome pr\u00e9menstruel et sant\u00e9 mentale : g\u00e9rer les sympt\u00f4mes du SPM"},"content":{"rendered":"

O<\/b><\/span>n suppose souvent que notre sant\u00e9 physique et notre sant\u00e9 mentale sont deux choses distinctes alors qu’en r\u00e9alit\u00e9, elles vont de pair. Prenez votre cycle menstruel<\/a>, par exemple. Les menstruations peuvent affecter votre sant\u00e9 mentale. Et, de la m\u00eame mani\u00e8re, votre sant\u00e9 mentale peut affecter votre cycle menstruel. Comprendre comment les deux sont li\u00e9s peut non seulement vous aider \u00e0 anticiper votre humeur \u00e0 diff\u00e9rents moments du mois, mais aussi \u00e0 g\u00e9rer les sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel.
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\"cernes<\/a><\/span><\/div><\/div>
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Le syndrome pr\u00e9menstruel (SPM), k\u00e9sako ?<\/h2><\/h3><\/div>

La plupart des personnes qui ont leurs r\u00e8gles \u00e9prouvent des sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel (SPM). Les hormones sont puissantes, et lorsqu’elles fluctuent (comme elles le font avant vos r\u00e8gles), elles peuvent nous faire sentir physiquement et \u00e9motionnellement d\u00e9traqu\u00e9es. Merci les hormones !<\/span><\/p>\n

Le SPM survient <\/span>pendant la phase lut\u00e9ale du cycle menstruel<\/b> (apr\u00e8s l’ovulation) et peut provoquer des sympt\u00f4mes physiques et psychologiques. Ceux-ci varient d’une personne \u00e0 l’autre, mais certains des plus courants incluent les ballonnements, les seins douloureux et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Alors que beaucoup d’entre nous n’ont que des sympt\u00f4mes b\u00e9nins, dans certains cas, ils sont si intenses qu’ils peuvent interf\u00e9rer avec la vie quotidienne.<\/span><\/p>\n<\/div>

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Besoin de conseils pour g\u00e9rer les sympt\u00f4mes du <\/a>SPM<\/a> ?
\nUn gyn\u00e9cologue peut vous aider, prenez RDV en ligne <\/i> <\/a>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>

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Le trouble dysphorique pr\u00e9menstruel (TDPM)<\/h3><\/h3><\/div>

Environ 20 \u00e0 40 % des femmes pr\u00e9sentent des sympt\u00f4mes pr\u00e9menstruels (SPM) mod\u00e9r\u00e9s \u00e0 s\u00e9v\u00e8res. Mais entre 3 et 8 % des femmes pr\u00e9sentent des sympt\u00f4mes qui les emp\u00eachent de fonctionner au quotidien. C’est le trouble dysphorique pr\u00e9menstruel (TDPM), d\u00e9crit comme une <\/span>forme grave de SPM<\/b>. Cependant, contrairement au syndrome pr\u00e9menstruel, le TDPM est class\u00e9 comme une maladie mentale. C’est parce que les sympt\u00f4mes de l’humeur sont si paralysants qu’ils \u00e9clipsent le c\u00f4t\u00e9 physique. <\/span>Les manifestations psychologiques du TDPM<\/span><\/a> sont diff\u00e9rentes pour tout le monde. Mais elles peuvent inclure la d\u00e9pression, un sentiment de d\u00e9sespoir et des pens\u00e9es suicidaires.<\/span><\/p>\n<\/div>

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Les sympt\u00f4mes du SPM<\/h3><\/h3><\/div>

Dans les jours pr\u00e9c\u00e9dant vos r\u00e8gles, vous remarquerez peut-\u00eatre un changement \u00e9motionnel subtil, ou cela pourrait ressembler davantage \u00e0 une chute sur le flanc d’une falaise.<\/span><\/p>\n

En plus des sympt\u00f4mes physiques comme les crampes et les maux de t\u00eate, le SPM peut inclure des sympt\u00f4mes \u00e9motionnels comme :<\/span><\/p>\n