{"id":40922,"date":"2026-11-12T16:35:31","date_gmt":"2026-11-12T15:35:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/?p=40922"},"modified":"2026-11-12T16:35:31","modified_gmt":"2026-11-12T15:35:31","slug":"sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\/","title":{"rendered":"Sevrage tabagique\u00a0: comment reprendre sa respiration\u00a0?"},"content":{"rendered":"<p>Chaque ann\u00e9e, 7 millions de personnes d\u00e9c\u00e8dent chaque ann\u00e9e des suites du tabagisme,\u00a0dont 1,6 million de non-fumeurs expos\u00e9s secondairement \u00e0 la fum\u00e9e (tabagisme passif).<sup>1<\/sup><\/p>\n<p>Arr\u00eater de fumer repr\u00e9sente un v\u00e9ritable d\u00e9fi, compte tenu de la forte addiction que provoque la cigarette gr\u00e2ce \u00e0 la nicotine. A l\u2019occasion du \u00ab Mois sans tabac \u00bb, voici l\u2019essentiel \u00e0 retenir sur les effets du tabac sur la sant\u00e9 et comment appr\u00e9hender au mieux son sevrage tabagique.<\/p>\n<h2><strong>Qu\u2019est-ce que la nicotine\u00a0?<sup>2<\/sup><\/strong><\/h2>\n<p>La nicotine est un alcalo\u00efde pr\u00e9sent dans la feuille de tabac, jouant un r\u00f4le d\u2019insecticide. Elle est consomm\u00e9e par l\u2019homme essentiellement par inhalation (cigarette, cigarette \u00e9lectronique, chicha, pipe, etc\u2026) bien que d\u2019autres modes de consommation existent (patchs, gommes \u00e0 macher, etc..). Lorsqu\u2019elle est inhal\u00e9e, elle passe dans le sang au niveau des alv\u00e9oles pulmonaires, pour atteindre le cerveau en 10 \u00e0 20 secondes.<\/p>\n<p>L\u2019effet principal de la nicotine est de stimuler la s\u00e9cr\u00e9tion de dopamine, mol\u00e9cule \u00e0 l\u2019origine de la sensation de plaisir. C\u2019est cette m\u00e9canique qui est \u00e0 l\u2019origine de son pouvoir addictif, d\u2019autant plus que chez le fumeur, cette sensation procure un soulagement car elle supprime les sympt\u00f4mes du manque.<\/p>\n<p>Dans le tabagisme, une consommation r\u00e9p\u00e9t\u00e9e de nicotine modifie la sensibilit\u00e9 des r\u00e9cepteurs nicotinique, entrainant une tol\u00e9rance\u00a0: elle incite le fumeur \u00e0 augmenter ses apports en nicotine pour maintenir des effets psychoactifs identiques. Le fumeur devient d\u00e9pendant, et connait les sympt\u00f4mes du sevrage lorsque ses apports en nicotine diminuent. La d\u00e9pendance s\u2019installe souvent avec une addiction, qui se caract\u00e9rise par une consommation compulsive, mais surtout une envie irr\u00e9sistible de fumer. Cette envie, comparable \u00e0 une faim insatiable, est retrouv\u00e9 dans toutes les mol\u00e9cules addictog\u00e8nes, et est plus connue sous le nom de <em>craving<\/em>. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne peut se manifester des mois, voire des ann\u00e9es apr\u00e8s l\u2019arr\u00eat de la consommation, lors d\u2019une occasion que le consommateur associait au produit (mont\u00e9e de stress, occasions festives, geste, ennui\u2026), et entrainer une rechute.<\/p>\n<h1><strong>Quelles sont les cons\u00e9quences du tabagisme sur la sant\u00e9\u00a0?<sup>3,4<\/sup><\/strong><\/h1>\n<p>Les cons\u00e9quences n\u00e9fastes du tabagisme sur la sant\u00e9 sont multiples\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Le tabagisme est une cause directe ou un facteur favorisant l\u2019apparition de nombreux cancers\u00a0: poumon, voies a\u00e9rodigestives sup\u00e9rieures, vessie, foie, pancr\u00e9as, estomac, rein, col de l\u2019ut\u00e9rus, sein, c\u00f4lon-rectum, ovaire, leuc\u00e9mies\u2026<\/li>\n<li>Il favorise la survenue de maladies cardiovasculaires telles que l\u2019angine de poitrine, l\u2019infarctus du myocarde, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux, l\u2019art\u00e9rite des jambes ou l\u2019hypertension art\u00e9rielle,<\/li>\n<li>Il favorise la survenue de maladies respiratoires et oto-rhino-laryngologiques, dont la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) et l\u2019asthme,<\/li>\n<li>Il est un facteur de risque pour d\u2019autres maladies,\u00a0comme les affections cutan\u00e9es, le diab\u00e8te de type 2, la maladie de Crohn, la polyarthrite rhumato\u00efde\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le tabagisme peut \u00eatre \u00e9galement responsables de difficult\u00e9s de conception (troubles de l\u2019\u00e9rection, etc\u2026) et de grossesse.<\/p>\n<p><em>Le saviez-vous\u00a0? <\/em><\/p>\n<p><em>Fumer lors de la grossesse augmente le risque de mort f\u0153tale in utero de 47 %.<\/em><\/p>\n<p>Dans une cigarette, la nicotine est essentiellement responsable de la d\u00e9pendance. Contrairement \u00e0 d\u2019autres substances que nous verrons par la suite, elle n\u2019est pas canc\u00e9rig\u00e8ne.<\/p>\n<p>La combustion des composants de la cigarette a pour effets d\u2019en lib\u00e9rer des centaines d\u2019autres, tr\u00e8s nocifs. En voici une liste non exhaustive,\u00a0ainsi que leurs impacts sur la sant\u00e9\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Le monoxyde de carbone affecte le transport de l\u2019oxyg\u00e8ne dans l\u2019organisme, avec des atteintes cardiaques, c\u00e9r\u00e9brales et musculaires.<\/li>\n<li>Le cyanure d\u2019hydrog\u00e8ne endommage les voies respiratoires et rend les poumons plus vuln\u00e9rables aux infections.<\/li>\n<li>Le benz\u00e8ne p\u00e9n\u00e8tre dans les cellules et modifie leur ADN, ce qui peut engendrer des cancers.<\/li>\n<li>L\u2019oxyde d\u2019azote irrite les poumons et rend la respiration tr\u00e8s difficile.<\/li>\n<li>Les goudrons se collent aux parois des voies respiratoires et causent des l\u00e9sions aux poumons.<\/li>\n<\/ul>\n<h1><strong>Comment sevrer la nicotine\u00a0?<sup>5,6 <\/sup><\/strong><\/h1>\n<p>Le sevrage de la nicotine est particuli\u00e8rement difficile, mais pas impossible, en particulier si on se fait accompagner par des professionnels de sant\u00e9 (tabacologue, addictologue, psychologue\u2026).\u00a0 Des p\u00e9riodes comme le \u00ab\u00a0Mois sans tabac\u00a0\u00bb (chaque ann\u00e9e en novembre) peuvent motiver \u00e0 se lancer dans le sevrage.<\/p>\n<p>Le traitement par substitut nicotinique constitue une des pierres angulaires du sevrage tabagique. Il consiste \u00e0 remplacer la nicotine pr\u00e9sente dans la cigarette, par de la nicotine pr\u00e9sente sous diff\u00e9rentes formes (patchs, gommes \u00e0 m\u00e2cher, etc\u2026), lui permettant d\u2019arriver au cerveau sans passer par les poumons, afin de soulager la sensation de manque. Les substituts nicotiniques augmenteraient les chances d\u2019arr\u00eater le tabac de 50 \u00e0 70 %.<\/p>\n<p>La cigarette \u00e9lectronique est un g\u00e9n\u00e9rateur d\u2019a\u00e9rosol d\u00e9livrant une fum\u00e9e artificielle aromatis\u00e9e, contenant ou non de la nicotine. Bien qu\u2019elle soit consid\u00e9r\u00e9e comme un moyen d\u2019arr\u00eater de fumer, les donn\u00e9es actuelles ne permettent pas de conclure de son efficacit\u00e9, par rapport aux traitements disponibles. Les b\u00e9n\u00e9fices sur la sant\u00e9 quant au fait de \u00ab\u00a0vapoter\u00a0\u00bb plut\u00f4t que de fumer existent, mais sont annul\u00e9s si la personne pratique les deux en m\u00eame temps. De plus, une d\u00e9pendance \u00e0 la \u00ab\u00a0vapote\u00a0\u00bb peut s\u2019installer. M\u00eame lorsque les liquides de vapotage ne contiennent pas de nicotine, leur simple inhalation comporte des risques pour la sant\u00e9, li\u00e9s \u00e0 la combustion du liquide. Des effets cardiovasculaires li\u00e9s au vapotage (hausse de la pression art\u00e9rielle et de la fr\u00e9quence cardiaque, augmentation du risque d\u2019infarctus du myocarde m\u00eame chez des personnes n\u2019ayant jamais fum\u00e9) ont \u00e9t\u00e9 rapport\u00e9es. Bien que le niveau de preuve quant \u00e0 l\u2019augmentation du risque d\u2019asthme ou de bronchite chez les vapoteurs, celle de la BPCO est jug\u00e9 possible.<\/p>\n<p>Ainsi, le vapotage doit \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme un moyen de transition vers un arr\u00eat total du tabac.<\/p>\n<h1><strong>Quels sont les effets b\u00e9n\u00e9fiques du sevrage tabagique sur la sant\u00e9\u00a0?<sup>7<\/sup><\/strong><\/h1>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>Arr\u00eater de fumer apporte bon nombre de b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9 globale\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Une meilleure condition physique (am\u00e9lioration de la circulation sanguine, restauration des fonctions pulmonaires, renforcement de la respiration et de l\u2019endurance),<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 du sommeil,<\/li>\n<li>Retour des pleines capacit\u00e9s du go\u00fbt et de l\u2019odorat,<\/li>\n<li>Retour des pleines capacit\u00e9s de procr\u00e9ation (augmentation de la fertilit\u00e9),<\/li>\n<li>Ralentissement du vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 de la peau caus\u00e9 par le tabagisme.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dans le cas des personnes atteintes de cancer, le tabagisme peut diminuer la r\u00e9ponse \u00e0 certains traitements, favoriser l\u2019apparition de complications comme une infection ou un retard de cicatrisation lors d\u2019une chirurgie, ou augmenter le risque de r\u00e9cidive ou de d\u00e9veloppement d\u2019un second cancer.<\/p>\n<p>Arr\u00eater de fumer permet de supprimer ces inconv\u00e9nients. Les b\u00e9n\u00e9fices du sevrage tabagique ne se limitent pas \u00e0 la sant\u00e9 de l\u2019ex-fumeur\u00a0: elle permet de prot\u00e9ger son entourage contre le tabagisme passif. Avec l\u2019augmentation continue du prix des paquets de cigarettes, le sevrage entraine une r\u00e9duction significative des d\u00e9penses, avec un gain financier durable.<\/p>\n<h1><strong>Le sevrage tabagique en 4 points\u00a0: <\/strong><\/h1>\n<ul>\n<li>La nicotine est le composant responsable de l\u2019addiction au tabac, et \u00e9galement \u00e0 l\u2019origine de la sensation de plaisir ressentie lorsqu\u2019on fume une cigarette.<\/li>\n<li>Les preuves des cons\u00e9quences d\u00e9sastreuses du tabac sur la sant\u00e9 ne sont plus \u00e0 prouver\u00a0: elles sont multiples et font du mal aussi bien au fumeur, qu\u2019\u00e0 l\u2019entourage qui inhale la fum\u00e9e (tabagisme passif).<\/li>\n<li>Bien qu\u2019il soit difficile du fait du pouvoir addictif de la nicotine, le sevrage tabagique n\u2019est pas impossible et il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 se faire accompagner par des professionnels de sant\u00e9.<\/li>\n<li>Les b\u00e9n\u00e9fices du sevrage tabagique pour la sant\u00e9 sont cons\u00e9quents et constituent une bonne source de motivation pour l\u2019entreprendre, en plus des occasions comme le Mois sans tabac.<\/li>\n<\/ul>\n<h1><strong>R\u00e9f\u00e9rences <\/strong><\/h1>\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/www.who.int\/fr\/news-room\/fact-sheets\/detail\/tobacco\">OMS \u2013 Tabac et nicotine.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ofdt.fr\/glossaire\/nicotine\">OFDT \u2013 Nicotine.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ameli.fr\/assure\/sante\/themes\/tabac\/risques-tabagisme\">AMELI \u2013 Tabac\u00a0: quels sont les risques pour la sant\u00e9\u00a0?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/cnct.fr\/tabac-sante\/la-composition-des-produits-et-de-la-fumee-de-tabac\/\">CNCT \u2013 La composition des produits et de la fum\u00e9e de tabac. <\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ameli.fr\/assure\/sante\/themes\/tabac\/astuces-arreter-fumer-sevrage\">AMELI \u2013 Les astuces pour arr\u00eater de fumer et le sevrage tabagique. <\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ameli.fr\/assure\/sante\/themes\/tabac\/cigarette-electronique-vapotage\">AMELI \u2013 Vapotage, cigarette \u00e9lectronique, vapoteuse, e-cigarette et sant\u00e9. <\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.gustaveroussy.fr\/actualites\/sante-publique-prevention\/pourquoi-arreter-fumer-bonnes-raisons-a-connaitre\">Gustave Roussy \u2013 Pourquoi arr\u00eater de fumer\u00a0? Les bonnes raisons \u00e0 connaitre. <\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chaque ann\u00e9e, 7 millions de personnes d\u00e9c\u00e8dent chaque ann\u00e9e des suites du tabagisme,\u00a0dont 1,6 million de non-fumeurs expos\u00e9s<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":40924,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[575],"tags":[],"class_list":["post-40922","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-generale"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.2 (Yoast SEO v28.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Sevrage tabagique\u00a0: comment reprendre sa respiration\u00a0?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chaque ann\u00e9e, 7 millions de personnes d\u00e9c\u00e8dent chaque ann\u00e9e des suites du tabagisme,\u00a0dont 1,6 million de non-fumeurs expos\u00e9s secondairement \u00e0 la fum\u00e9e\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sevrage tabagique\u00a0: comment reprendre sa respiration\u00a0?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chaque ann\u00e9e, 7 millions de personnes d\u00e9c\u00e8dent chaque ann\u00e9e des suites du tabagisme,\u00a0dont 1,6 million de non-fumeurs expos\u00e9s secondairement \u00e0 la fum\u00e9e\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hellocare\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/hellocareapp\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-11-12T15:35:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/sevrage-tabagique.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1672\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"941\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Hellocare\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@hellocareapp\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@hellocareapp\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hellocare\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Hellocare\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8492c523f1a5dfe64a4cd21d019a9d1b\"},\"headline\":\"Sevrage tabagique\u00a0: comment reprendre sa respiration\u00a0?\",\"datePublished\":\"2026-11-12T15:35:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\\\/\"},\"wordCount\":1422,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/sevrage-tabagique.webp\",\"articleSection\":[\"Sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\\\/\",\"name\":\"Sevrage tabagique\u00a0: comment reprendre sa respiration\u00a0?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/sevrage-tabagique.webp\",\"datePublished\":\"2026-11-12T15:35:31+00:00\",\"description\":\"Chaque ann\u00e9e, 7 millions de personnes d\u00e9c\u00e8dent chaque ann\u00e9e des suites du tabagisme,\u00a0dont 1,6 million de non-fumeurs expos\u00e9s secondairement \u00e0 la fum\u00e9e\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/sevrage-tabagique.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/sevrage-tabagique.webp\",\"width\":1672,\"height\":941},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sevrage tabagique\u00a0: comment reprendre sa respiration\u00a0?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Hellocare\",\"description\":\"T\u00e9l\u00e9consultation et M\u00e9decin en ligne\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Hellocare\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/Logo_hellocare.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/Logo_hellocare.png\",\"width\":537,\"height\":431,\"caption\":\"Hellocare\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/hellocareapp\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/hellocareapp\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/hellocareapp\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/hellocare---health-care-everywhere\"],\"description\":\"Sur Hellocare vous pouvez consulter des m\u00e9decins g\u00e9n\u00e9ralistes, des sp\u00e9cialistes ou des th\u00e9rapeutes disponibles pour tous, et rapidement !\",\"email\":\"hello@hellocare.com\",\"telephone\":\"04 85 80 00 23\",\"legalName\":\"Hellocare SAS\",\"foundingDate\":\"2016-06-24\",\"vatID\":\"FR68821232121\",\"taxID\":\"82123212100045\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8492c523f1a5dfe64a4cd21d019a9d1b\",\"name\":\"Hellocare\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/Logo_hellocare.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/Logo_hellocare.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/Logo_hellocare.png\",\"caption\":\"Hellocare\"},\"description\":\"D\u00e9couvrez les conseils sant\u00e9 et bien-\u00eatre de Hellocare, votre expert sant\u00e9 en ligne. Informez-vous et prenez soin de vous d\u00e8s aujourd\u2019hui !\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.hellocare.com\\\/blog\\\/author\\\/hellocare\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sevrage tabagique\u00a0: comment reprendre sa respiration\u00a0?","description":"Chaque ann\u00e9e, 7 millions de personnes d\u00e9c\u00e8dent chaque ann\u00e9e des suites du tabagisme,\u00a0dont 1,6 million de non-fumeurs expos\u00e9s secondairement \u00e0 la fum\u00e9e","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Sevrage tabagique\u00a0: comment reprendre sa respiration\u00a0?","og_description":"Chaque ann\u00e9e, 7 millions de personnes d\u00e9c\u00e8dent chaque ann\u00e9e des suites du tabagisme,\u00a0dont 1,6 million de non-fumeurs expos\u00e9s secondairement \u00e0 la fum\u00e9e","og_url":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\/","og_site_name":"Hellocare","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/hellocareapp\/","article_published_time":"2026-11-12T15:35:31+00:00","og_image":[{"width":1672,"height":941,"url":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/sevrage-tabagique.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Hellocare","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@hellocareapp","twitter_site":"@hellocareapp","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Hellocare","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\/"},"author":{"name":"Hellocare","@id":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/#\/schema\/person\/8492c523f1a5dfe64a4cd21d019a9d1b"},"headline":"Sevrage tabagique\u00a0: comment reprendre sa respiration\u00a0?","datePublished":"2026-11-12T15:35:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\/"},"wordCount":1422,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/sevrage-tabagique.webp","articleSection":["Sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\/","url":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\/","name":"Sevrage tabagique\u00a0: comment reprendre sa respiration\u00a0?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/sevrage-tabagique.webp","datePublished":"2026-11-12T15:35:31+00:00","description":"Chaque ann\u00e9e, 7 millions de personnes d\u00e9c\u00e8dent chaque ann\u00e9e des suites du tabagisme,\u00a0dont 1,6 million de non-fumeurs expos\u00e9s secondairement \u00e0 la fum\u00e9e","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/sevrage-tabagique.webp","contentUrl":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/sevrage-tabagique.webp","width":1672,"height":941},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/sevrage-tabagique-comment-reprendre-sa-respiration\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sevrage tabagique\u00a0: comment reprendre sa respiration\u00a0?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/","name":"Hellocare","description":"T\u00e9l\u00e9consultation et M\u00e9decin en ligne","publisher":{"@id":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/#organization","name":"Hellocare","url":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Logo_hellocare.png","contentUrl":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Logo_hellocare.png","width":537,"height":431,"caption":"Hellocare"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/hellocareapp\/","https:\/\/x.com\/hellocareapp","https:\/\/www.instagram.com\/hellocareapp","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hellocare---health-care-everywhere"],"description":"Sur Hellocare vous pouvez consulter des m\u00e9decins g\u00e9n\u00e9ralistes, des sp\u00e9cialistes ou des th\u00e9rapeutes disponibles pour tous, et rapidement !","email":"hello@hellocare.com","telephone":"04 85 80 00 23","legalName":"Hellocare SAS","foundingDate":"2016-06-24","vatID":"FR68821232121","taxID":"82123212100045"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/#\/schema\/person\/8492c523f1a5dfe64a4cd21d019a9d1b","name":"Hellocare","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Logo_hellocare.png","url":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Logo_hellocare.png","contentUrl":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Logo_hellocare.png","caption":"Hellocare"},"description":"D\u00e9couvrez les conseils sant\u00e9 et bien-\u00eatre de Hellocare, votre expert sant\u00e9 en ligne. Informez-vous et prenez soin de vous d\u00e8s aujourd\u2019hui !","url":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/author\/hellocare\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40922"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40922\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40926,"href":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40922\/revisions\/40926"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hellocare.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}