La rectocolite h\u00e9morragique r\u00e9gime alimentaire suscite beaucoup de questions, car l\u2019alimentation peut influencer le confort digestif, sans pour autant remplacer les traitements m\u00e9dicaux. Cette maladie inflammatoire chronique de l\u2019intestin provoque des pouss\u00e9es impr\u00e9visibles, avec diarrh\u00e9es, douleurs abdominales, urgence d\u2019aller \u00e0 la selle et parfois du sang dans les selles. En p\u00e9riode de crise, certains aliments aggravent les sympt\u00f4mes, tandis qu\u2019en phase de r\u00e9mission, une alimentation adapt\u00e9e aide \u00e0 pr\u00e9server l\u2019\u00e9tat nutritionnel et la qualit\u00e9 de vie. Comprendre quoi manger, quoi limiter, et comment adapter les repas selon les sympt\u00f4mes permet de reprendre du contr\u00f4le au quotidien. Cet article fait le point sur les principes utiles, les erreurs fr\u00e9quentes, les apports \u00e0 surveiller et les situations qui n\u00e9cessitent un avis m\u00e9dical.<\/p>\n
La rectocolite h\u00e9morragique, aussi appel\u00e9e RCH, est une maladie inflammatoire chronique du c\u00f4lon et du rectum. Elle \u00e9volue par pouss\u00e9es et p\u00e9riodes d\u2019accalmie, avec une inflammation qui fragilise la muqueuse intestinale. L\u2019alimentation ne gu\u00e9rit pas la maladie, mais elle peut r\u00e9duire l\u2019inconfort, limiter les carences et aider \u00e0 mieux traverser les phases sensibles.<\/p>\n
Selon les recommandations internationales, la prise en charge repose d\u2019abord sur les m\u00e9dicaments, mais la nutrition reste un pilier du quotidien. En France, le Minist\u00e8re de la Sant\u00e9 et les soci\u00e9t\u00e9s savantes insistent sur le suivi m\u00e9dical et di\u00e9t\u00e9tique lorsque les sympt\u00f4mes deviennent g\u00eanants. Cette approche \u00e9vite les restrictions inutiles, qui peuvent aggraver la fatigue et la perte de poids.<\/p>\n
L\u2019inflammation rend le c\u00f4lon plus r\u00e9actif, plus fragile et parfois moins capable d\u2019absorber correctement l\u2019eau et certains nutriments. R\u00e9sultat : les selles deviennent plus fr\u00e9quentes, plus liquides et parfois m\u00eal\u00e9es de mucus ou de sang.<\/p>\n
La douleur et l\u2019urgence d\u00e9f\u00e9catoire peuvent aussi pousser \u00e0 manger moins, ce qui accentue le risque de d\u00e9nutrition. \u00c0 la longue, une perte de 3 \u00e0 5 kg, m\u00eame mod\u00e9r\u00e9e, doit alerter si elle s\u2019installe.<\/p>\n
La RCH n\u2019\u00e9volue pas de la m\u00eame fa\u00e7on chez tout le monde. Un aliment tr\u00e8s tol\u00e9r\u00e9 pendant la r\u00e9mission peut devenir mal support\u00e9 pendant une pouss\u00e9e.<\/p>\n
Cette variabilit\u00e9 d\u00e9pend de plusieurs facteurs :
\n– l\u2019intensit\u00e9 de l\u2019inflammation ;
\n– la zone atteinte dans le c\u00f4lon ;
\n– la pr\u00e9sence de diarrh\u00e9e ou de constipation ;
\n– la sensibilit\u00e9 individuelle ;
\n– le traitement en cours.<\/p>\n
Ainsi, il n\u2019existe pas de r\u00e9gime universel. L\u2019objectif est plut\u00f4t de construire une alimentation personnalis\u00e9e, progressive et r\u00e9aliste.<\/p>\n
Les sympt\u00f4mes digestifs influencent directement le choix des aliments. Un r\u00e9gime trop riche en fibres insolubles, en graisses ou en \u00e9pices peut majorer les crampes, surtout lors d\u2019une pouss\u00e9e active.<\/p>\n
\u00c0 l\u2019inverse, une alimentation trop restrictive peut entra\u00eener une baisse des apports en prot\u00e9ines, fer, calcium, vitamine D et folates. C\u2019est particuli\u00e8rement important chez l\u2019adulte jeune, chez qui la maladie survient souvent entre 15 et 35 ans.<\/p>\n
Les principaux signes \u00e0 prendre en compte sont :
\n– diarrh\u00e9e fr\u00e9quente, parfois plus de 3 selles par jour ;
\n– sang dans les selles ;
\n– douleurs abdominales ;
\n– ballonnements ;
\n– naus\u00e9es ;
\n– perte d\u2019app\u00e9tit ;
\n– fatigue importante.<\/p>\n
Quand ces sympt\u00f4mes augmentent, les repas doivent devenir plus simples, plus fractionn\u00e9s et plus faciles \u00e0 dig\u00e9rer.<\/p>\n
Oui, surtout si l\u2019inflammation dure ou si l\u2019alimentation devient insuffisante. Le fer, la vitamine B12, le zinc, le calcium et la vitamine D sont souvent surveill\u00e9s.<\/p>\n
Une an\u00e9mie ferriprive peut appara\u00eetre avec les pertes de sang chroniques. Chez certains patients, une ferritine basse s\u2019accompagne d\u2019essoufflement, d\u2019une baisse de concentration et d\u2019une fatigue durable.<\/p>\n
En phase active, l\u2019id\u00e9e est de m\u00e9nager l\u2019intestin sans tomber dans une alimentation appauvrie. Les m\u00e9decins recommandent souvent une adaptation temporaire, centr\u00e9e sur la digestibilit\u00e9 et la limitation des irritants.<\/p>\n
Le but n\u2019est pas de supprimer tous les aliments, mais d\u2019identifier ce qui est bien support\u00e9. En cas de douleur marqu\u00e9e, de fi\u00e8vre ou de saignement important, il faut consulter rapidement.<\/p>\n
Pendant une pouss\u00e9e, les aliments suivants sont fr\u00e9quemment mieux accept\u00e9s :
\n– riz bien cuit ;
\n– p\u00e2tes blanches ;
\n– pommes de terre sans peau ;
\n– carottes cuites ;
\n– courgettes \u00e9pluch\u00e9es et bien cuites ;
\n– banane m\u00fbre ;
\n– compote de pomme ;
\n– viande maigre tendre ;
\n– poisson ;
\n– \u0153ufs ;
\n– yaourt si le lactose est bien tol\u00e9r\u00e9.<\/p>\n
Ces choix r\u00e9duisent l\u2019agression m\u00e9canique du c\u00f4lon et facilitent la digestion.<\/p>\n
Souvent, oui, temporairement. Les fibres insolubles, pr\u00e9sentes dans les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, les crudit\u00e9s, les peaux et certains l\u00e9gumes filandreux, peuvent aggraver les sympt\u00f4mes pendant une crise.<\/p>\n
En revanche, toutes les fibres ne se valent pas. Les fibres solubles, comme celles de l\u2019avoine ou de certaines compotes, peuvent \u00eatre mieux tol\u00e9r\u00e9es en petite quantit\u00e9. L\u2019adaptation doit rester progressive.<\/p>\n
Oui, et elles sont m\u00eame importantes. Les prot\u00e9ines soutiennent la r\u00e9paration des tissus, la masse musculaire et l\u2019immunit\u00e9.<\/p>\n
Il est conseill\u00e9 de favoriser :
\n– poulet ;
\n– dinde ;
\n– poisson ;
\n– \u0153ufs ;
\n– tofu ;
\n– jambon maigre en quantit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n
Si l\u2019app\u00e9tit est faible, des portions plus petites mais plus fr\u00e9quentes fonctionnent souvent mieux qu\u2019un gros repas.<\/p>\n
Aucun aliment n\u2019est interdit \u00e0 tout le monde, mais certains sont classiquement mal tol\u00e9r\u00e9s. Il faut surtout observer les r\u00e9actions apr\u00e8s consommation, car les d\u00e9clencheurs varient.<\/p>\n
Chez une personne en pouss\u00e9e, les aliments tr\u00e8s riches en fibres, tr\u00e8s gras ou trop \u00e9pic\u00e9s sont souvent plus difficiles \u00e0 supporter. Les boissons alcoolis\u00e9es et les sodas peuvent aussi augmenter l\u2019inconfort.<\/p>\n
Les aliments \u00e0 tester avec prudence sont :
\n– crudit\u00e9s ;
\n– l\u00e9gumineuses ;
\n– choux ;
\n– ma\u00efs ;
\n– fruits secs ;
\n– graines ;
\n– noix ;
\n– plats frits ;
\n– sauces tr\u00e8s grasses ;
\n– piments ;
\n– caf\u00e9 en exc\u00e8s ;
\n– boissons gazeuses ;
\n– alcool.<\/p>\n
Ces produits peuvent augmenter les douleurs, les ballonnements ou l\u2019urgence digestive.<\/p>\n
Non. Certains patients tol\u00e8rent tr\u00e8s bien les produits laitiers, d\u2019autres non. L\u2019intol\u00e9rance au lactose peut appara\u00eetre ou devenir plus visible pendant une p\u00e9riode inflammatoire.<\/p>\n
Dans ce cas, il peut \u00eatre utile d\u2019essayer :
\n– yaourts nature ;
\n– fromages \u00e0 p\u00e2te dure ;
\n– laits sans lactose ;
\n– boissons v\u00e9g\u00e9tales enrichies en calcium.<\/p>\n
L\u2019objectif est d\u2019\u00e9viter une baisse de calcium sur plusieurs semaines ou mois.<\/p>\n
En dehors des pouss\u00e9es, l\u2019alimentation doit redevenir aussi vari\u00e9e que possible. Le suivi nutritionnel vise alors \u00e0 couvrir les besoins, \u00e0 limiter les risques de carence et \u00e0 restaurer une relation sereine aux repas.<\/p>\n
Une alimentation de type m\u00e9diterran\u00e9en, adapt\u00e9e \u00e0 la tol\u00e9rance individuelle, est souvent mieux accept\u00e9e. Elle associe l\u00e9gumes cuits, fruits tol\u00e9r\u00e9s, f\u00e9culents, prot\u00e9ines maigres, bonnes graisses et hydratation suffisante.<\/p>\n
Un repas \u00e9quilibr\u00e9 peut suivre cette logique :
\n1. une portion de f\u00e9culents ;
\n2. une source de prot\u00e9ines ;
\n3. des l\u00e9gumes cuits si bien tol\u00e9r\u00e9s ;
\n4. un peu de mati\u00e8re grasse de qualit\u00e9 ;
\n5. un fruit ou un produit laitier selon la tol\u00e9rance.<\/p>\n
Cette organisation favorise un apport r\u00e9gulier d\u2019\u00e9nergie et limite la fatigue.<\/p>\n
Les glucides ne doivent pas \u00eatre diabolis\u00e9s. Ils constituent une source d\u2019\u00e9nergie essentielle, surtout si l\u2019app\u00e9tit est instable.<\/p>\n
Souvent bien tol\u00e9r\u00e9s :
\n– riz ;
\n– semoule ;
\n– p\u00e2tes ;
\n– pain blanc en phase sensible ;
\n– flocons d\u2019avoine en petite quantit\u00e9 ;
\n– pommes de terre.<\/p>\n
Quand les sympt\u00f4mes se calment, une r\u00e9introduction des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes peut se faire progressivement.<\/p>\n
Les graisses sont utiles, mais certaines irritent davantage que d\u2019autres. Les huiles v\u00e9g\u00e9tales en quantit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e sont g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9f\u00e9rables aux fritures.<\/p>\n
Les options int\u00e9ressantes sont :
\n– huile d\u2019olive ;
\n– huile de colza ;
\n– avocat si tol\u00e9r\u00e9 ;
\n– poissons gras en petite portion.<\/p>\n
Trop de graisses satur\u00e9es peut alourdir la digestion et accentuer les naus\u00e9es.<\/p>\n
La maladie et ses pouss\u00e9es r\u00e9p\u00e9t\u00e9es augmentent parfois les besoins, tout en diminuant les apports. Les bilans biologiques permettent de rep\u00e9rer t\u00f4t les d\u00e9ficits.<\/p>\n
Un suivi r\u00e9gulier \u00e9vite de passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d\u2019une carence silencieuse, surtout quand la fatigue s\u2019installe alors que les sympt\u00f4mes digestifs semblent temporis\u00e9s.<\/p>\n
Le fer participe au transport de l\u2019oxyg\u00e8ne. En cas de saignements r\u00e9p\u00e9t\u00e9s, les r\u00e9serves peuvent baisser rapidement.<\/p>\n
Des signes comme p\u00e2leur, essoufflement \u00e0 l\u2019effort, palpitations ou fatigue inhabituelle justifient un contr\u00f4le. Selon la situation, le fer oral ou intraveineux peut \u00eatre propos\u00e9.<\/p>\n
La corticoth\u00e9rapie, parfois utilis\u00e9e dans les pouss\u00e9es s\u00e9v\u00e8res, peut fragiliser l\u2019os. Si l\u2019alimentation est pauvre en calcium ou si l\u2019exposition solaire est limit\u00e9e, le risque augmente.<\/p>\n
Les apports doivent donc \u00eatre discut\u00e9s avec le m\u00e9decin. Le calcium et la vitamine D peuvent n\u00e9cessiter une suppl\u00e9mentation, surtout en cas de traitement prolong\u00e9 ou d\u2019ost\u00e9op\u00e9nie.<\/p>\n
Le zinc intervient dans la cicatrisation et l\u2019immunit\u00e9. Les folates et la vitamine B12 contribuent \u00e0 la fabrication des cellules sanguines.<\/p>\n
Une alimentation trop monotone peut faire baisser ces apports. Dans certains cas, une suppl\u00e9mentation cibl\u00e9e s\u2019impose apr\u00e8s bilan biologique.<\/p>\n
Lors d\u2019une crise, le confort digestif prime. Il faut simplifier les repas, surveiller l\u2019hydratation et \u00e9viter les longues p\u00e9riodes de je\u00fbne qui fatiguent encore plus.<\/p>\n
Des petits repas r\u00e9partis sur la journ\u00e9e sont souvent mieux accept\u00e9s que deux ou trois prises volumineuses. L\u2019id\u00e9e est de r\u00e9duire la stimulation intestinale tout en gardant assez d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n
Les cuissons douces sont g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9f\u00e9rables. Elles rendent les aliments plus tendres et plus digestes.<\/p>\n
\u00c0 privil\u00e9gier :
\n– vapeur ;
\n– eau ;
\n– four doux ;
\n– papillote ;
\n– mijot\u00e9 l\u00e9ger.<\/p>\n
\u00c0 limiter :
\n– friture ;
\n– grillade tr\u00e8s s\u00e8che ;
\n– panure \u00e9paisse.<\/p>\n
Fractionner l\u2019alimentation peut aider quand l\u2019intestin est irrit\u00e9. Trois petits repas et une ou deux collations l\u00e9g\u00e8res peuvent passer mieux qu\u2019un gros d\u00e9jeuner.<\/p>\n
Par exemple :
\n– petit-d\u00e9jeuner simple ;
\n– collation si besoin ;
\n– d\u00e9jeuner mod\u00e9r\u00e9 ;
\n– go\u00fbter l\u00e9ger ;
\n– d\u00eener t\u00f4t et facile \u00e0 dig\u00e9rer.<\/p>\n
Cette strat\u00e9gie r\u00e9duit les pics de sympt\u00f4mes apr\u00e8s repas.<\/p>\n
Oui, la diarrh\u00e9e augmente les pertes hydriques. L\u2019eau reste la base, mais les bouillons, tisanes l\u00e9g\u00e8res et solutions de r\u00e9hydratation peuvent \u00eatre utiles en cas de pertes importantes.<\/p>\n
Une urine tr\u00e8s fonc\u00e9e, une bouche s\u00e8che ou des vertiges peuvent \u00e9voquer une d\u00e9shydratation. Il faut alors reprendre contact avec un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n
Pas syst\u00e9matiquement. Le r\u00e9gime sans r\u00e9sidus peut parfois \u00eatre propos\u00e9 tr\u00e8s bri\u00e8vement dans des contextes particuliers, mais il n\u2019est pas con\u00e7u pour durer.<\/p>\n
Sur le long terme, il appauvrit l\u2019alimentation et peut aggraver la constipation, la fatigue ou les carences. Le plus souvent, on pr\u00e9f\u00e8re une adaptation temporaire, puis une reprise progressive de la vari\u00e9t\u00e9 alimentaire.<\/p>\n
Il peut \u00eatre \u00e9voqu\u00e9 :
\n– avant certains examens ;
\n– en cas de sympt\u00f4mes digestifs tr\u00e8s marqu\u00e9s ;
\n– sur courte dur\u00e9e, si un m\u00e9decin le conseille.<\/p>\n
Cette approche doit rester encadr\u00e9e, car elle ne convient pas \u00e0 tous les profils.<\/p>\n
Le microbiote intestinal joue un r\u00f4le dans l\u2019\u00e9quilibre digestif. Chez les personnes atteintes de RCH, la diversit\u00e9 bact\u00e9rienne peut \u00eatre modifi\u00e9e.<\/p>\n
Une alimentation vari\u00e9e, lorsqu\u2019elle est support\u00e9e, soutient un microbiote plus diversifi\u00e9. Les aliments ferment\u00e9s et les fibres solubles peuvent parfois aider, mais ils ne doivent pas \u00eatre impos\u00e9s pendant une pouss\u00e9e.<\/p>\n
Ils peuvent \u00eatre discut\u00e9s dans certains cas. Quelques formulations ont montr\u00e9 un int\u00e9r\u00eat sur certains sympt\u00f4mes ou en soutien, sans remplacer les traitements de fond.<\/p>\n
Leur efficacit\u00e9 d\u00e9pend de la souche, de la dose et du contexte clinique. Un avis m\u00e9dical \u00e9vite de choisir un produit peu adapt\u00e9 ou inutilement co\u00fbteux.<\/p>\n
Certaines erreurs reviennent souvent, surtout apr\u00e8s le diagnostic. Par peur des sympt\u00f4mes, beaucoup de personnes restreignent trop leur alimentation, ce qui finit par fatiguer l\u2019organisme.<\/p>\n
Une autre erreur consiste \u00e0 tester plusieurs nouveaut\u00e9s en m\u00eame temps. Cela emp\u00eache d\u2019identifier le v\u00e9ritable d\u00e9clencheur.<\/p>\n
Les principales erreurs sont :
\n1. supprimer trop d\u2019aliments sans suivi ;
\n2. manger trop ponctuellement ;
\n3. consommer beaucoup de plats gras ;
\n4. reprendre brusquement les fibres ;
\n5. ignorer les signes de carence ;
\n6. suivre des conseils trouv\u00e9s sans validation m\u00e9dicale.<\/p>\n
Une d\u00e9marche progressive reste la plus s\u00fbre et la plus durable.<\/p>\n
| Situation | Objectif | Rep\u00e8res alimentaires |
\n|
\n|
\n|
\n|
\n| Pouss\u00e9e active | r\u00e9duire l\u2019irritation et la diarrh\u00e9e | plats simples, fibres r\u00e9duites, portions petites |
\n| R\u00e9mission | couvrir les besoins et varier les aliments | alimentation plus compl\u00e8te, r\u00e9introduction progressive des fibres |
\n| Fatigue marqu\u00e9e | limiter les carences | prot\u00e9ines suffisantes, bilan martial, apports r\u00e9guliers |
\n| Amaigrissement | restaurer l\u2019\u00e9tat nutritionnel | collations, enrichissement des repas, suivi di\u00e9t\u00e9tique |<\/p>\n
Ce tableau montre qu\u2019un m\u00eame patient peut avoir besoin de strat\u00e9gies diff\u00e9rentes \u00e0 quelques semaines d\u2019intervalle.<\/p>\n
Certains signes imposent un avis m\u00e9dical sans attendre. La RCH peut s\u2019aggraver vite, surtout si la perte hydrique ou le saignement augmentent.<\/p>\n
Il faut consulter si apparaissent :
\n– selles tr\u00e8s fr\u00e9quentes ;
\n– sang abondant ;
\n– fi\u00e8vre ;
\n– douleurs intenses ;
\n– faiblesse importante ;
\n– signes de d\u00e9shydratation ;
\n– amaigrissement rapide.<\/p>\n
Une prise en charge pr\u00e9coce r\u00e9duit le risque de complication et am\u00e9liore souvent le contr\u00f4le des pouss\u00e9es.<\/p>\n
Le bon r\u00e9flexe consiste \u00e0 adapter l\u2019alimentation \u00e0 l\u2019\u00e9tat digestif du moment, sans tomber dans les interdits syst\u00e9matiques. Pendant une pouss\u00e9e, mieux vaut viser des repas simples, cuits et fractionn\u00e9s, puis r\u00e9introduire progressivement la diversit\u00e9 en p\u00e9riode de r\u00e9mission.<\/p>\n
La rectocolite h\u00e9morragique r\u00e9gime alimentaire aide \u00e0 mieux vivre la maladie, mais il ne remplace ni le diagnostic ni les traitements. En cas de doute, de carence suspect\u00e9e ou de sympt\u00f4mes qui persistent, consultez un m\u00e9decin ou un gastro-ent\u00e9rologue. Une prise en charge personnalis\u00e9e reste la meilleure fa\u00e7on de pr\u00e9server votre sant\u00e9 et votre confort digestif.<\/p>\n
Non. L\u2019alimentation aide \u00e0 mieux supporter la maladie, mais elle ne remplace pas les anti-inflammatoires, immunomodulateurs ou autres traitements prescrits.<\/p>\n
Pas forc\u00e9ment. Le gluten n\u2019est pas un d\u00e9clencheur universel. Il ne faut l\u2019\u00e9carter que si une intol\u00e9rance ou une maladie c\u0153liaque est identifi\u00e9e.<\/p>\n
Oui, surtout s\u2019ils sont bien cuits et adapt\u00e9s \u00e0 la tol\u00e9rance individuelle. Pendant une pouss\u00e9e, les versions crues sont souvent moins bien support\u00e9es.<\/p>\n
Souvent oui, surtout en cas de diarrh\u00e9e ou de douleurs. Fractionner les apports permet de r\u00e9duire l\u2019inconfort et la fatigue post-repas.<\/p>\n
D\u00e8s qu\u2019il existe une perte de poids, des restrictions importantes, une fatigue persistante ou des difficult\u00e9s \u00e0 identifier les aliments bien tol\u00e9r\u00e9s.<\/p>\n
Ananthakrishnan, A. N. (2015). Environmental triggers for inflammatory bowel disease. Current Gastroenterology Reports, 17<\/em>(5), 21. https:\/\/doi.org\/10.1007\/s11894-015-0431-0<\/p>\n European Crohn\u2019s and Colitis Organisation. (2024). ECCO guidelines on diet and inflammatory bowel disease<\/em>. https:\/\/www.ecco-ibd.eu<\/p>\n Institut national de la sant\u00e9 et de la recherche m\u00e9dicale. (2023). Maladies inflammatoires chroniques de l\u2019intestin : comprendre et prendre en charge<\/em>. https:\/\/www.inserm.fr<\/p>\n Minist\u00e8re de la Sant\u00e9 et de la Pr\u00e9vention. (2024). Alimentation et sant\u00e9 digestive : recommandations g\u00e9n\u00e9rales<\/em>. https:\/\/sante.gouv.fr<\/p>\n Stallmach, A., & Hagel, S. (2019). Diet and inflammatory bowel disease. Visceral Medicine, 35<\/em>(6), 355\u2013360. https:\/\/doi.org\/10.1159\/000503785<\/p>\n Zallot, C., Quilliot, D., & Lerebours, E. (2021). Nutrition, carences et maladies inflammatoires chroniques de l\u2019intestin. La Revue de M\u00e9decine Interne, 42<\/em>(9), 591\u2013599. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.revmed.2021.03.009<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cliquez ici pour d\u00e9couvrir rectocolite h\u00e9morragique r\u00e9gime alimentaire : sympt\u00f4mes, causes et traitements expliqu\u00e9s par nos m\u00e9decins, et savoir quand consulter.<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[575],"tags":[],"class_list":["post-38602","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sante-generale"],"acf":[],"yoast_head":"\n