{"id":31494,"date":"2023-03-27T16:34:50","date_gmt":"2023-03-27T14:34:50","guid":{"rendered":"https:\/\/hellocare.com\/blog\/?p=31494"},"modified":"2025-12-05T10:15:40","modified_gmt":"2025-12-05T09:15:40","slug":"complements-alimentaires-zinc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/complements-alimentaires-zinc\/","title":{"rendered":"Compl\u00e9ments alimentaires au zinc : pourquoi bien les doser"},"content":{"rendered":"

N<\/span>\u00e9cessaire \u00e0 plusieurs fonctions vitales de notre organisme, le r\u00f4le du zinc pour notre sant\u00e9 est souvent m\u00e9connu. Peu de gens savent qu\u2019ils sont en carence et gagneraient \u00e0 prendre des <\/span>compl\u00e9ments alimentaires au zinc<\/span>. Mais attention, ces derniers ne se prennent pas \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re. Suivez le guide.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>

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\"Compl\u00e9ments<\/span><\/div><\/div>
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Compl\u00e9ments alimentaires zinc : bienfaits<\/h2><\/h3><\/div>

Le zinc est d\u2019abord un nutriment n\u00e9cessaire \u00e0 notre m\u00e9tabolisme cellulaire, car il fait fonctionner une grande partie de nos <\/span>enzymes<\/span><\/a>. Il participe notamment \u00e0 la synth\u00e8se des prot\u00e9ines<\/strong> et \u00e0 la r\u00e9plication de notre ADN<\/strong>, \u00e9tape indispensable du cycle cellulaire. Le zinc joue aussi un r\u00f4le dans la croissance<\/strong> et le bon d\u00e9veloppement<\/strong> du f\u0153tus et de l\u2019enfant. <\/strong>Et un autre dans trois de nos cinq sens : l\u2019odorat, le go\u00fbt, et la vue. En effet, le zinc est aussi un nutriment essentiel au bon fonctionnement d’une des enzymes n\u00e9cessaires \u00e0 notre odorat (et notre go\u00fbt), et participe \u00e0 une bonne vision. Au del\u00e0 de ses fonctions indispensables, les <\/span>bienfaits du zinc<\/span> sont encore nombreux\u00a0: activit\u00e9 antioxydante, stimulation des d\u00e9fenses immunitaires et de la cicatrisation, maintien de la bonne sant\u00e9 de la peau, des ongles et des cheveux. Les sympt\u00f4mes d\u2019une carence en zinc sont d\u2019ailleurs <\/span>la perte de cheveux<\/span><\/a> par plaques, les \u00e9ruptions cutan\u00e9es, un sens du go\u00fbt et de l\u2019odorat alt\u00e9r\u00e9, fatigue et irritabilit\u00e9. Les <\/span>compl\u00e9ments alimentaires au zinc<\/span> sont donc \u00e0 consid\u00e9rer dans ces situations.<\/span><\/p>\n<\/div>

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Des questions \u00e0 poser sur les compl\u00e9ments au zinc ?
\nPrenez rendez-vous en t\u00e9l\u00e9consultation <\/i> <\/a>\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>

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Zinc et aliments : \u00e9viter les carences grace \u00e0 l\u2019alimentation<\/h2><\/h3><\/div>

La dose quotidienne de zinc recommand\u00e9e est en moyenne de 12 mg pour les hommes et de 10 mg pour les femmes (de 15 \u00e0 23 mg chez la femme enceinte). <\/span>Voici par ordre d\u00e9croissant une liste des aliments contenant le plus de zinc (de 16,7 mg pour 100 g chez les hu\u00eetres \u00e0 0,85 mg pour les l\u00e9gumes cuits).\u00a0<\/span><\/p>\n